封面

The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia t_dbt_for_bulimia

《暴食症的辩证行为疗法手册》

这个标题翻译成中文时，既准确地反映了原书的核心内容和目的，也符合中文读者的习惯。具体解释如下：

"Dialectical Behavior Therapy (DBT)" 翻译为“辩证行为疗法”，这是一种特定的心理治疗方法。 "Workbook" 翻译为“手册”，表明这本书提供了实际可以练习和应用的技术和方法。 "Bulimia" 翻译为“暴食症”或更正式的“神经性贪食症”，这是指一种进食障碍，特征是反复出现无法控制的暴食行为，随后尝试通过不健康的方式（如催吐、滥用泻药等）来防止体重增加。 因此，《暴食症的辩证行为疗法手册》是一个准确且符合中文表达习惯的翻译。如果希望进一步强调书籍的应用性和指导性，也可以考虑如下翻译：

《针对暴食症的辩证行为疗法实践指南》 《运用辩证行为疗法管理暴食症：实用练习手册》

《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》是一本自助工作手册，旨在使用辩证行为疗法（DBT）来帮助打破暴食症的循环并重新掌控生活。这本书由Ellen Astrachan-Fletcher博士和Michael Maslar心理学博士共同编写，它不仅为受暴食症困扰的人们提供了有效的工具，同时也是协助患者克服饮食失调症的从业者有用的指南。

此工作手册包含了经过测试的方法，以理解和改变那些关于食物和外貌的想法、情感及行为，这些因素正使得患者感到痛苦。书中每一章都提供了新的思考方式以及日常练习，以帮助改善患者的生活质量。此外，这本书既可以作为独立的自助资源，也可以作为正在进行暴食症治疗时的辅助材料。如果在使用过程中发现自己的问题难以自行处理，作者也鼓励读者寻求额外的专业帮助。

根据知识库中收录的文档《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》，以下是其内容摘要：

文档摘要

1. 致谢 (Acknowledgments)

• 致谢部分感谢了所有为本书提供支持和贡献的人，并简要列出了书籍的内容结构，包括从介绍暴食症到如何维持健康饮食及应对复发等章节。

2. 出版说明 (Publisher’s Note)

• 提供了书籍的ISBN编号，并表达了对那些因痛苦而无法享受基本生活乐趣的人们的同情和支持。这本书旨在帮助读者理解和改变与食物和外貌有关的思想、情感及行为模式，从而改善生活质量。

3. 帮助是可获得的 (Help Is Available)

• 强调了书中提供的技能和练习可以帮助识别和解决暴食症的症状。作者指出，改变任何行为都是困难的，尤其是与饮食相关的，因此书中首先关注的是提高动机。书中还提到，这些方法可以通过研究验证对暴食症患者有益，并且可以作为独立的自助工具或作为治疗的一部分使用。

4. 引言 (Introduction)

• 如果读者发现自己符合书中描述的多数情况，则可能患有暴食症，但好消息是援助是存在的。现代研究表明，通过自助或者在一些辅助下，人们是可以克服饮食障碍的。此书提供了必要的信息和技能来帮助打破暴食症的循环，并提供了具体的步骤和练习来支持这一过程。

总结

《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》是一本全面的工作手册，它结合了辩证行为疗法（DBT）和其他经过验证的方法，以帮助暴食症患者理解他们的症状，并提供实际的策略来改变负面的行为模式。无论是作为独立的自助资源还是作为专业治疗的补充材料，这本书都致力于帮助读者恢复健康的饮食习惯和心理状态。

根据知识库中收录的文档《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》，以下是详细的中文目录：

目录

致谢 (Acknowledgments)

• 感谢所有为本书提供支持和贡献的人，并简要列出了书籍的内容结构。

出版说明 (Publisher’s Note)

• 提供了书籍的ISBN编号，并表达了对那些因痛苦而无法享受基本生活乐趣的人们的同情和支持。

第一章：什么是暴食症？评估你的改变阶段 (Chapter 1. WHAT IS BULIMIA? Assessing Your Stage of Change)

• 探讨暴食症的定义及其影响。
• 评估你当前在康复过程中的位置，包括是否正在采取所有可能的措施来恢复健康。
• 反思你是否在健康饮食、是否需要咨询营养师或加入技能训练小组等问题。

第二章：什么是辩证行为疗法？(Chapter 2. WHAT IS DIALECTICAL BEHAVIOR THERAPY?)

