情绪效能疗法：结合ACT与DBT的简短暴露治疗

Emotion Efficacy Therapy_ A Brief, Exposure-Based Treatment for Emotion Regulation Integrating AC...

目录 第一章：情绪效能疗法 为什么选择情绪效能疗法？ 情绪效能疗法的基础要素 跨诊断治疗以应对低情绪效能 跨情绪学习作为改变的关键 基于暴露的技能练习以提高学习、保持和回忆 情绪效能疗法协议 ...

第一章 情绪效能疗法 情绪效能是指一个人能够在情境适应和价值观一致的情况下，有效地体验和应对各种情绪的能力。因此，情绪效能既包括人们对驾驭自己情绪生活的信念，也包括他们实际做到这一点的能力。人们...

第2章 情绪觉察 在本章中，您将学习如何介绍情绪效能疗法，并教授第一个EET技能组成部分——情绪觉察。情绪觉察是后续治疗的基础，因此您需要花时间确保来访在继续前进之前理解如何识别情绪的各个组成部...

第三章 正念接纳 正念接纳是EET的第二个组成部分，源自正念冥想和基于正念的压力减少实践。它建立在情绪觉察技能（第二章）的基础上，并为练习情绪冲浪（第四章）做准备。正念接纳在情绪觉察的基础上增加...

第4章 情绪冲浪 一旦来访学会了观察和接受他们的情绪体验，他们就准备好了解情绪的生命周期以及下一个EET技能：情绪冲浪。您将教会您的来访如何冲浪他们的情绪，作为一种替代三种不适应反应的方法，这些...

第5章 以价值观为基础的行动，第一部分 在前面的章节中，我们探讨了痛苦情绪如何触发情绪驱动行为和情绪回避（完全由逃避痛苦的愿望所塑造的行为）。这两种应对反应都会加剧情绪并延长痛苦。而且这两种反应...

第六章 基于价值观的行动，第二部分 在第五章中，我们讨论了如何帮助来访明确他们的价值观、识别基于价值观的行动，并理解在生活的各个领域实施基于价值观行动（VBA）的好处。在本章中，我们将探讨如何帮...

第7章 放松与自我安抚 随着来访发展出在应对情绪时观察、接受和选择（O+A+C）的技能，他们正在学习忍受痛苦，并开始改变“自己无法承受痛苦”的信念。那些他们习惯性逃避或采取行动的情绪困扰现在可能...

第8章 应对思维与彻底接纳 在情绪效能疗法（EET）中，接下来的正念应对技巧是应对思维和彻底接纳。这两种技巧都与我们对触发事件及其相关情绪的看法有关。作为情绪构成的四个组成部分之一，思维是创造和...

第九章 分心与暂停 前两章介绍了四种正念应对技巧——放松、自我安抚、应对思维和彻底接纳。来访将学习的最后两种正念应对技巧是分心和暂停。正如所有正念应对技巧一样，分心和暂停并不是正念接纳或基于价值...

第10章 整合所有内容 到目前为止，我们已经涵盖了情绪效能疗法（EET）的所有组成部分及其相关技能：情绪意识、正念接纳、基于价值观的行为和正念应对。此外，我们还讨论了如何帮助来访在情绪触发状态下...

附录A 评估结果测量工具 本附录包括六个你可能希望用来评估来访治疗进展的结果测量工具。 痛苦耐受性量表（DTS） 说明：请回想那些让你感到痛苦或不安的时刻。从菜单中选择最能描述你对感到痛苦或不安...

附录B 研究与结果 这里我们提供了一项关于情绪效能疗法的定量结果试验的研究结果。 假设与结果 假设1 (H1)：为期八周的情绪调节治疗将有效减少情绪失调（通过DERS测量），增加对负面情绪调节的...

附录C EET八次疗程协议 这里包含了EET八次疗程的逐次概述，以及所有脚本、讲义和工作表的单页格式，以便复印。请注意，所有讲义和工作表也可以在http://www.newharbinger.c...

EET 参考文献 Allen, L. B., McHugh, R. K., and Barlow, D. B. (2008). 情绪障碍：统一方案。载于 D. B. Barlow（编），临床...

索引 A 关于本书，10-11 接受与行动问卷（AAQ-2），145, 158 接纳与承诺疗法（ACT），3 情绪的接纳。参见正念接纳 现实的接纳。参见彻底接受 《情绪解剖》讲义，20, 173...

工作表：基于价值观的行动的好处，72, 205；情绪回避的后果，47, 184；情绪观察，23, 174；通过自我安抚进行正念应对，97-100, 222-225；个性化情绪效能计划，140-1...

Emotion Efficacy Therapy: A Brief, Exposure-Based Treatment for Emotion Regulation Integrating AC...