腹部呼吸

腹式呼吸是一种有效的放松、充电和应对困难情绪的方法。此外，它简单易行，非常适合儿童。

这份腹式呼吸：儿童放松工作表提供了逐步的说明，以教授儿童这一呼吸练习。该手册旨在配合数字故事书蟾蜍学习腹式呼吸，但也可以作为独立的工具使用。

如果孩子在扩展腹部方面有困难，可以让他们躺下练习。把一个填充玩具放在他们的腹部上，要求他们在吸气时将玩具向上推。当他们能轻松做到这一点时，引导他们完成其余步骤。