• 介绍辩证行为疗法（DBT）的基本概念及其如何应用于暴食症治疗。
• 解释DBT的核心原则和技术。

第三章：追随你的目标 (Chapter 3. FOLLOWING YOUR PURPOSE)

• 帮助读者明确自己的康复目标，并制定具体的行动计划。
• 强调设定现实目标的重要性，以及如何通过实现小目标逐步建立信心。

第四章：理解你的模式 (Chapter 4. UNDERSTANDING YOUR PATTERNS)

• 分析个人的行为和思维模式，识别导致暴食行为的触发因素。
• 学习如何记录和分析这些模式，以更好地理解和管理它们。

第五章：正念技巧 (Chapter 5. MINDFULNESS SKILLS)

• 教授正念练习，帮助读者学会活在当下，减少对食物的过度关注。
• 提供日常正念练习的具体指导。

第六章：情绪调节：学习与情绪共存 (Chapter 6. EMOTION REGULATION: LEARNING TO COEXIST WITH YOUR EMOTIONS)

• 讲解情绪调节的重要性，以及如何有效地管理和表达情绪。
• 提供具体的情绪调节策略和练习。

第七章：学习忍受痛苦而不让生活变得更糟 (Chapter 7. LEARNING TO TOLERATE FEELINGS OF DISTRESS WITHOUT MAKING YOUR LIFE WORSE)

• 探讨应对压力和痛苦的有效方法。
• 提供实际技巧，帮助读者在面对困难时保持冷静和理智。

第八章：人际交往技巧 (Chapter 8. INTERPERSONAL SKILLS)

• 教授有效沟通和维护健康人际关系的方法。
• 提供处理人际冲突的具体建议。

第九章：编织解决方案 (Chapter 9. WEAVING SOLUTIONS)

• 综合前几章的内容，帮助读者将学到的技能整合到日常生活中。
• 提供综合性的解决方案，以应对复杂的挑战。

第十章：维持健康饮食并应对复发 (Chapter 10. MAINTAINING HEALTHY EATING AND COPING WITH RELAPSE)

• 提供长期维持健康饮食的策略。
• 教导如何预防和应对可能的复发。

第十一章：将一切结合起来 (Chapter 11. BRINGING IT ALL TOGETHER)

• 总结全书内容，帮助读者回顾和巩固所学的知识和技能。
• 提供最后的建议和支持，鼓励持续进步。

参考文献 (References)

• 列出书中引用的主要研究和参考资料。

这本书旨在为暴食症患者提供全面的支持和指导，帮助他们恢复健康的饮食习惯和心理状态。

翻译： Contents Acknowledgments INTRODUCTION CHAPTER 1. WHAT IS BULIMIA? CHAPTER 2. WHAT IS DIALECTICAL BEHAVIOR THERAPY? CHAPTER 3. FOLLOWING YOUR PURPOSE CHAPTER 4. UNDERSTANDING YOUR PATTERNS CHAPTER 5. MINDFULNESS SKILLS CHAPTER 6. EMOTION REGULATION: LEARNING TO COEXIST WITH YOUR EMOTIONS CHAPTER 7. LEARNING TO TOLERATE FEELINGS OF DISTRESS WITHOUT MAKING YOUR LIFE WORSE CHAPTER 8. INTERPERSONAL SKILLS CHAPTER 9. WEAVING SOLUTIONS CHAPTER 10. MAINTAINING HEALTHY EATING AND COPING WITH RELAPSE CHAPTER 11. BRINGING IT ALL TOGETHER References

