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Your Life As Art 生命的艺术

人生如画，岁月成诗

将书的标题 "Your Life As Art" 翻译成中文时，可以考虑以下几种翻译方式，以确保符合中文语境与表达习惯：

《生活即艺术》 《人生如画》 《生命的艺术》 《艺述人生》 这些选项都试图捕捉原标题的精髓，即把一个人的生活视为一种艺术形式或创作过程。选择哪一个最终取决于书籍的具体内容以及希望传达给读者的信息和情感。例如，如果书籍强调的是生活的每个细节都可以像艺术品一样被精心雕琢，那么《生活的艺术》可能是一个合适的选择；如果更侧重于个人成长和自我表达，则《艺述人生》可能更为贴切。

Your Life As Art

作者: Robert Fritz 出版社: Robert Fritz Inc 出版年: 2002-12-4 页数: 240 定价: USD 18.95 装帧: Paperback ISBN: 9780972553605

结构性张力，震荡模式，创造想要的生活，理念都很赞

最小阻力之路加强版

创造想要的生活，我们都是艺术家

《最小阻力之路》已经很好了，本书比它更好。《Your Life as Art》深化、细化了结构性张力模型，具体说明了怎么把它应用于人生，怎么消除障碍，怎么拓展生命的各个面向。

我们虽然知道了结构性张力模型，但是人生太宏大、模糊了，我们要怎么下手呢？作者以摄像机镜头作比喻，提出了近景、中景、远景观察法，作为发掘热爱与渴望、观察现实、制定行动计划的基本框架。

动态渴望的远景是模糊的希望与渴望，我们隐约想要些什么，想成为什么，但是不明确；中景是志向和价值观，这是你比较明确的渴求；近景是欲望、本能和冲动。如下图：

我们对现实的认知呢？近景是即时事件和无穷的细节，中景是客观的形状、趋势和模式，而远景是模糊不清的。如下图：

构建结构性张力的最好方式就是组合动态渴望与现实认知的两个中景镜头。它们明确地形成了强烈的对比，产生了强大张力。如下图：

接着借助这个模型，作者一步步指导我们构建了自己的一年计划和五年计划。基本步骤是：

提出明确的目标，改进目标； 准确描绘现实，改进描绘； 提出行动步骤，改进行动步骤。 其中引入了扩展细节的重要方法——伸缩法，即把主要的行动步骤扩展为更细致的行动步骤。如下图：

至此我们学会了怎么构建和运用结构性张力模型。但是我们可能持有某些概念或信念阻碍我们使用这个模型，它们把我们想要的结构性张力模型变成了另一个模型，一个导致振荡、抵消成功的模型。即因为某些概念（例如，成功会有坏事发生）插入了我们的结构，如下图：

导致我们在愿景与概念之间挣扎，如下图：

考察一下我们持有的这些概念。这些概念的近景是恐惧，对负面结果的恐惧；中景是理念，对个人的理念、对社会的理念、关于人类存在的理念；远景是对人类未知的强行解释。如下图：

我们怎么处理这些概念呢？强行控制、改变和洗脑是没有用的，只会加重它们。最好的办法是发现、暴露这些概念，看出它们怎样影响我们的生活，然后把它们从我们的结构中移出去。最终，这些概念依然可以存在，但不再影响我们的生活，不干扰我们创造。

在最后部分，本书拓展了有关创造生活的一些具体内容：

生活中很多事物都是我们的工具，让我们发挥创造性，把工具变得更好。 创造的过程也是学习的过程，让我们在创造生活的过程中继续学习。 我们还要创造健康，从饮食，睡眠到精神。 我们还要打造良好的环境，其中最重要的因素之一就是人，我们要认真挑选。 在创造的时候，我们既处在现在又处在未来。通过创造，我们在此刻接触到了未来。开始创造吧。

從零到無限

作者: Robert Fritz 出版社: 知英文化出版 副标题: 引爆生命行動力 译者: 郑淑芬 出版年: 1997 页数: 332 定价: 280新台币 ISBN: 9789579009256

自己打印的。挺好的一本书，主要是将如何创造自己想要的创造物（涵义可以是人生）。行文有时啰嗦有时笼统，但翻译真是流畅优美。你不用去评价自己是否优秀，你只需要专注于做你想要的东西就行。你的立志不应是要改变窘境，而是真的有一个毕生追求的目标。如果你能沉浸其中而不因骄傲游离，终会做出一番事业。

