使用格式塔的体验循环的逐字稿

第10种早期适应不良的图式是“夸大自我”图式。这种图式表现为个体对自身能力、价值和重要性的夸大感，通常与自我价值感的缺乏和过度自信相关。使用格式塔的体验循环来治疗这种图式，可以帮助来访者识别和调整他们对自我的夸大认知，并促进更真实的自我认知。以下是如何通过格式塔的体验循环对这一图式进行治疗的步骤：

格式塔治疗中的体验循环

1. 感知（Perception）

目标：帮助来访者识别他们在“夸大自我”图式中的具体表现和相关情感。

• 咨询师：“你可以描述一下你在日常生活中如何表现出对自我的夸大吗？这种表现会引发哪些具体的情感或身体反应？”
• 来访者：“当我觉得自己在某个领域很出色时，我会感到非常的自豪和兴奋。有时，我甚至觉得自己在别人眼中是非常重要的。”

2. 识别（Awareness）

目标：帮助来访者识别并承认他们的夸大自我表现及其对自身和他人的影响。

• 咨询师：“你如何看待自己这种夸大自我的表现？这种行为对你的人际关系和个人生活有什么影响？”
• 来访者：“我有时候过于自信，结果在工作中忽略了别人的建议。这让我的同事感到我不够合作，而这影响了我的团队合作。”

3. 赋能（Empowerment）

目标：帮助来访者感受到调整夸大自我的可能性，并增强自我调整的能力。

• 咨询师：“你觉得自己能够如何调整这种夸大自我的行为？你有哪些资源或能力可以帮助你保持更真实的自我认知？”
• 来访者：“我可以尝试更加关注别人的反馈，并且在做决定时更倾听别人的意见。我也可以练习自我反思。”

4. 行动（Action）

目标：鼓励来访者采取实际步骤，减少夸大自我的行为，并尝试更真实的自我表达。

• 咨询师：“我们可以制定一个具体的行动计划。例如，你可以在每次感到自我夸大时，先写下自己的具体表现，并尝试考虑其他人的观点。你觉得这样做会有帮助吗？”
• 来访者：“这听起来不错。我可以试着记录下自己的表现，并且主动征求他人的意见。”

5. 充分接触（Contact）

目标：让来访者与他们的夸大自我的感受和认知模式进行深度接触。

• 咨询师：“闭上眼睛，想象一下你在做某件事情时感到自己特别出色的情境。完全体验这种夸大的感觉和随之而来的情感。”
• 来访者：（闭眼，深呼吸） “我感到一种强烈的自豪感，仿佛我在这一领域是无可替代的。”

6. 吸收（Assimilation）

目标：帮助来访者将调整夸大自我的观点整合到他们的自我认知中。

• 咨询师：“在我们的讨论中，你有没有发现自己对夸大自我的看法有所变化？你打算如何将新的自我认知应用到你的生活中？”
• 来访者：“我意识到我的夸大可能掩盖了我真正的能力。我打算在今后的工作中更加关注实际反馈，而不是过度依赖自我评价。”

7. 消退（Withdrawal）

目标：帮助来访者适应新的自我认知，并减少对夸大自我的依赖。

• 咨询师：“当你逐渐适应新的自我认知时，你对过去的夸大自我模式有什么感受？这些旧模式是否还会对你产生影响？”
• 来访者：“我发现我对自己夸大的需求减少了，虽然偶尔还会感到自豪，但我现在能够更平衡地看待自己的能力。”

8. 撤回（Retraction）

目标：总结并巩固新学到的自我认知和调整策略。

• 咨询师：“在我们的治疗过程中，你觉得最大的收获是什么？如何将新的自我认知应用到你的生活中？”
• 来访者：“我学会了更真实地评价自己，而不是过度夸大。这让我在工作和人际关系中都能更加真实地展现自己。”

非言语信息、干预技术、反移情线索

• 非言语信息：

  • 来访者：可能会表现出夸张的肢体语言或过度自信的姿态。处理这些非言语表现时，咨询师需要注意来访者的情绪波动和身体反应。
  • 咨询师：使用关注的眼神和开放的姿势，传达支持和接纳。

• 咨询师干预技术：

  • 使用情境模拟和自我反思练习来帮助来访者体验和识别夸大的自我认知。
  • 实施具体的行动计划来增强来访者的自我调节能力。

• 反移情线索：

  • 咨询师：可能会对来访者的夸大表现感到不适或感到挑战。需要保持自我觉察，确保治疗过程的客观性和有效性。

结论

通过格式塔治疗的体验循环，来访者可以逐步识别和调整“夸大自我”图式。这种方法帮助来访者深入接触和理解自我夸大的感受，建立更真实的自我认知，从而改善他们的情绪状态和生活质量。