以下是《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》的目录翻译：

目录

致谢

引言

第一章：什么是暴食症？

第二章：什么是辩证行为疗法？

第三章：追随你的目标

第四章：理解你的模式

第五章：正念技巧

第六章：情绪调节：学习与情绪共存

第七章：学习忍受痛苦而不让生活变得更糟

第八章：人际交往技巧

第九章：编织解决方案

第十章：维持健康饮食并应对复发

第十一章：将一切结合起来

参考文献

希望这个翻译对你有帮助。如果有任何进一步的需求或调整，请随时告知！

《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》的目录涵盖了从引言到参考文献的各个章节，内容包括致谢、引言，以及详细介绍暴食症和辩证行为疗法的基本概念。书中逐步引导读者追随个人目标、理解行为模式，并教授正念技巧和情绪调节方法，帮助读者学会与情绪共存并忍受痛苦而不让生活变得更糟。此外，还涵盖了人际交往技巧、综合解决方案的编织，以及维持健康饮食和应对复发的方法。最后一章总结全书内容，帮助读者将所有学到的知识和技能整合起来。参考文献部分列出了书中引用的主要研究和资料。

以下是更简洁的总结：

本书《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》通过致谢、引言及11个章节系统地介绍了暴食症及其治疗，涵盖从基本概念到具体技能（如正念、情绪调节和人际交往）的应用，旨在帮助读者理解并改变不良行为模式，最终实现健康饮食和心理康复。最后一章总结并整合所有内容，附有参考文献以供进一步研究。

《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》系统介绍了暴食症及其治疗，涵盖从基本概念到具体技能的应用，旨在帮助读者改变不良行为模式，实现健康饮食和心理康复。

作为一名初学者，通过提问的方式学习《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》的内容可以帮助你更深入地理解和应用书中的知识。以下是一些建议的提问方式和具体问题示例，帮助你逐步掌握书中的内容：

1. 理解基础概念

• 问题示例：
  • “暴食症的具体定义是什么？”
  • “辩证行为疗法（DBT）的核心理念是什么？”
  • “暴食症的症状有哪些？”

2. 评估自我状态

• 问题示例：
  • “我是否认为自己有暴食症的问题？”
  • “我对停止使用暴食行为有多大的渴望？”
  • “我是否已经准备好为康复采取行动？”

3. 探索行为模式

• 问题示例：
  • “我的暴食行为试图解决什么问题？”
  • “这些行为在短期内给我带来了哪些好处？长期来看又有哪些负面影响？”

4. 练习正念技巧

• 问题示例：
  • “什么是正念，它如何帮助我更好地应对情绪？”
  • “我可以在日常生活中如何实践正念？”

5. 情绪调节与痛苦忍受

• 问题示例：
  • “我通常如何处理负面情绪？这些方法有效吗？”
  • “书中提到的情绪调节技巧有哪些，我可以从哪里开始尝试？”
  • “当感到极度痛苦时，我应该怎么做才能不使情况变得更糟？”

6. 改善人际关系

• 问题示例：
  • “我目前的人际关系中是否存在影响我健康的因素？”
  • “我可以通过哪些人际交往技巧来改善这些问题？”

7. 制定并维持健康饮食计划

• 问题示例：
  • “我目前的饮食习惯有哪些需要改进的地方？”
  • “如果遇到复发的情况，我应该如何应对？”

8. 整合与应用

• 问题示例：
  • “我已经学到了哪些技能，它们在我的日常生活中发挥了什么作用？”
  • “我还需要在哪些方面加强练习或寻求更多帮助？”

9. 反思与评估进展

• 问题示例：
  • “我现在的状态比刚开始阅读这本书时有了哪些变化？”
  • “我在康复过程中遇到了哪些挑战，是如何克服的？”

通过这些具体的问题，你可以逐步深入理解书中的内容，并将理论知识转化为实际应用，帮助你在康复过程中取得更好的效果。记得随时返回书中的相关章节进行复习和巩固，确保每一步都扎实稳固。

如果我是一名新手咨询师，学习本书的各个章节的时候应给如何通过提问的方式学习 目录： 第一章：什么是暴食症？ 第二章：什么是辩证行为疗法？ 第三章：追随你的目标 第四章：理解你的模式 第五章：正念技巧 第六章：情绪调节：学习与情绪共存 第七章：学习忍受痛苦而不让生活变得更糟 第八章：人际交往技巧 第九章：编织解决方案 第十章：维持健康饮食并应对复发 第十一章：将一切结合起来

