TFP、EFT、ACT

动力学、人本、认知行为

认知行为疗法非常的结构化，重在促进改变的训练，这其实是一个教育训练的过程。但是我们可以看到，有些老师授课的知识点非常清晰，但是就是怎么都没把学生教好。这是因为老师没有与学生建立起好的关系，学生不喜欢这个老师，因为老师自身的知识水平再高，他的知识也无法进入学生的脑子里。

动力学则把咨询的重点放在咨询关系的观察上，让来访理解关系模式的重现如何成为来访内心冲突的焦点，内心冲突解决了，心理能量自然而然就会放在现实可行的目标上，改变只是这个过程的副产品。

人本则是通过共情来建立关系，重塑关系，从而让来访获得一个内在的安全感。人的内在心理有了安全感，就拥有了直面未知的勇气。