关于创造的书 松-紧 7杯水的故事 对自己的认识与做任何事无关 追求满足感只是为了清理负面情绪，而无益于创造你想要的东西

很破的一本书了。

很好的一本书

非常不错的书，最大的收获是分离原则，让自己从心理学，自我改变提升的框框中解脱出来，不再沉溺于自我感觉变好，而投入真正喜欢的事情的创造之中，作者阅读见识之广，观点之独特，思想之融合让人佩服，有种读阿德勒类似的感觉，有劲了！

作者從創造的層面，為生命活動提供了選擇的方向，重心。從思考性，啟發性，與絕對真理的接近性而言，在眾多流派之上。 本人從閱讀作者《最小阻力之路》到《從零到無限》。後者對前者有非常生動的補充和深度延展。 覺得很有啟發，其發展創造力的技巧也非常有用。 愿更多的人能夠... (展开)

她已经不再用自我批评来操控自己，也不再强迫自己达到完美自我的要求。理想与现实的冲突已不复存在，因为她的理想与现实不再对立。由于她已能将对自己的看法与她的生活和欲望分开，于是突然间，她也拥有了客观认知现实的能力。 你对自己的看法并不重要，你对自己的看法对你的创造活动也没有任何影响。 以自尊为焦点的训练，会使得人们的创造活动更没有效率。 当人们发现难以创造想要的结果时，会发生什么事。探其究竟，阻碍人们...

对很多人而言，未知代表着冲突、迷惑、不安。为了要降低这种感觉，他们往往假装知道，随意猜测、做出自以为是的解释或理论，如此一来反而让他们更难理解真相，妨害了创造活动的进行。 很多人之所以无法掌握自己的创造活动，正是因为他们扭曲了真相。如果你心里对未知充满了先入为主的观念或偏见，就很难认知道这个简单的事实：有时候你的确不知道发生了什么事。 (3回应)

阻力最小之路

作者: Robert Fritz 出版社: 天下文化出版社 副标题: 用创造力寻找生命出口 原作名: The Path of Least Resistance-Learning to Become the Creative Force in Your Own Life 译者: 徐炳勋 出版年: 1996-6-25 页数: 356 ISBN: 9789576213205 豆瓣评分 8.3 136人评价 5星46.3% 4星33.1% 3星14.0% 2星2.9% 1星3.7% 评价:
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推荐

内容简介 · · · · · · 「自我超越」是驱策人不断前进的动力，可惜，在超越的过程中，又往往因为害怕而一再回到原点。在本书中，罗伯特· 弗里茨提出运用「创造力」化解成长阻力的突破性观点，深入剖析创造力的初始与过程，活用于人生各层面。读者可以透过实际的应用，验证其原理，并透过不断的精 进练习，激发生命能量、超越自我、完成个人愿景。

投诉 作者简介 · · · · · · Robert Fritz 罗伯特· 弗里茨

最初为音乐家和作曲家。后因对创造过程深入研究，发展出「创造技能」（TFC,Technologies for Creating）课程，帮助人们活出生命力。已有六成余人参加过TFC课程，其中包括著名的艺术家、科学家、学者，以及许多大企业的高阶主管。《第五项修练》的作者，亦是知名的管理大师彼得‧圣吉，曾於一九七八年参加TFC的训练，深受启发。后来与弗里茨等创建著名的「创新顾问公司」（IA,Innovation Associates）。弗氏亦是DMA（旨在开发倡导创造能力的组织）的创始人。著有《创造》（Creating）、《组织潮流︰组织结构里难逃之法则》（Corporate Tides:TheInescapable Laws of Organizational Structure）等书。

