应对技巧: 焦虑

该 应对技能：焦虑 工作表描述了四种减少焦虑的策略。这些策略包括深呼吸、渐进性肌肉放松、意象和挑战不理性的思维。这些应对策略可以帮助您的客户在出现焦虑时应对，同时也有助于长期减轻焦虑。

这个工作表包括对每项技能的简要描述和如何执行的说明。在课程中教授这些技能后，鼓励您的客户在家中练习。他们练习得越多，这些技能就会变得越容易和有效。这个工作表是您客户带回家的一个很好的工具，可以作为他们在课程中所学技巧的复习。