我的早期记忆

早期经历可以产生持久的影响。童年或青少年时期的巨大痛苦或快乐时刻塑造了我们多年后对自己和世界的看法。

我的早期记忆工作表邀请客户描述他们早期生活中影响深远的三段经历。客户选择一个他们想要探索的主题，例如父母、朋友、学校、失去、焦虑或金钱。然后，他们反思与该主题相关的经历如何影响了他们今天的个性。客户可以自由选择一般的记忆（例如：“我记得四年级时感到非常焦虑”）或更具体的回忆（例如：“我记得四年级时在课间被欺负时感到非常焦虑”）。

使用此工作表帮助客户更好地理解早期经历如何塑造他们当前的世界观和自我感。如果使用认知行为疗法（CBT），检查客户从这些经历中内化的核心信念，以及这些信念是否对他们有益。从阿德勒或叙事疗法的角度，探索客户如何从这些记忆中构建自我的故事。