作为一名新手咨询师，学习《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》时，通过提问的方式可以帮助你更好地理解和应用书中的理论与实践技巧。以下是针对每一章节的建议问题，帮助你在学习过程中深入思考和掌握关键内容：

第一章：什么是暴食症？

• 问题示例：
  • “暴食症的主要特征是什么？”
  • “暴食症与其他饮食障碍（如厌食症）有何不同？”
  • “暴食症对个体的心理和生理健康有哪些影响？”
  • “如何识别来访者是否可能有暴食症？”

第二章：什么是辩证行为疗法（DBT）？

• 问题示例：
  • “辩证行为疗法的核心理念是什么？”
  • “DBT在治疗暴食症中的具体应用有哪些？”
  • “DBT的四个主要模块（正念、情绪调节、人际交往技巧、痛苦忍受）是如何相互作用的？”
  • “与其他治疗方法相比，DBT有哪些独特之处？”

第三章：追随你的目标

• 问题示例：
  • “设定明确的目标对康复过程有何重要性？”
  • “如何帮助来访者设定现实且可实现的目标？”
  • “当目标发生变化时，应如何调整治疗计划？”
  • “如何评估目标是否达到了预期效果？”

第四章：理解你的模式

• 问题示例：
  • “常见的暴食行为模式有哪些？”
  • “如何识别和记录来访者的触发因素和行为链？”
  • “哪些认知或情绪因素可能导致暴食行为的发生？”
  • “如何帮助来访者打破这些不良模式？”

第五章：正念技巧

• 问题示例：
  • “正念练习对情绪管理和行为改变有何帮助？”
  • “如何引导来访者进行有效的正念训练？”
  • “有哪些具体的正念练习可以推荐给来访者？”
  • “如何处理来访者在正念练习中遇到的困难？”

第六章：情绪调节：学习与情绪共存

• 问题示例：
  • “情绪调节的关键技能有哪些？”
  • “如何帮助来访者区分情绪和行动？”
  • “有哪些方法可以帮助来访者更有效地管理负面情绪？”
  • “当情绪失控时，应采取哪些应急措施？”

第七章：学习忍受痛苦而不让生活变得更糟

• 问题示例：
  • “忍受痛苦的重要性是什么？”
  • “如何帮助来访者接受不可改变的事实？”
  • “有哪些技巧可以帮助来访者在痛苦情境中保持冷静？”
  • “如何区分必要的痛苦和不必要的自我惩罚？”

第八章：人际交往技巧

• 问题示例：
  • “良好的人际关系对康复有何影响？”
  • “如何帮助来访者改善与他人的沟通方式？”
  • “有哪些常见的人际冲突场景，应如何应对？”
  • “如何培养来访者的自信和社交能力？”

第九章：编织解决方案

• 问题示例：
  • “综合多种技能解决复杂问题的方法有哪些？”
  • “如何根据来访者的具体情况定制个性化的解决方案？”
  • “在制定解决方案时应考虑哪些因素？”
  • “如何评估解决方案的有效性并进行调整？”

第十章：维持健康饮食并应对复发

• 问题示例：
  • “健康的饮食习惯对康复有何作用？”
  • “如何帮助来访者建立和维持健康的饮食模式？”
  • “面对复发时应采取哪些预防和应对措施？”
  • “如何增强来访者的自我效能感，减少复发风险？”

第十一章：将一切结合起来

• 问题示例：
  • “如何整合所有学到的技能，形成一个完整的治疗方案？”
  • “在实际操作中，如何灵活运用这些技能？”
  • “如何确保来访者能够在日常生活中持续应用所学技能？”
  • “在治疗结束后的跟进和支持应包括哪些方面？”

通过这些问题，你可以逐步深入了解每个章节的内容，并将其转化为实用的咨询技巧。记得随时返回相关章节进行复习和巩固，确保每一步都扎实稳固。此外，结合实际案例进行思考和讨论，有助于你更好地掌握和应用这些知识。

作为一名资深的心理动力学取向咨询师，学习《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》时，你可以通过提问的方式深入理解辩证行为疗法（DBT）的理论与实践，并思考如何将其与心理动力学治疗相结合。以下是从心理动力学角度出发的提问方式，帮助你更好地整合和应用书中的内容：

