情绪调节

辩证行为疗法 (DBT) 教授了两种应对情绪的核心策略： 改变 或 接受 它们。情绪调节技术侧重于 改变 情绪，使其从强烈变为平缓，或将其转变为完全不同的东西。

该 情绪调节：DBT技巧 工作表介绍了四种在DBT中常用的技巧：

• 反向行动
• 检查事实
• 请照顾自己
• 注意积极事件

很多客户喜欢DBT技巧，因为它们符合直觉……并且有效！本手册简要介绍了每种技巧，并提供了简短的定义和示例。随后，说明帮助您的客户在自己的生活中应用这些技巧。

在会议中查看完本手册后，花时间深入讨论每种与您的客户产生共鸣的技巧。他们将如何将这些技能适应自己的生活？他们应该在什么时候尝试使用它们？他们可能会面临哪些障碍？