养成新习惯: 提示表

养成新习惯需要时间、精力和专注。然而，打破坏习惯并在其基础上建立新的健康习惯永远不嫌晚。

建立新习惯：提示表 提供了创建和维持新习惯的实用指导。该工作表涵盖了八个适合个人或小组讨论的提示，且易于立即开始实施。其中一些提示包括：

养成习惯是一种有用的方法，可以用于许多干预措施，如行为激活、复发预防和自我改善。尝试使用习惯来鼓励新行为的一致性，或作为替代不良行为的一种方式。

要了解更多关于建立特定新习惯的信息，请查看 习惯计划 工作表。