使用格式塔的体验循环的逐字稿

图式治疗中的第8种早期适应不良图式是“过度依赖他人”（Excessive Dependence）。这一图式通常表现为个体对他人的高度依赖，常常源于早期经历中缺乏安全感和支持，导致个体对他人的过度依赖，以获得情感支持和确认。以下是如何使用格式塔的体验循环来治疗这一图式的步骤：

格式塔治疗中的体验循环

1. 感知（Perception）

目标：帮助来访者识别他们对他人的过度依赖以及具体的情绪和身体反应。

• 咨询师：“当你感到自己需要依赖他人时，你通常会有怎样的感觉？你的身体有什么反应吗？”
• 来访者：“我感到非常的不安，尤其是在没有得到他人的确认时。我的心跳加速，手心出汗。”

2. 识别（Awareness）

目标：帮助来访者识别并承认他们的过度依赖及其对他们生活的影响。

• 咨询师：“能描述一下你在什么时候特别依赖他人？这种依赖行为对你的生活有何影响？”
• 来访者：“比如，当我没有得到同事的肯定时，我会感到极度的不安。这让我总是需要他们的确认来觉得自己做得对。”

3. 赋能（Empowerment）

目标：帮助来访者感受到他们可以减少对他人的依赖，增强自我效能感。

• 咨询师：“你觉得自己能如何减少这种对他人的依赖？你有没有想过自己可以采取什么步骤来增强自己的独立性？”
• 来访者：“我可以尝试在做决策时更加相信自己的判断，而不是总依赖别人的意见。”

4. 行动（Action）

目标：鼓励来访者采取具体的步骤来减少对他人的依赖。

• 咨询师：“我们可以制定一个计划，让你在面对需要他人确认的情况时，先自我评估。例如，你可以尝试在做决定时先给自己一个时间段，独立思考，然后再询问他人。”
• 来访者：“我可以在接下来的工作中先自己做决定，尝试减少对同事确认的需求。”

5. 充分接触（Contact）

目标：让来访者与他们的过度依赖的感受和思维模式进行深度接触。

• 咨询师：“闭上眼睛，想象一下一个你在工作中需要他人确认的情境。感受一下你的焦虑和依赖感。试着完全体验这些感受。”
• 来访者：（闭眼，深呼吸） “我感到很紧张，心里有一种无法控制的焦虑感，仿佛没有他人的确认我就无法继续。”

6. 吸收（Assimilation）

目标：帮助来访者将减少对他人依赖的观点整合到他们的生活中。

• 咨询师：“在我们的讨论中，你有没有发现自己对依赖的看法有所变化？你计划如何在日常生活中应用这些新的观点？”
• 来访者：“我觉得我可以学会更多依赖自己，并减少对他人确认的需求。我计划在下次做决定时先相信自己的直觉。”

7. 消退（Withdrawal）

目标：帮助来访者适应新的独立性，并减少对旧有依赖模式的依赖。

• 咨询师：“当你逐渐适应新的独立性时，你会怎样看待过去的依赖模式？它是否还会对你产生影响？”
• 来访者：“虽然我仍然会偶尔感到不安，但我意识到我不必依赖他人的确认来验证自己。我的焦虑逐渐减少了。”

8. 撤回（Retraction）

目标：总结并巩固新学到的应对策略。

• 咨询师：“在我们的治疗过程中，你认为你最大的收获是什么？新的独立性如何帮助你改变了过去的行为？”
• 来访者：“我学会了更加依赖自己的判断，而不是过度依赖他人。这让我在工作中更加自信，也减少了不必要的焦虑。”

非言语信息、干预技术、反移情线索

• 非言语信息：

  • 来访者可能会表现出焦虑的身体语言，如紧握的双手、坐立不安等。
  • 咨询师可以通过放松的姿势和支持的眼神来传达安全感和鼓励。

• 咨询师干预技术：

  • 使用开放式问题帮助来访者探索和识别过度依赖的表现。
  • 实施具体的练习（如独立决策）来增强来访者的独立性。

• 反移情线索：

  • 咨询师可能会对来访者的过度依赖表现出过多的保护欲或焦虑，需要保持自我觉察，以确保治疗过程的客观性。

结论

通过格式塔治疗的体验循环，来访者可以逐步识别和改变“过度依赖他人”图式。这种方法帮助来访者深入接触依赖感受，建立新的独立性观念，从而改善他们的情绪状态和生活质量。