思想与行为: 成本与收益

成本/收益分析是一种经典的决策技术。在认知行为疗法（CBT）中，这一技术已被调整用于认知重塑。简单来说，成本/收益分析可以用来挑战旧的、不健康的思维模式，让其被新的、更适应的思维所替代。

这个 思维与行为：成本/收益分析 工作表是为CBT中的认知重塑设计的，或者用于探索任何其他治疗方法中的不良行为。客户被要求描述一个特定的思维或行为，该思维或行为的成本和收益，以及一个更适应的替代方案。

除了CBT，这个工作表对那些缺乏改变动机的客户也很有帮助，例如在上瘾的情况下，或者对于那些在决策方面挣扎的人。