使用格式塔的体验循环的逐字稿

图式治疗中的第7种早期适应不良图式是“过度责任感”（Excessive Responsibility）。这一图式涉及个体对他人的过度责任感，通常源于早期经历中受到过多的责任或期待。个体可能感觉自己需要承担过多的责任，甚至为他人的情绪和行为负责，从而感到不断的压力和负担。

格式塔治疗中的体验循环

1. 感知（Perception）

目标：帮助来访者注意到他们对他人责任感的具体表现和情绪反应。

• 咨询师：“当你觉得自己对他人有过度的责任感时，你通常会感觉到什么？你的身体有什么反应吗？”
• 来访者：“我感到很紧张，特别是肩膀和脖子部位。有时候我甚至会感到头痛。”

2. 识别（Awareness）

目标：帮助来访者识别并承认他们的过度责任感及其根源。

• 咨询师：“能具体说说你在什么情况下感到自己需要对他人负责吗？这些情况通常如何影响你？”
• 来访者：“比如，当我的同事有问题时，我会感到自己必须帮他们解决。我总是觉得如果我不这样做，他们会有麻烦。”

3. 赋能（Empowerment）

目标：帮助来访者感受到他们可以设立边界，并不需要对他人承担所有责任。

• 咨询师：“你觉得自己能如何设立更健康的边界？你有没有想过如何减少这种过度的责任感？”
• 来访者：“也许我可以尝试设立一些界限，比如告诉自己，我不能解决所有问题，只能做我能做的部分。”

4. 行动（Action）

目标：鼓励来访者采取实际步骤来减少对他人的过度责任感。

• 咨询师：“我们可以制定一个具体的计划，每当你感到需要对他人负责时，你可以先停下来评估一下，这是否真的在你的控制范围内。试着记录下来，然后审视你的感受。”
• 来访者：“我可以尝试记录下来，看看哪些责任确实是我需要承担的，哪些是可以放手的。”

5. 充分接触（Contact）

目标：让来访者与其过度责任感的感受和思维模式进行深度接触。

• 咨询师：“闭上眼睛，想象一下你正在面对一个需要你负责的情况。深呼吸，感受一下你对这个责任的紧张和压力。试着完全体验这些感受。”
• 来访者：（闭眼，深呼吸） “我能感觉到这些压力非常强烈，几乎像一座山压在我身上。”

6. 吸收（Assimilation）

目标：帮助来访者将新的自我责任观念整合到他们的生活中。

• 咨询师：“在我们讨论中，你有没有发现自己对责任的看法发生了变化？你计划如何在日常生活中应用这些新的观点？”
• 来访者：“我发现，我可以减少对他人的责任感，学会设立边界。我计划在工作中试着减少对同事问题的过度介入。”

7. 消退（Withdrawal）

目标：帮助来访者适应新的责任观念，并减少对旧有模式的依赖。

• 咨询师：“当你逐渐适应这种新的责任观念时，你会怎样看待过去的责任感模式？它是否还会对你产生影响？”
• 来访者：“我觉得这种过度责任感逐渐减少，但偶尔在紧张时还是会冒出来。”

8. 撤回（Retraction）

目标：总结并巩固新学到的应对策略。

• 咨询师：“在我们的治疗过程中，你认为你最大的收获是什么？新的责任观念如何帮助你改变了过去的行为？”
• 来访者：“我学会了更健康地设立边界，这让我在工作中能更加放松，不再那么承担所有责任。”

非言语信息、干预技术、反移情线索

• 非言语信息：

  • 来访者可能会表现出紧张的身体语言，如肩膀紧绷、深呼吸等。
  • 咨询师可以通过温和的语气和开放的身体语言来展示支持和理解。

• 咨询师干预技术：

  • 使用开放式问题引导来访者探索过度责任感的具体表现。
  • 实施具体的练习（如设立边界）帮助来访者调整责任感模式。

• 反移情线索：

  • 咨询师可能会对来访者的过度责任感表现出强烈的同情或感到沮丧，需要保持自我觉察，以确保治疗过程不被个人情感影响。

结论

通过格式塔治疗的体验循环，来访者可以逐步识别和改变“过度责任感”图式。这种方法帮助来访者与负担过重的感受深度接触，建立新的责任观念，从而改善他们的情绪状态和生活质量。