自我护理小贴士

自我照顾可以很简单——这意味着花时间去做那些让你感觉良好并促进你整体健康的事情。然而， 并 不是 那么 简单的是始终如一地坚持自我照顾。

当生活忙碌时，我们为自己所花的时间往往是第一个被牺牲的。虽然这对任何人来说可能都是真实的，但对于父母、护士、治疗师以及无数其他照顾者来说，似乎尤其如此。

如果能始终如一地进行，自我照顾已被发现能够抵御压力、改善幸福感、减少倦怠感，甚至改善身体健康。显然，自我照顾非常重要。

我们的 自我照顾建议 工作表包含六条将自我照顾转变为受欢迎习惯的建议。以下是一些建议：

• 制定具体的自我照顾目标
• 将自我照顾作为优先事项
• 限制不健康的自我照顾
• 将自我照顾变成习惯

将此手册作为讨论自我照顾的起始点。特别关注阻碍客户过去进行自我照顾的障碍。

如果你的客户不确定从哪里开始，尝试使用 自我照顾评估 来帮助他们探索需要关注的领域。