目录 · · · · · · 序 创造——掌握人类文明的脉动/黑幼龙 导读 只要你选择，你也可以彩绘人生，自创未来/杨硕英 作者序 开启宇宙视野的窗口/弗里茨 第一部 生命的省思 第一章 生命如河流 第二章 乖乖牌与叛逆小子 第三章 问题剪不断理还乱 第四章 创造力无远弗届 第五章 爱是创造力的源头动力 第六章 为何心想事难成？ 第七章 罔效的各种药石 第八章 激发生命的张力 第九章 描绘你心中所欲 第十章 认清你目前处境 第二部 创造者的生命律动 第十一章 三阶段创造周期 第十二章 选择时创造之门 第十三章 人生的三种选择 第十四章 与大自然同声息 第十五章 累积创造的动能 第十六章 黎明前之关键时刻 第十七章 验收创造的成果 第三部 趋势与影响力 第十八章 为时代把脉 第十九章 迈向超越的新境界

最小阻力之路

作者: Robert Fritz 出版社: 大寫出版 副标题: 以創造力修練取代「不斷解決問題」的人生結構革命 原作名: The Path of Least Resistance-Learning to Become the Creative Force in Your Own Life 译者: 陳榮彬 出版年: 2015-11 页数: 320 装帧: 平装 ISBN: 9789865695347

内容简介 · · · · · · 用創造力改變人生的關鍵：

●創造的步驟──從成果的發想到採取行動，累積動能。

●創造週期的三階段：「萌芽期」、「同化期」與「完成期」，還有在歷經這些階段時要怎樣才能將它們發揮最大效用。

●生命中的基本、首要與次要選擇有何不同，還有這三種選擇對於我們的創造力有何影響。

《最小阻力之路》首版於1984年問世，甫一出版便廣受各界好評，暢銷國際。在此修訂版中，作者回顧了幾年來的教學心得及讀者反饋，對本書內文進行大幅的改版、改寫，使之有了全新的視野及洞見。本書出版三十餘年，除了影響並啟蒙無數人的「創造」之路外，也提供了領導者與決策者們一套嶄新的「結構動力學」洞察觀點。

投诉 作者简介 · · · · · · 「創造技能」（technologies for creating）課程的創辦人，因發展結構動力學（structural dynamics）而知名，經典暢銷書《第五項修練》作者彼得．聖吉曾參與其課程並深受啟發。現今全世界已有數以萬計的學員參與此課程，其中也包含許多《財星》雜誌五百大企業人士，這些學員把「創造歷程」應用於生活中並成功創造出自己想要的人生。

弗利慈是一位極富才華的音樂家與作曲家，獲獎無數。從一九六〇年代於波士頓音樂學院（Boston Conservatory of Music）就讀時就開始研究結構學，並從中發現了「結構」與「行為」間的關係。他除了創作電影配樂、歌劇、交響樂與室內樂外，也擔任電影編劇與導演等工作。

他是創意科技公司（Technologies for Creating Inc.）與弗利慈顧問集團（Fritz Consulting Group）的創辦人，以及抉擇點公司（Choicepoint Inc.）的共同創辦人。著有《從零到無限──引爆生命行動力》（Creating）、《企業潮流──無可避免的組織結構律則》（Corporate Tides: The Inescapable Laws of Organizational Structure）。弗利慈目前與妻子蘿薩琳定居於佛蒙特州。

