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封面

Fabrizio Didonna & Jon Kabat-Zinn - Clinical Handbook of Mindfulness-Springer

Over the last two decades, Eastern psychology has provided fertile ground for therapists, as a cornerstone, a component, or an adjunct of their work. In particular, research studies are identifying the Buddhist practice of mindfulness―a non-judgmental self-observation that promotes personal awareness―as a basis for effective interventions for a variety of disorders.

The Clinical Handbook of Mindfulness is a clearly written, theory-to-practice guide to this powerful therapeutic approach (and related concepts in meditation, acceptance, and compassion) and its potential for treating a range of frequently encountered psychological problems.

Key features of the Handbook:

A neurobiological review of how mindfulness works. Strategies for engaging patients in practicing mindfulness. Tools and techniques for assessing mindfulness. Interventions for high-profile conditions, including depression, anxiety, trauma Special chapters on using mindfulness in oncology and chronic pain. Interventions specific to children and elders, Unique applications to inpatient settings. Issues in professional training. Appendix of exercises. The Clinical Handbook of Mindfulness includes the contributions of some of the most important authors and researchers in the field of mindfulness-based interventions. It will have wide appeal among clinicians, researchers, and scholars in mental health, and its potential for application makes it an excellent reference for students and trainees.

《Clinical Handbook of Mindfulness》是一本全面探讨正念在临床应用中的理论、概念、现象学及具体干预方法的权威著作。全书分为四个部分：第一部分介绍正念的基本理论和神经生物学基础；第二部分讨论正念在心理病理学中的应用，包括情感记忆、隐喻的使用和空虚感的处理；第三部分聚焦于特定心理障碍的正念干预，如焦虑障碍、强迫症、抑郁症等；第四部分则探讨正念在不同环境和人群中的应用，包括成瘾行为、创伤后应激障碍、注意力缺陷多动障碍、慢性疼痛管理和肿瘤学等领域。本书为临床医生、研究人员和对正念感兴趣的读者提供了丰富的理论支持和实用指导。

正念心理学——抑郁症疗法应用

法布里奇奥·迪唐纳的「正念疗法」

从跨文化视角梳理了正念的起源和发展，从神经生物学、医学、心理学、现象学的角度深度剖析了正念的概念，对相关领域的重要议题及基于正念的解决方案进行了讨论。

正念（Mindfulness）

一种在西方心理学中被广泛应用的概念。用特殊的方式集中注意力，有意识的、不予评判的专注当下，将高层的自我意识与此时此刻的身体感受相连接，自我觉察的内观方法。Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non-judgmentally.

生物磁场是看不见的，但这种力量是巨大的，就像万有引力一样，无时无刻不在影响你的人生。

正念减压疗法（mindfulness-based stress reduction, MBSR），源于美国马萨诸塞大学医学中心Kabat-Zinn教授。西方学界已发表上千篇的研究文献，证实其为一套有效的多领域应用。

有如曾经风靡网络的联觉，是一种非常强的感知能力，凭借对一种感官的刺激作用同时触发了另一感觉的现象。比如听到钢琴声的同时闻到青草香，看到蓝色的同时觉得身体发冷，嗅到某种味道时能看到它的形状。

意念场

你想什么，相信什么，你就有什么样的磁场，就是吸引力法则。

共振原理

钟摆实验1665年荷兰科学家发现的「共振现象」。

共振是宇宙间一切物质运动最普遍的自然现象之一。两种不同周期的能量波相遇时，能量相互传递，形成同频共振。

它证明了能量可以从低频转换到高频，这种力量可以改变世界，也影响着人的命运。

万物皆振动

在现代物理学看来，宇宙万物不论有形还是无形，都是由微观旋转的粒子组成的，皆是不断振动的能量。

振动频率高的成为无形的存在，如人的思想、感觉和意识，振动频率低的成为有形的物质，如看得到的花草树木、人体等。

人的能量层级

人不仅仅生活在有形的物质世界，同时也生活在无形的意识世界。

美国著名心理学家大卫·霍金斯用了30多年的时间，研究证实了人类不同的意识层次，人类生命会随着精神状况（意识）的振动不同，有能量强弱的起伏，呈现不同的生命体验。

世界并非偶然

物以类聚，人以群分，就是宇宙万物的同频相吸现象，即吸引力法则。你处于什么样的磁场中，就会吸引到相同磁场的人、事、物到你的身边来，任何事情的发生都不是偶然的。

霍金斯在整理数据中也发现：诚实、同情和理解等正面积极的能量精神状态，能增强人的意志力和身体力量。根据吸引力法则，也将吸引更为美好的事物，改善身心健康和生命质量。

正念冥想

从量变到质变需要巨大的生命能量，需要有意识地主动寻求高能级的人事物，与其进行持续不断的链接。

书籍是不错的方式，感受生命的触动与引领，营造积极能量场，提升内在、向内觉察。

灵异组人类觉醒楼有感。

    • 可以通过以下方式提问来系统地学习《Clinical Handbook of Mindfulness》的内容：

      1. 基础知识：

        • 什么是正念？
        • 正念的历史和发展背景是什么？
        • 正念在现代心理学中的地位如何？

      2. 理论与概念：

        • 正念的定义和核心要素有哪些？
        • 正念与冥想有什么区别和联系？
        • 正念的神经生物学基础是什么？

      3. 心理病理学应用：

        • 正念如何应用于焦虑障碍的治疗？
        • 正念如何帮助治疗强迫症？
        • 基于正念的认知疗法如何治疗抑郁症和自杀倾向？

      4. 具体障碍的干预：

        • 正念在处理边缘型人格障碍中有哪些应用？
        • 如何使用正念方法治疗饮食障碍？
        • 正念在成瘾行为中的作用是什么？

      5. 特定环境和人群的应用：

        • 正念如何用于创伤后应激障碍的治疗？
        • 正念在注意力缺陷多动障碍中的应用有哪些？
        • 正念如何帮助慢性疼痛患者？
        • 肿瘤学中如何应用基于正念的干预？

      6. 实践技巧：

        • 初学者如何开始正念练习？
        • 有哪些具体的正念冥想技巧和方法？
        • 正念练习中常见的挑战和应对策略是什么？

      7. 个人体验和反思：

        • 我如何在日常生活中应用正念？
        • 正念练习对我的心理健康有什么实际影响？
        • 如何评估自己的正念练习效果？
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