沟通 Communication

当与你的伴侣提起问题时，前面三分钟至关重要。以指责或消极开始的对话往往会以不良的结果收场。 温和的开场方式设定了积极的基调，有助于解决冲突。通过平静而尊重地开始对话，你和你...

道歉意味着为你所做的事情表达遗憾。诚恳的道歉涉及反思你的行为，承担责任，并进行改变以便在未来有所改进。道歉有助于修复受损的关系，同时展示出对他人的关心和尊重。 如何...

成为一个好的倾听者不仅仅是听到另一个人说的话。对于有效的沟通者来说，倾听是一种 主动的 过程，而不是被动的。主动的倾听者是对话的参与者——而不仅仅是观众。 ...

自信表达是一种沟通风格，在这种风格中，一个人为自己的需求和信念站出来，同时也尊重他人的需求。自信沟通的特点是相互尊重、外交技巧和直接性。 我们的 自信沟通 ...

背对背绘画沟通练习将使你的团队和情侣一起工作、交谈，并思考他们是如何沟通的。团队被分为“听者”和“说话者”两组。说话者将描述一张图像供听者绘制，但听者无法说话。两个人都看不到对方的纸张...

反思是改善沟通的强大工具。本工作表包含一页教育内容，概述了如何使用反思（包括建议和示例），接着是一页练习语句。这份沟通工作表将作为夫妻的带回家提醒，或作为个体心理治疗客户的练习形式。这...

使用关系成长活动中的发现问题，让那些有动力共同改善关系的情侣们开始互动。这个练习可以帮助那些在沟通上遇到困难的情侣，或者只是没有花时间沟通的情侣。我们还建议在情侣疗程的开始时使用这个工...

面对有毒争吵的情侣通常有许多有害的习惯。他们可能会大喊大叫，进行人身攻击，冷处理，不用语言表达自己的感受，或者陷入许多其他的陷阱。这些行为会将无害的分歧变成激烈的争论。 这...

当一个人感到自己受到指责时——无论是对还是错——他们常常会以防御的方式回应。“我”语句是一种简单的表达方式，可以帮助你的客户避免这种陷阱，因为它减少了指责的感觉。一个好的“我”语句能够...

这个 明信片艺术活动 将测试治疗师和客户的创造力。打印出的纸张描绘了基本明信片的背面——它有点像一块空白画布。 我们是这样使用的：客户可以给他们想念的...

当正确使用时，一些简单的冲突解决技巧可以对关系的质量产生巨大的影响。该 关系冲突解决 工作表用一种易于理解的方式描述了一些这些技巧。 我们喜欢这些技巧...

沟通技巧是与伴侣和家庭工作的重要基础，而自信沟通是一个很好的起点。每个人都会不时使用每种沟通风格，但许多人往往会更加依赖其中一种。 被动型、攻击型和自信型沟通 ...