认知行为疗法（CBT）简易指南

简介

临床医生的认知行为疗法简易指南一个逐步指南，帮助你理解并应用CBT理论于实践制定治疗目标增强与来访的信心临床医生的认知行为疗法简易指南一个逐步指南，帮助你理解并应用CBT理论于...

前言

可以说，在过去的二十五年里，认知行为疗法（CBT）经历了显著的发展。例如，将五栏思考记录扩展到七栏的转变，就是由内部创新推动的，这使得CBT的应用范围超越了最初的抑郁症和焦虑症，涵盖到了更多的疾...

导言

引言大家好，我是妮娜·约瑟福维茨。作为一名心理学家、认知行为治疗师和教师，我已经有超过二十五年的经验。我的写作伙伴是大卫·迈兰，他也是一位精神病学家，有超过二十五年的认知行为疗法（CBT）实践...

第一部分：CBT基础

1. 使用CBT理论理解你的来访

第一部分 CBT 基础第一章使用CBT理论理解你的来访让我们开始铺设基础。在这一章中，你将学习CBT的基础知识，并有机会通过假设来访、真实来访和你自己来实践所学知识。在每一章的开始，我们...

2. 关注来访的问题和优势

第二章关注来访的问题和优势检查与回顾让我们从检查和回顾开始。在上一章中，我们介绍了认知行为疗法（CBT）的基础理论，并开始使用四因素模型。请记住，四因素模型包括通过识别思想、情感、生理反应...

3. 制定治疗目标

第三章制定治疗目标在第二章中，我们重点讨论了评估来访的问题和优点，以及如何解释CBT。你尝试使用《了解来访问题的问题》了吗？使用这些问题后，你是否对来访的优点有了不同的看法？我很好奇，你是否...

4. 结构化你的会话

第四章结构化你的治疗会话你有机会尝试为新来访或现有来访设定目标吗？你是否尝试了前几章的其他家庭作业？当你想到你尝试过的干预措施时，你希望继续做哪些？如果你没有机会尝试设定目标，请花点时间识...

第二部分：理解来访的问题

PART 2Understand YourClients’ Problems

5. 识别来访的情绪、生理反应和行为

第二部分了解来访的问题第五章识别来访的情绪、身体反应和行为在上一章中，我们讨论了如何结构化会话。你有机会尝试与新来访或现有来访设置议程吗？进展如何？关于会话结束时的回顾呢？使用结构化方法...

6. 来访有这么多想法——我应该关注哪些？

第六章我的来访有很多想法——我应该关注哪些？在上一章中，我们讨论了如何识别触发情境以及如何使用四因素模型来理解来访的反应。你有机会尝试作业吗？你是否尝试过询问来访关于他们的感受、身体反应或行...

7. 识别来访的想法

第7章：识别来访的思绪你有机会完成上一章的家庭作业吗？这里有一个我捕捉到的灾难化认知扭曲的例子。我在车里，开车去见一些不太熟悉的同事。我拿起咖啡，五分钟后不小心把大部分洒在了新买的白色衬衫上。...

第三部分：认知和行为干预

8. 寻找证据，创造平衡的想法

第三部分认知和行为干预第八章寻找证据并形成平衡的想法在第七章中，我们讨论了如何帮助来访识别他们的想法。你有机会注意到自己的想法吗？你问过来访他们的想法和感受吗？你发现了什么？如果你没有...

9. 解决问题——找到更好的方法

第九章解决问题——找到更好的方法我希望你对自己的想法越来越有意识。你是否尝试过寻找其中一个热点想法的证据？你是否尝试过记录来访的一个热点想法的支持和反对证据？从家庭作业中你学到了什么？如果...

10. 行为激活——抑郁症的行动计划

第十章行为激活——抑郁症的行动计划在上一章中，我们讨论了问题解决。你注意到来访的問題导向了吗？你有机会在自己的生活中或与来访一起尝试问题解决吗？有意识地评估不同解决方案是什么样的体验？是否很...

11. 暴露疗法——来访面对恐惧

第11章暴露疗法——帮助来访面对恐惧在上一章中，我们讨论了行为激活。你有机会让来访监测他们的日常活动吗？或者在来访的生活中增加一些提升情绪的活动，甚至是在你自己的生活中？你是否尝试过分级任务...

第四部分：CBT在实践中

12. 苏珊和罗尔的治疗

注意自动思维中的模式核心信念基本上是一种信息处理过滤器；它们影响你注意到的信息、赋予事件的意义以及你记住的内容。你可以把核心信念想象成大磁铁，四处吸引和挑选确认核心信念的信息。人们要么不注意与...

致谢

致谢我们已经结婚超过三十年，共同抚养了孩子，并无数次讨论过我们的患者和认知行为疗法（CBT）。这本书源于我们的伙伴关系。如果没有众多愿意分享他们故事和问题的来访和患者，这本书是不可能完成的。...

附录：YOUR TURN! 练习答案

附录你的轮次！练习答案第1章识别情境、思维、感受、生理反应和行为识别情境、思维、感受、生理反应和行为情境、思维、感受、生理反应或行为？类型熬夜学习情境无论我做...

参考文献

参考文献 Abramowitz, J. S., Deacon, B. J., & Whiteside, S. P. H. (2011). 暴露疗法治疗焦虑：原理与实践. 纽约, NY: Guil...

索引

Index AB Aabir Explores His Images 练习, 131 关于本书, 2–4 主动学习, 3 活动：日常监测, 204–208；规划提升心情的活动, 209–215 ...

作者

Nina Josefowitz，博士，是一位私人执业的心理学家，已在多伦多大学安大略教育研究院（OISE）的咨询与临床心理学项目中教授认知行为疗法（CBT）的研究生课程超过十五年。Josefow...

封底

你需要知道的一切来实践认知行为疗法认知行为疗法（CBT）是一种高度有效、基于实证的治疗心理问题的方法，适用于焦虑、抑郁、强迫症（OCD）、创伤后应激障碍（PTSD）等多种心理疾病。如果你是一名...

EN

Chapter 8 Video 8.3: Take a Close Look at the Facts Is your client blaming herself for something ...

应用

CBT Made Simple_ A Clinician’s Guide to Practicing Cognitive Behavioral Therapy