每周情绪图表

情绪追踪对于那些难以识别负面情绪源头的客户来说，可能是一种有效的技巧。在日常生活的匆忙中，情绪模式可能难以发现，但它们会在完成的情绪图表中清晰呈现。

请让你的客户在两次会谈之间携带 每周情绪图 七天，并在每个方框中写下几条备注。记录可以简单到“焦虑”、“快乐”、“无法入睡（担忧）”或“中立”。同样，客户每一天所做的简短提醒也很重要，这样他们的情绪模式可以在上下文中进行讨论。