第一章：什么是暴食症？

• 问题示例：
  • “从心理动力学的角度来看，暴食症可能反映了来访者哪些未解决的内在冲突或情感？”
  • “暴食行为是否可以被视为一种防御机制？如果是，它在保护来访者免受什么？”
  • “暴食症背后的情感驱动力是什么？这些情感如何影响来访者的自我认同？”

第二章：什么是辩证行为疗法（DBT）？

• 问题示例：
  • “DBT的核心理念（如接纳与改变的辩证关系）如何与心理动力学理论相契合？”
  • “DBT的技能训练模块如何帮助来访者处理潜在的情感冲突和未解决的早期经历？”
  • “心理动力学治疗中常用的技术（如自由联想、梦分析）如何与DBT技能（如正念、情绪调节）结合使用？”

第三章：追随你的目标

• 问题示例：
  • “来访者设定的目标如何反映其潜意识中的愿望或恐惧？”
  • “在帮助来访者设定目标时，应如何考虑其童年经历和早期依恋模式的影响？”
  • “当来访者的目标发生变化时，这可能揭示了哪些内在情感或未满足的需求？”

第四章：理解你的模式

• 问题示例：
  • “暴食行为模式背后是否有特定的潜意识动机或未被意识到的情感？”
  • “通过行为链分析，能否识别出引发暴食行为的潜在心理冲突或情感触发点？”
  • “来访者的认知和情绪反应模式如何受到早期关系和创伤经历的影响？”

第五章：正念技巧

• 问题示例：
  • “正念练习如何帮助来访者接触和处理潜意识中的情感？”
  • “在引导来访者进行正念练习时，应如何关注其情感体验的深度和复杂性？”
  • “正念练习能否帮助来访者更清晰地认识到其防御机制及其作用？”

第六章：情绪调节：学习与情绪共存

• 问题示例：
  • “情绪调节技巧如何帮助来访者处理早期创伤或未解的情感冲突？”
  • “来访者的情绪反应模式如何反映了其内在的冲突和未解决的问题？”
  • “在教授情绪调节技巧时，如何探索这些情绪背后的深层原因？”

第七章：学习忍受痛苦而不让生活变得更糟

• 问题示例：
  • “忍受痛苦的技能如何帮助来访者面对和处理潜意识中的创伤或情感？”
  • “痛苦忍受技巧能否促进来访者对自我和他人的更深层次的理解？”
  • “如何帮助来访者区分必要的痛苦（如成长过程中的挑战）和不必要的自我惩罚？”

第八章：人际交往技巧

• 问题示例：
  • “人际交往技巧如何帮助来访者改善与其重要他人之间的关系，从而缓解潜在的情感冲突？”
  • “在教授人际交往技巧时，应如何探讨这些关系中的权力动态和情感依赖？”
  • “来访者的人际交往模式如何反映了其早期依恋风格和未解决的情感问题？”

第九章：编织解决方案

• 问题示例：
  • “综合多种技能解决复杂问题时，应如何考虑来访者的潜意识动机和内在冲突？”
  • “在制定个性化解决方案时，如何融入心理动力学的视角和方法？”
  • “如何评估来访者的内在资源和外在支持系统，以确保解决方案的有效性和可持续性？”

第十章：维持健康饮食并应对复发

• 问题示例：
  • “健康的饮食习惯如何反映来访者的内在平衡和情感状态？”
  • “在应对复发时，应如何探索其潜在的情感诱因和未解决的问题？”
  • “如何帮助来访者建立一种既能满足生理需求又能体现心理健康的生活方式？”

第十一章：将一切结合起来

• 问题示例：
  • “如何将DBT技能与心理动力学治疗整合为一个连贯的治疗框架？”
  • “在实际操作中，如何灵活运用这两种方法来应对不同来访者的需要？”
  • “如何确保来访者能够在日常生活中持续应用所学技能，同时继续探索其内在世界？”

