ACT和DBT

ACT的六个核心模块 接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）是一种基于行为心理学的心理治疗方法，旨在帮助个体通过接受和承诺来提高生活质量。...

ACT的钻石六角：情绪与感受，价值，行动，接纳，认知（认知解离和自我认知），当下，价值导向的行动，聚焦（早期的情绪识别和体会） 1. 心理灵活性 定义：心理灵活性是指个体在面对各种情境时...

CBT简易指南 第一部分：CBT基础 1. 使用CBT理论理解你的来访者 内容：介绍CBT的基本理论，包括认知模型、行为模型和情绪调节机制。 页码：第6页 2. 关注来访者的问题和优势 ...

辩证行为疗法（DBT）的典型来访者及治疗过程 典型来访者 背景 年龄：25岁 性别：女性 职业：大学生 问题：患有边缘型人格障碍，情绪波动大，频繁的自杀意念和自伤行为，人际关系不稳定。...

心理动力学咨询 核心理念 无意识探索：理解无意识动机和冲突。 移情和反移情：分析患者与治疗师的关系。 防御机制：识别和解释防御机制。 情感表达：鼓励情感的表达和探索。 洞察力发展：促进自我...

心理动力学咨询简易指南 第一部分：核心理念 1. 无意识探索 内容：理解无意识动机和冲突，探讨早期经验如何影响当前行为和情感。 目的：帮助患者意识到潜意识中的动机和冲突，促进自我理解。 ...

罗杰斯式咨询（人本主义咨询）简易指南 第一部分：核心理念 1. 无条件积极关注 内容：治疗师提供无条件的支持和接纳，创造一个安全、温暖的环境。 目的：帮助患者感受到被接纳和支持，增强自信心...

格式塔疗法简易指南 第一部分：核心理念 1. 此时此地 内容：强调当前的经验和感受，而不是过去的回忆或未来的担忧。 目的：帮助患者专注于当前的体验，增强对现实的感知和应对能力。 2. 未...

叙事疗法简易指南 第一部分：核心理念 1. 故事重构 内容：帮助患者重新讲述自己的个人故事，从新的视角理解自己的经历。 目的：通过故事重构，帮助患者摆脱负面的自我叙事，建立更积极的故事框架...

解决焦点疗法简易指南 第一部分：核心理念 1. 目标设定 内容：明确具体、可行的目标，集中精力解决当前的问题。 目的：通过设定具体目标，帮助患者明确方向，增强动力和信心。 2. 奇迹提问...

1. 承受痛苦的基本技巧 目标 减少冲动行为：帮助患者减少冲动行为，如自伤和自杀。 提高容忍度：提高患者对痛苦的容忍度，减少逃避和回避行为。 技巧 自我安慰：使用身体感觉和感官体验来...

移情焦点心理治疗（TFP）的基本元素 第一节：治疗的基本元素 任务1：为探索搭建舞台—将冲突性的客体关系带入治疗中 目标：将患者内心的冲突性客体关系带入治疗中，为后续的探索和干预奠定基础。 ...

情感聚焦疗法（EFT）的核心技能 1. 共情理解 定义：共情理解是治疗师在情感聚焦治疗过程中使用的最基本的反应模式。治疗师试图捕捉到来访者所表达的情感基调或感觉。反应的目标是当前或以前的情感...

核心理念 以你的核心价值为指导的行动：ACT的目标是帮助个体通过接纳和承诺，以他们的核心价值为指导，采取有效行动，过上更有意义的生活。 六个核心治疗过程 1. 接触当下（此时此地） 定...

1. 心理动力学咨询 核心模块 无意识探索：探索患者的无意识动机和冲突，理解早期经验如何影响当前行为和情感。 移情和反移情：分析患者与治疗师之间的关系，特别是患者可能将早期重要人物的情感投...