夫妻感恩日记

表达感激可以促进积极情绪并提高对人际关系的满意度。与伴侣练习感激的一种方式是通过经典练习 三件好事 .

使用 伴侣感恩日记 工作表，每个人每天将对伴侣写下三件好事，为期一周。每周的每一天都有三个简短的提示——比如“我很高兴当我的伴侣……”——来帮助生成想法。然而，如果夫妻有其他积极的事情想分享，他们不应该感到受限于这些提示。

鼓励你的客户在每一天结束时，或在下一个治疗会议上分享他们的三件好事。如果一对伴侣对这一活动反应良好，鼓励他们每天继续练习，无论是否使用材料作为辅助。