前言 vii
引言 1
第一部分：CBT基础
- 1. 使用CBT理论理解你的来访 6
- 1. 关注来访的问题和优势 25
- 1. 制定治疗目标 46
- 1. 结构化你的会话 60
第二部分：理解来访的问题
- 1. 识别来访的情绪、生理反应和行为 82
- 1. 来访有这么多想法——我应该关注哪些？ 104
- 1. 识别来访的想法 122
第三部分：认知和行为干预
- 1. 寻找证据，创造平衡的想法 146
- 1. 解决问题——找到更好的方法 173
- 1. 行为激活——抑郁症的行动计划 196
- 1. 暴露疗法——来访面对恐惧 222
第四部分：CBT在实践中
- 1. 苏珊和罗尔的治疗 246
致谢 260
附录：YOUR TURN! 练习答案 261
参考文献 277
索引

进一步阐述知识点

1. CBT的基本概念

认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种心理治疗方法，旨在通过改变个体的思维方式和行为反应来改善心理状态。CBT的基本假设是，个体的思维模式会影响其情感和行为，因此，通过改变消极的思维模式，可以改善情绪和行为问题。

2. 本书的结构和内容

第一部分：CBT基础

第1章：使用CBT理论理解你的来访
- 介绍CBT的基本理论，帮助读者理解如何应用这些理论来理解来访的问题。
第2章：关注来访的问题和优势
- 强调在治疗过程中既要关注来访的问题，也要发现和利用他们的优势。
第3章：制定治疗目标
- 指导读者如何与来访一起制定明确、可实现的治疗目标。
第4章：结构化你的会话
- 提供了如何结构化CBT会话的指导，确保每次会话都有明确的议程和目标。

第二部分：理解来访的问题

第5章：识别来访的情绪、生理反应和行为
- 教授如何识别和记录来访的情绪、生理反应和行为，以便更好地理解他们的问题。
第6章：来访有这么多想法——我应该关注哪些？
- 讨论如何在众多想法中筛选出最重要的内容，以便集中治疗。
第7章：识别来访的想法
- 提供了具体的方法和技术，帮助识别和记录来访的负面思维。

第三部分：认知和行为干预

第8章：寻找证据，创造平衡的想法
- 教授如何帮助来访通过寻找证据来挑战和改变消极思维，形成更平衡的观点。
第9章：解决问题——找到更好的方法
- 介绍了系统化的问题解决方法，帮助来访找到更有效的应对策略。
第10章：行为激活——抑郁症的行动计划
- 针对抑郁症患者，提供了行为激活的具体方法和行动计划。
第11章：暴露疗法——来访面对恐惧
- 详细介绍了暴露疗法的原理和实施步骤，帮助来访克服恐惧和焦虑。

第四部分：CBT在实践中

第12章：苏珊和罗尔的治疗
- 通过具体的案例分析，展示了CBT在实际治疗中的应用。

3. 本书的特点

实践导向：本书不仅提供了理论知识，还强调了实践的重要性。通过布置家庭作业和实际操作，读者可以在亲身体验中学习和掌握CBT的技巧。
互动性：大量的图形和互动表格使读者能够积极参与，确保他们在学习过程中保持高度的参与感和注意力。
适用性：本书适合所有层次的学习者，无论是初学者还是有经验的从业者，都可以从中受益。它不仅提供了基础知识，还涵盖了高级技巧和实际应用。

4. 总结

《简化认知行为疗法》是一本非常有价值的书籍，它不仅提供了CBT的基本理论和实践技巧，还通过创新的结构和实践导向的方法，帮助读者更好地理解和应用CBT。对于希望深入学习CBT的读者来说，这是一本不可或缺的资源。

CBT made simple A Clinician’s Guide to Practicing Cognitive Behavioral Therapy NINA JOSEFOWITZ, P h D DAVID MYRAN, MD New Harbinger Publications, Inc.Publisher’s Note This publication is designed to provide accurate and authoritative information in regard to the subject matter covered. It is sold with the understanding that the publisher is not engaged in rendering psychological, financial, legal, or other professional services. If expert assistance or counseling is needed, the services of a competent professional should be sought. Distributed in Canada by Raincoast Books Copyright © 2017 by Nina Josefowitz and David Myran New Harbinger Publications, Inc. 5674 Shattuck Avenue Oakland, CA 94609 www.newharbinger.com Cover design by Amy Shoup Acquired by Elizabeth Hollis Hansen Edited by Rona Bernstein Indexed by James Minkin All Rights Reserved Library of Congress Cataloging-in-Publication Data on file We would like to dedicate this book with love to our children, Laura, Aaron, and Daniel, who have grown into caring, capable, and wonderful adults. We would also like to dedicate this book to the memory of Paul Josefowitz and his unending curiosity. Contents Forewordvii Introduction1 Part 1: CBT Foundation 1Use CBT Theory to Understand Your Clients6 2Focus on Your Clients’ Problems and Strengths25 3Develop Goals for Therapy46 4Structure Your Sessions60 Part 2: Understand Your Clients’ Problems 5Identify Your Clients’ Feelings, Physical Reactions, and Behaviors82 6My Clients Have So Many Thoughts—Which Do I Focus On?104 7Identify Your Clients’ Thoughts122 Part 3: Cognitive and Behavioral Interventions 8Look for Evidence and Create Balanced Thoughts146 9Problem Solving—Finding a Better Way173 10Behavioral Activation—Action Plans for Depression196 11Exposure Therapy—Clients Face Their Fears222 Part 4: CBT in Action 12 Suzanne’s and Raoul’s Therapy246 Acknowledgments260 Appendix: Answers to YOUR TURN! Exercises261 References277 Index

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CBT Made Simple

简化认知行为疗法简易指南

临床医生实践认知行为疗法的指南

出版社说明

致谢

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