目录 · · · · · · 新版序 前言 人生的改變由「結構」決定 這本書讓你能夠用截然不同的方式去面對人類成長的問題。過去在各種關於人類潛能的研討會中，心理治療師、心理學家和與會人士都有許多無法達成的目標，但這種新的技術卻能幫你達成……。 第一部 創造的要素 第一章 最小阻力之路 一旦你創造出一個新的結構，你的生命就會興起一股全面性的動力，就像河水的水力一樣，幫你達成你真正想要的成就。直接通往那些成就的道路，就是最小阻力之路……。 第二章 反抗─順應取向 順應或反抗不只是一種面對人生的態度，也是一種生活方式、一種生活的取向。這就是我所謂的反抗─順應取向。在這種取向中，你會根據自己目前或者未來的處境來決定要採取什麼行動……。 第三章 創造與問題無關 當人們把「問題」與「創意」相提並論時，通常是指設法用某種不尋常的方式來擺脫難題。在此，所謂「創意之道」是指一種風格，而非實質內容。它所指的也不是過去數個世紀以來藝術家與科學家們的創作方式……。 第四章 何謂創造 藝術家對創造歷程的了解最深入，創造出來的成就也最高，因此向他們學習創造歷程是怎麼一回事可說是明智之舉。這種技巧與你在學校、在家中、在職場上所學到的都不一樣，然而它卻是你一輩子所學到的最重要技巧……。 第五章 創造的取向 在創造取向中，你能自問的最有力問題就是：「我想要什麼？」無論何時何地，不管你身處的環境為何，你總是可以自問此一問題。當你自問，「我想要什麼？」問的其實是成果。也許你應該用一個更精確的方式來問問題……。 第六章 紓解張力之道 張力─舒緩系統主宰著我們要採取哪一種行動，而在這種結構裡，具有主宰的會從某個系統變成另一個系統。我們也許可以稱之主宰系統的轉移，就是這種主宰系統的轉移才會造成來回擺盪的行為……。 第七章 彌補性策略 為了面對每天所遭遇的人、事、物，你必須「全神貫注」與「打起精神」，但這實在令你筋疲力竭。終究，因為你採取了彌補性的策略，你會與自己想要的成果漸行漸遠……。 第八章 結構性張力 創造者不但能容忍落差，甚至喜歡與歡迎落差，因為落差中包含著能讓你用於創造的力量。我把創造歷程中最重要的結構稱為結構性張力，它就是由「你想創造的」與「你現在所擁有的」之間的落差構成……。 第九章 將概念化成願景 願景像一雙眼睛，可以看出哪裡還沒有到位，可以超脫現狀，看見還有所欠缺的地方。像這樣能夠超脫現在與過去，從未知的境地構思出尚未存在的東西，這是人類的天賦異稟……。 第十章 勇於面對現狀 認清現實有兩種截然不同的方式：有人是因為生活所迫，被迫去接受現實，也有人用主動的方式去接受。當你試著去認清現實，了解何謂現實，你才能夠創造出對自己而言真正重要的事物……。 第二部 創造的歷程 第十一章 創造的週期 創造歷程的三個階段都會讓你產生不同的能量，每一種能量都能幫你繼續往下一個階段邁進。萌芽期的能量幫你往同化期邁進，同化期的能量促使你得以往完成其邁進，至於完成期的能量則是可以幫你走向另一個新的萌芽期……。 第十二章 萌芽期與選擇 做選擇是創造歷程中的關鍵部分。你不只必須選擇自己要創造什麼，一路上你也必須要做出一個個策略性的選擇，與你的行動、實驗、價值、優先順序、等級以及是否要繼續努力等有關的選擇……。 第十三章 首要、次要與基本的選擇 如果你處於創造取向之中，一旦你清楚了自己的首要選擇，無論在達成成就之前你需要做多少次要選擇，一路上你都會很清楚自己的首要選擇為何，做次要選擇時也會比較容易……。 第十四章 同化期 每當你把學到的東西同化時，你的同化經驗都會變得更為深入。甚至你也把未來的學習經驗都予以同化了。因此專業演員在背台詞時才會越來越快。音樂家在演奏一些困難的樂段時，也會越來越熟練……。 第十五章 創造的動能 在創造取向中，當你能夠持續把自己一路上採取的步驟予以同化，潛在的結構就會自行重整，因此最小阻力之路就會直接邁向你想創造的東西。而且，不斷增強的動能也能幫你更有效地在路上行進……。 第十六章 以策略輔助創造 當你發現環境不如你意的時候，其實你正處於創造歷程中極為有力的關鍵時刻。無論你喜歡或不喜歡你現有的環境，它都是一種必要的反饋，你能夠藉它了解創造活動的現況為何……。 第十七章 完成期 當你認可自己創造的東西，一股完成期的特有能量就會因此爆發出來。這股能量的功能之一是驅使你邁向下一個創造循環的萌芽期。每當你完成了一次創造活動，你都會讓一股生命力聚積在一起……。 第三部 登峰造極 第十八章 當下及未來的趨勢 在邁向二十一世紀的路上，文明的本質已經發生劇變，對地球上的每個人都有所影響。未來，每到世紀交替之際，總是會有新的可能性出現，新的做法廣為世人接受，新的生活哲學流行起來，還有新的領導特質足以促進新世界的誕生……。 第十九章 超越的力量 生命本源與本我這兩種力量之間會互相吸引，而且兩者之間的這種關係本身就是結構性的，它衍生出的最小阻力之路會終究會讓兩種力量結合在一起……。