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内容: 多项研究表明，完成认知行为疗法（CBT）自助作业的来访者比那些未完成作业的来访者更可能改善（例如，Burns和Nolen-Hoeksema 1991年）。此外，Burns和Nolen-...

内容: 为了强调在REBT中常规使用自助表格的重要性，我们必须指出，您需要对客户进行使用自助表格的系统培训。仅仅将表格发给客户并告诉他们填写是不够的。您需要系统地训练他们如何使用。以下是使用图...

内容: 帮助你的客户参与相关的变革性任务在REBT（理性情绪行为疗法）中，你和你的客户都有各自需要完成的任务，而治疗的目标在一定程度上决定了客户需要进行的任务选择，以便体验到变化。如果你与客户...

内容: 很多年前，有一个关于已经不复存在的英国铁路的广告，它宣称“让火车承载压力”。这则信息旨在鼓励旅客把车留在家里，选择乘火车出行，强调乘火车能够让人们避开开车旅行所带来的压力。成功的理性情...

内容: 在治疗的终止方面，您的客户会以多种方式终止治疗。有时，他们会以计划的方式终止，而有时则是非计划的。鉴于治疗结束的各种方式，您需要灵活地规划与客户的终止过程。其中一种方式是增加治疗会话之...

内容: 当有疑问时，回归第一原则谢尔顿·科普（Sheldon Kopp，1977）写了一本非常有用的书，名为《回归本质》（Back to One）。他指出，随着治疗师成为创新的从业者，他们会在...

内容: 不要害怕重复。您的客户在一次会议后，几乎不可能学会放弃不合理的信念，并在替代的理性信念中获得深刻的信念。他们可能在一次会议中理解某个理性原则，但在下一次会议中却表现得似乎从未听说过这个...

内容: 遵循阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）的思路，理性情绪行为疗法（REBT）治疗师通常谨慎地不强化客户对认可的需求。因此，我们往往避免与客户建立过于亲密的关系或给予他们过多的赞...

内容: 评估来访者变化的基础当您的来访者报告改善时，评估这种变化的基础是非常重要的。确定您的来访者是否通过改变不理性的信念、改变推理的扭曲性质、避免某些问题激活事件、改变环境或仅仅通过改变行为...

内容: 在与客户合作时，当你准备帮助他们检视或质疑其非理性信念时，理想情况下，他们应该理解这些信念与他们的情感和/或行为问题之间的关系。在质疑客户的非理性信念时，运用实证、逻辑和务实的论点，鼓...

内容: 现实情绪疗法（REBT）的主要目标是鼓励来访者进行深刻的哲学变化，以便他们能够尽可能地心理健康。然而，只有极少数的来访者会在治疗中坚持到达这种心理成熟的水平。即使所有来访者都能坚持足够...

内容: 在REBT的早期阶段，您将与客户一起识别他们的困扰情绪和自我挫败行为，并教导他们REBT的ABC原则，同时辩驳他们的具体非理性信念。如前所述，您将帮助客户识别、挑战并改变他们核心的非理...

内容: 核心非理性信念是指那些导致你的来访者产生显著困扰的信念，并解释了为什么他们会在各种不同的情境中让自己感到困扰。核心非理性信念通常是普遍的而不是具体的，最容易在你帮助来访者识别他们具体非...

内容: 在REBT理论中，A代表激活事件。这个概念起初似乎简单，但其背后却隐藏着很多复杂性： 激活事件是客户所处更大环境背景的一小部分。当他们向你描述A时，可能会谈到更大的背景，而未能准确指...

内容: 作为REBT治疗师，您将在治疗过程中广泛使用提问。您使用问题不仅是为了全面了解客户的情况，以便详细评估他们的问题，也为了鼓励客户识别、挑战和改变他们的不合理信念。由于问题在您的治疗工具...

内容: 正如第44点所提到的，一旦您和您的客户确定了需要改变的问题（这种问题称为目标问题），就很重要继续致力于解决这个问题。我们已经制定了现在称为理性情绪行为治疗序列的方法，其中概述了处理客户...

内容: 客户在特定环境中使自己感到困扰。因此，鼓励他们在谈论自己的问题时具体化是非常重要的，并询问这些问题的具体例子。这将帮助你准确评估问题的ABC（情境、信念、后果）。鼓励客户具体化问题还将...

内容: 当来访者仅带来一个问题进行治疗时，作为治疗师的生活相对简单，因为你和来访者需要解决的问题非常清晰。然而，即使在“单一问题”的治疗中，情况仍然比看起来要复杂，因为来访者可能有与情感问题相...

内容: 在普通的社交对话中，两个彼此的交流可能会涉及到广泛的主题。例如，你可能会意外地遇到一位朋友，久违未见，便开始询问彼此的健康状况。这可能引导你评论你最近去过医生，并且你的家庭医生没有等待...

内容: 收集足够的信息以帮助您进行治疗任务在我们的经验中，REBT治疗师在治疗过程中获取来自客户的信息方面差异较大。一些REBT治疗师倾向于遵循医疗或精神病学的做法，在治疗开始时进行相当严格的...