愤怒警告标志

在愤怒管理治疗开始时使用此工作表，以帮助教育客户了解他们对愤怒的身体和行为反应。我们建议花时间帮助您的客户识别他们最早的愤怒警告信号，这些信号可能不太明显且更难以识别，以便他们能够在愤怒有机会控制之前阻止攻击行为。

工作表文本如下：“有时候，愤怒会在你甚至还没意识到这种感觉之前影响你所说的话或所做的事。如果你感到一直愤怒，这种情况尤其如此。你可能会对愤怒的感觉习以为常，以至于你没有注意到它，就像你可以听到空调的声音或冰箱的嗡嗡声但却把它阻挡在脑海之外一样。即使你没有考虑到自己的感觉，它们也会影响你的行为。管理愤怒的第一步是学会识别个人的警告信号，以告诉你自己的感受。”