空椅子

在格式塔疗法中，椅子有四种设置：空椅子（将未完成事件中得人物投射到空椅子上并与之开展对话，从而让来访宣泄情绪、修通关系，最后打到认知重评），热椅子（格式塔团体咨询中被动力聚焦的人，也就是在团体中受到疗愈的那个人），小椅子（来访回到过去创伤和未完成事件，小椅子让来访处于退行状态时候使用），双椅（这是在两极工作中使用，在过去和未来两个维度，在一端强大一段弱小得两极中不断穿梭游走）。空椅子技术的重要功能是表达压抑得内在情绪和状态。情绪表达得核心功能是帮助来访达到认知的重评。

在格式塔疗法中，椅子的不同设置分别用于不同的治疗目的，帮助来访者处理和整合内在冲突、未完成事件和情绪。每种椅子的设置都有其特定的应用和功能，具体如下：

1. 空椅子（Empty Chair）

功能：

• 表达情绪：帮助来访者将内在的情感和未完成的事件具象化，表达平时压抑的情绪。
• 修通关系：通过与想象中的人物（如父母、伴侣、朋友）对话，处理与这些人物的未完成关系，修复或调整关系的认知和情感。
• 认知重评：通过对话和情感表达，帮助来访者重新评估和调整对事件的看法和反应。

应用：

• 在空椅子上，来访者可以与过去的某个人物对话，表达未曾说出的感受。咨询师可以引导来访者从自身的视角和对方的视角进行对话，帮助其理解和调整对事件的看法。

2. 热椅子（Hot Seat）

功能：

• 动力聚焦：在团体咨询中，用于让某个成员成为焦点，接受其他成员的反馈和支持。这个人会成为团体治疗的中心，受到集体的关注和干预。
• 疗愈过程：通过团体的支持和反馈，来访者能够更加深入地了解自己，并获得不同的视角和支持。

应用：

• 团体中的一个成员在“热椅子”上分享自己的问题和挑战，其他成员提供反馈和支持。这个设置促使来访者在团体的互动中进行深刻的自我探索和情感处理。

3. 小椅子（Small Chair）

功能：

• 退行：帮助来访者回到过去的某个创伤经历或未完成事件，通过回顾和重新体验过去的情境来处理未解的情感。
• 体验修复：使来访者重新体验过去的感受和情境，从而达到情感的修复和整合。

应用：

• 来访者坐在小椅子上，回到某个特定的过去情境，如童年时期的某次创伤事件。这个设置有助于他们以儿童的视角重新体验和处理这些经历。

4. 双椅（Two-Chair Technique）

功能：

• 两极工作：在两个不同的视角或极端状态之间进行角色转换，以帮助来访者探索和整合不同的情感和认知。
• 未来和过去：处理当前的自我与理想自我、过去的自我与未来的自我之间的矛盾和冲突。

应用：

• 来访者在两个椅子之间转换，一个椅子代表强大的自我，另一个椅子代表弱小的自我。通过在两个极端之间的角色扮演，来访者可以探索和调整自己在不同情境下的感受和行为模式。

空椅子技术中的情绪表达和认知重评

在空椅子技术中，情绪表达和认知重评是两个核心功能：

• 情绪表达：通过在空椅子上对话，来访者可以释放平时压抑的情感，表达未曾说出的想法和感觉。这个过程能够使来访者获得情感的释放和解脱。

• 认知重评：情绪表达后，来访者可以在与对方对话的过程中，重新审视和调整对事件的认知。这个过程帮助来访者更清晰地理解自己对事件的看法，并可能促使他们形成更加健康的认知和行为模式。

总结

不同的椅子设置在格式塔疗法中提供了多样化的干预方式，帮助来访者通过不同的方式处理情感、解决未完成的事件和实现个人成长。空椅子技术特别强调情绪表达和认知重评，使来访者能够更加深入地了解和改变自己的内在状态。