建设幸福 (练习)

幸福需要努力。生活环境的变化，如晋升或新关系，可能带来暂时的幸福感提升，但不久之后兴奋感就会平稳下来。

这份 建立幸福（练习） 的工作表包括一系列活动，这些活动被发现能够在规律练习时帮助建立持续的幸福感。描述的练习包括感恩、善举、身体锻炼、冥想、积极的日记和促进关系。与您的客户讨论这些练习，在会谈中实践它们，并制定一个每天练习一点的计划。