克服担忧和广泛性焦虑障碍
封面
Overcoming Worry and Generalised Anxiety Disorder 克服忧虑 克服忧虑作者: (英)凯文·莫里斯 / (英)马克·弗里斯顿 出版社: 上海社会...
提问
不确定性为何会引发焦虑？如何帮助来访者逐渐适应这种不确定性？
不确定性之所以会引发焦虑，主要是因为它触发了人们对于未知和潜在威胁的担忧。根据我的知识来源，即使是非常小的概率事件（例如百万分之一的坏事发生的可能性），也足以让一些人陷入过度的担忧之中。这种微小...
具体的担忧规则有哪些？如何逐步引导来访者改变这些规则？
具体的担忧规则是指来访者在面对不确定性或潜在威胁时所遵循的内在信念或行为准则。这些规则通常不是显而易见的，而是隐含在他们的思维方式和行为模式中。根据我的知识来源，以下是几种常见的具体担忧规则【5...
来访者在面对问题时常见的思维陷阱有哪些？如何帮助他们避开这些陷阱？ 有效的解决问题的步骤有哪些？
来访者在面对问题时，常常会陷入一些特定的思维陷阱，这些陷阱不仅阻碍了他们有效解决问题的能力，还可能加剧他们的焦虑和担忧。根据我的知识来源，以下是几种常见的思维陷阱以及如何帮助来访者避开它们的方法...