使用格式塔的体验循环的逐字稿

第13种早期适应不良的图式是“依赖图式”。这种图式表现为个体在情感和功能上过度依赖他人，常常因为缺乏自信或感觉无法独立应对生活中的挑战。个体可能感到自己必须依赖他人来获得支持和解决问题。这种图式通常源于早期的过度保护或缺乏自我效能感的经历。

使用格式塔的体验循环进行治疗，可以帮助来访者识别和处理他们的依赖模式，并促进更健康的独立性和自我效能。以下是如何通过格式塔的体验循环对这一图式进行治疗的步骤：

格式塔治疗中的体验循环

1. 感知（Perception）

目标：帮助来访者识别他们在“依赖图式”中的具体表现和相关情感。

• 咨询师：“请描述一下你在生活中如何感到依赖他人的经历。你通常在什么情况下感觉需要依赖别人？”
• 来访者：“我总是感觉自己需要依赖我的伴侣来做决定或者解决问题。每当遇到挑战时，我会感到非常无助，甚至不知道如何开始处理。”

2. 识别（Awareness）

目标：帮助来访者识别并承认他们的依赖体验及其对自身和人际关系的影响。

• 咨询师：“你如何看待你在依赖他人方面的体验？这些体验对你自己和你的关系有什么影响？”
• 来访者：“我感觉自己总是依赖别人来获得支持和建议，这让我觉得自己没有足够的能力。这种感觉使我在关系中感到脆弱和不安。”

3. 赋能（Empowerment）

目标：帮助来访者感受到改变依赖模式的可能性，并增强他们的自我效能感。

• 咨询师：“你认为自己可以如何改变这种依赖的模式？你有哪些资源或能力可以帮助你变得更独立？”
• 来访者：“我可以尝试在遇到问题时先自己思考解决办法，而不是立刻求助于别人。我也可以在日常生活中做更多的决策，逐步建立自信。”

4. 行动（Action）

目标：鼓励来访者采取实际步骤，以增加他们的独立性和自我效能感。

• 咨询师：“我们可以制定一个行动计划来帮助你逐步提高独立性。比如，你可以设定小目标，尝试在生活中做出决策，并记录你的进展。你觉得这样的计划如何？”
• 来访者：“这听起来是个不错的计划。我可以从小事做起，比如自己制定每日计划，并逐渐挑战自己做更大的决定。”

5. 充分接触（Contact）

目标：让来访者与他们的依赖体验进行深度接触。

• 咨询师：“闭上眼睛，回忆一下你在依赖他人时的具体情境。完全体验这种感受，包括你感到无助和依赖的情绪。”
• 来访者：（闭眼，深呼吸） “我感到一种深深的无助感，好像没有办法自己解决问题，一定要依赖别人来得到支持。”

6. 吸收（Assimilation）

目标：帮助来访者将新的认知和情感体验整合到他们的自我认知中。

• 咨询师：“在我们的讨论中，你有没有发现对依赖的看法有所变化？你如何将新的认知应用到你的生活中？”
• 来访者：“我意识到依赖他人并不是解决问题的唯一方式。我可以通过提升自己的决策能力和自我支持来逐渐减少这种依赖。”

7. 消退（Withdrawal）

目标：帮助来访者适应新的认知和情感体验，并减少对依赖的依赖。

• 咨询师：“当你逐渐适应新的认知时，你对依赖的感受有什么变化？这些旧模式是否还会对你产生影响？”
• 来访者：“我发现自己开始逐渐感到更加独立。在面对挑战时，我会先尝试自己解决，而不是立即依赖别人。”

8. 撤回（Retraction）

目标：总结并巩固新学到的认知和调整策略。

• 咨询师：“在治疗过程中，你觉得最大的收获是什么？如何将新的认知应用到你的生活中？”
• 来访者：“我学会了如何在面对挑战时依靠自己的能力，而不是总是依赖他人。我会继续在生活中应用这些新的认知，提升自己的独立性。”

非言语信息、干预技术、反移情线索

• 非言语信息：

  • 来访者：可能表现出不安、紧张的身体语言，例如搓手、低头等。处理这些非言语表现时，咨询师需要保持支持性和鼓励。
  • 咨询师：使用温和的姿态和鼓励的眼神交流，展示对来访者情感的理解和支持。

• 咨询师干预技术：

  • 使用情境回顾和自我效能练习来帮助来访者深入体验和理解他们的依赖模式。
  • 制定实际的行动计划，帮助来访者提高独立性和自我效能感。

• 反移情线索：

  • 咨询师：可能对来访者的依赖体验产生同情或感到挑战。需要保持自我觉察，确保治疗过程的有效性和客观性。

结论

通过格式塔治疗的体验循环，来访者可以逐步识别和调整“依赖图式”。这种方法帮助来访者深入体验和理解他们的依赖感受，建立更健康的独立性模式，从而改善他们的情绪状态和人际关系质量。