使用格式塔的体验循环的逐字稿

第9种早期适应不良的图式是“过度依赖他人”图式。这种图式表现为个体对他人的过度依赖，以获得情感支持和确认。使用格式塔的体验循环来治疗这种图式，可以帮助来访者识别并改变他们的依赖模式。以下是如何通过格式塔的体验循环对这一图式进行治疗的步骤：

格式塔治疗中的体验循环

1. 感知（Perception）

目标：帮助来访者识别他们对他人的过度依赖及其具体的情绪和身体反应。

• 咨询师：“在你需要依赖他人时，你会有什么样的身体感受？例如，什么时候你会特别感到需要依赖他人？”
• 来访者：“当我没有得到别人的确认时，我会感到非常的不安。我的心跳加速，有时手心也会出汗。”

2. 识别（Awareness）

目标：帮助来访者识别并承认他们的过度依赖及其对生活的影响。

• 咨询师：“你能描述一下你在生活中如何过度依赖他人吗？这种行为对你的生活有什么影响？”
• 来访者：“我总是需要我的朋友和同事来确认我做的事情是对的。这使我常常觉得自己不够好，依赖别人的评价来获得安全感。”

3. 赋能（Empowerment）

目标：帮助来访者感受到减少对他人的依赖的可能性，增强自我效能感。

• 咨询师：“你认为自己能够如何减少这种依赖？你有哪些资源可以帮助你变得更加独立？”
• 来访者：“我可以尝试在做决定时更相信自己的直觉，而不是依赖他人的意见。我也可以练习在没有他人确认的情况下保持自信。”

4. 行动（Action）

目标：鼓励来访者采取实际步骤减少对他人的依赖。

• 咨询师：“我们可以制定一个具体的行动计划。例如，你可以在每次遇到需要他人确认的情境时，先独立思考，然后再决定是否需要他人意见。你觉得这样的计划怎么样？”
• 来访者：“这听起来不错。我可以试着在下周的工作中，先自己做决定，再看看是否真的需要别人的确认。”

5. 充分接触（Contact）

目标：让来访者与他们的过度依赖的感受和思维模式进行深度接触。

• 咨询师：“闭上眼睛，想象一下你在工作中需要他人确认的情境。感受一下你的焦虑和依赖感，完全体验这些情感。”
• 来访者：（闭眼，深呼吸） “我感到一种深深的焦虑，仿佛没有他人的确认我就无法继续。”

6. 吸收（Assimilation）

目标：帮助来访者将减少对他人依赖的观点整合到他们的生活中。

• 咨询师：“在我们的讨论中，你有没有发现自己对依赖的看法有所变化？你打算如何在日常生活中应用这些新观点？”
• 来访者：“我意识到自己可以逐渐减少对他人确认的需求。我打算在下次做决定时，更加信任自己的判断。”

7. 消退（Withdrawal）

目标：帮助来访者适应新的独立性，并减少对旧有依赖模式的依赖。

• 咨询师：“当你逐渐适应新的独立性时，你对过去的依赖模式有什么感受？这些旧模式是否还会对你产生影响？”
• 来访者：“我发现自己的依赖感减少了，虽然有时候仍会感到不安，但我意识到自己可以依靠自己。”

8. 撤回（Retraction）

目标：总结并巩固新学到的应对策略。

• 咨询师：“在我们的治疗过程中，你觉得最大的收获是什么？如何将新的独立性应用到你的生活中？”
• 来访者：“我学会了更相信自己的判断，而不是过度依赖他人的确认。这让我在工作和个人生活中都感到更自信。”

非言语信息、干预技术、反移情线索

• 非言语信息：

  • 来访者：可能会表现出焦虑的身体语言，如坐立不安、手掌出汗等。
  • 咨询师：使用支持性的眼神和放松的姿势，传达安全感和鼓励。

• 咨询师干预技术：

  • 使用开放式问题来帮助来访者探索和识别过度依赖的表现。
  • 实施具体的练习（如独立决策）来增强来访者的独立性。

• 反移情线索：

  • 咨询师：可能会对来访者的过度依赖表现出过多的保护欲或焦虑。需要保持自我觉察，确保治疗过程的客观性。

结论

通过格式塔治疗的体验循环，来访者可以逐步识别和改变“过度依赖他人”图式。这种方法帮助来访者深入接触依赖感受，建立新的独立性观念，从而改善他们的情绪状态和生活质量。