使用格式塔的体验循环的逐字稿

第14种早期适应不良的图式是“控制-无助图式”。这一图式表现为个体在面对压力或挑战时，使用控制行为来掩盖或应对内心的无助感。通常，个体可能会表现出强烈的控制欲望，试图控制他人或环境，以掩盖自己感到无助或无法应对的真实感受。

以下是如何通过格式塔的体验循环来处理“控制-无助图式”的步骤：

格式塔治疗中的体验循环

1. 感知（Perception）

目标：帮助来访者识别和理解他们的控制行为以及这些行为与内心无助感的关系。

• 咨询师：“请描述一个你最近感到需要控制他人或环境的情况。你在那种情况下有什么具体的行为？”
• 来访者：“最近我和我的同事在项目上有分歧。我总是试图掌控所有的细节，甚至是微小的决策，以确保一切按照我的计划进行。”

2. 识别（Awareness）

目标：帮助来访者意识到他们的控制行为和内心的无助感之间的联系。

• 咨询师：“你如何看待这种控制行为？这种行为背后是什么样的感受或需求？”
• 来访者：“我意识到当我感到控制的欲望强烈时，其实是在掩盖我内心的无助感。我担心如果我不控制一切，事情可能会失控。”

3. 赋能（Empowerment）

目标：增强来访者在不依赖控制行为的情况下处理内心无助感的能力。

• 咨询师：“你觉得除了控制外，还有其他方法可以帮助你处理这种无助感？有没有什么办法让你感到更有能力？”
• 来访者：“我可以尝试放下对每个细节的控制，接受一些不确定性，并学会依赖团队的支持和反馈。”

4. 行动（Action）

目标：鼓励来访者采取实际行动，以减少控制行为，并尝试新的应对策略。

• 咨询师：“我们可以制定一个计划，让你在面对类似的情境时尝试减少控制行为。比如，你可以选择放手一部分任务，看看结果如何。”
• 来访者：“我可以从减少一些任务的控制开始，尝试更多地依赖我的同事并接受他们的建议。”

5. 充分接触（Contact）

目标：帮助来访者完全体验和感受他们在控制行为中的内心冲突和无助感。

• 咨询师：“现在闭上眼睛，回忆一下你在控制他人的情境中感受到的无助感。完全体验这种感受，包括它带给你的情绪和身体反应。”
• 来访者：（闭眼，深呼吸） “我感到一种深深的焦虑和无力感，好像必须通过控制来保护自己不受到伤害。”

6. 吸收（Assimilation）

目标：帮助来访者将新的认识和情感体验整合到他们的自我认知中。

• 咨询师：“在这次体验中，你对自己的控制行为和内心无助感有什么新的认识？你如何将这些新的理解应用到你的生活中？”
• 来访者：“我意识到我的控制行为是因为内心的不安。现在我知道我可以学会面对不确定性而不是试图完全控制它。”

7. 消退（Withdrawal）

目标：帮助来访者适应新的认知和情感体验，并减少对控制行为的依赖。

• 咨询师：“当你逐渐适应这些新的认识时，你对控制行为的需求有什么变化？你如何处理这种改变带来的挑战？”
• 来访者：“我发现自己在面对不确定性时感到更加自在。我已经开始尝试减少对事情的控制，虽然还是有些困难，但感觉变得更轻松了。”

8. 撤回（Retraction）

目标：总结并巩固新学到的认知和调整策略。

• 咨询师：“在治疗过程中，你觉得最大的收获是什么？如何将新的认知和应对策略应用到你的生活中？”
• 来访者：“我学会了如何接受一些不确定性，并依赖团队的支持而不是完全控制。我会继续在工作中应用这些新的策略，提升自己的应对能力。”

非言语信息、干预技术、反移情线索

• 非言语信息：

  • 来访者：可能表现出焦虑、紧张的身体语言，例如搓手、坐立不安等。处理这些非言语表现时，咨询师需要保持支持性和鼓励。
  • 咨询师：保持温和的姿态和鼓励的眼神交流，显示对来访者情感的理解和支持。

• 咨询师干预技术：

  • 使用情境回顾和体验练习来帮助来访者深入体验和理解他们的控制行为及其背后的无助感。
  • 制定实际的行动计划，帮助来访者逐步减少控制行为，并学会接受不确定性和他人的支持。

• 反移情线索：

  • 咨询师：可能对来访者的控制行为感到理解或有共鸣。需要保持自我觉察，确保治疗过程的有效性和客观性。

结论

通过格式塔治疗的体验循环，来访者可以逐步识别和调整“控制-无助图式”。这种方法帮助来访者深入体验和理解他们的控制行为及其背后的无助感，从而逐步减少对控制行为的依赖，学会更健康的应对方式。