作为一名资深的认知行为治疗（CBT）取向咨询师，学习《The Dialectical Behavior Therapy Workbook for Bulimia》时，你可以通过提问的方式深入理解辩证行为疗法（DBT）的理论与实践，并思考如何将其与认知行为治疗相结合。以下是从CBT角度出发的提问方式，帮助你更好地整合和应用书中的内容：

第一章：什么是暴食症？

• 问题示例：
  • “从认知行为的角度来看，暴食症的核心认知扭曲有哪些？”
  • “暴食行为通常由哪些自动思维或负面信念触发？”
  • “如何使用认知重构技术来挑战和改变这些负面信念？”

第二章：什么是辩证行为疗法（DBT）？

• 问题示例：
  • “DBT的核心理念（如接纳与改变的辩证关系）如何与CBT的改变策略相补充？”
  • “DBT的技能训练模块（如正念、情绪调节、痛苦忍受、人际交往技巧）如何增强CBT的效果？”
  • “在CBT中如何引入DBT的接纳理念，帮助来访者更全面地应对问题？”

第三章：追随你的目标

• 问题示例：
  • “设定明确的目标如何帮助来访者识别和改变不适应的认知模式？”
  • “如何利用SMART目标原则（具体、可衡量、可实现、相关、时限）来指导来访者设定现实且可实现的目标？”
  • “当目标发生变化时，应如何调整认知和行为策略以保持一致性？”

第四章：理解你的模式

• 问题示例：
  • “暴食行为模式背后的具体认知和行为链条是什么？”
  • “如何使用行为实验来测试和验证来访者的假设，从而打破不良模式？”
  • “在分析行为链时，如何识别和干预关键的认知和行为节点？”

第五章：正念技巧

• 问题示例：
  • “正念练习如何帮助来访者提高对自动思维和情绪的觉察？”
  • “如何引导来访者将正念融入日常生活，以减少自动思维的影响？”
  • “正念练习能否帮助来访者区分‘想法’和‘事实’，从而减少认知扭曲？”

第六章：情绪调节：学习与情绪共存

• 问题示例：
  • “情绪调节技巧如何帮助来访者管理强烈的情绪反应，而不是依赖暴食行为？”
  • “如何使用情绪记录表来识别和分类不同的情绪状态？”
  • “在教授情绪调节技巧时，如何结合认知重构帮助来访者建立更健康的情绪应对机制？”

第七章：学习忍受痛苦而不让生活变得更糟

• 问题示例：
  • “忍受痛苦的技能如何帮助来访者应对高压力情境，而不陷入暴食行为？”
  • “如何通过情景暴露练习帮助来访者逐步提高其忍受不适的能力？”
  • “痛苦忍受技巧能否促进来访者对自身情感的接纳，从而减少自我批评？”

第八章：人际交往技巧

• 问题示例：
  • “人际交往技巧如何帮助来访者改善人际关系，从而减少因社交压力引发的暴食行为？”
  • “如何使用角色扮演和沟通分析来提升来访者的人际交往能力？”
  • “来访者的社交圈和支持系统对其康复过程有何影响，应如何评估和改进？”

第九章：编织解决方案

• 问题示例：
  • “综合多种技能解决复杂问题时，如何确保每种技能都能有效应对特定的认知和行为挑战？”
  • “在制定个性化解决方案时，如何平衡接纳与改变的策略？”
  • “如何评估和调整解决方案，以确保其在实际操作中的可行性和有效性？”

第十章：维持健康饮食并应对复发

• 问题示例：
  • “健康的饮食习惯如何反映来访者的认知和行为模式？”
  • “在应对复发时，应如何回顾和调整认知行为策略，以防止再次发生？”
  • “如何帮助来访者建立长期的饮食计划，同时应对可能的情境触发因素？”

第十一章：将一切结合起来

• 问题示例：
  • “如何将所有学到的技能整合为一个连贯的认知行为治疗框架？”
  • “在实际操作中，如何灵活运用这些技能，确保来访者能够在日常生活中持续应用？”
  • “如何确保来访者能够在未来独立运用这些技能，继续进行自我管理和康复？”

通过这些问题，你可以更深入地理解DBT的核心概念，并探索如何将其与CBT的有效技术和策略相结合。这样不仅有助于你在实践中提供更为全面和个性化的治疗方案