找回你的内在力量

《找回你的内在力量》

作者: [荷] 帕梅拉·克里柏

出版社: 中国青年出版社

出版年: 2020-5

定价: 69.00元

装帧: 精装

丛书: 亲密关系系列

ISBN: 9787515359632

内容简介

荷兰著名导师帕梅拉·克里柏的又一力作！受伤的女性或许能够处理事业、建立良好的人际关系，但内心往往隐藏着自我怀疑的无价值感。受伤的女性常有大量的付出，深刻感受他人的倾向，但却不敢突破自我限制。许多人都拥有“被禁锢的女性能量”，疗愈与释放这些能量，能够助你从心而行，绽放生命。

投诉

作者简介

帕梅拉·克里柏（Pamela Kribbe）

1968年出生于荷兰，莱登大学哲学博士。在经历过几次情感创伤后，她从纯粹的学术研究转向心理类的修习。著有《联结你的内在智慧》。

腹部的力量
从旧有的禁锢中解脱自己
找回自身的力量
拥抱愤怒
男子气概的新定义
拥抱自己的个体性
老灵魂
打开自己的通道
疗愈的核心
通往新能量的门户
建基于灵魂连结的亲密关系
建立充满爱的关系的三个步骤
内在的大我与小我
充满爱的性
心与腹的连结与合作

如何才能在生活中体验到充满爱的性呢？

首先，要接纳自身的欲望，将其看作是自然而然、令人愉悦之事。享受欲望，无须刻意。刻意地快速满足欲望，恰恰反映出一种敌意，对欲望想要带给你的礼物的敌意。欲望邀请你下沉至自己的身体层面，享受自己的肉体性。欲望并不仅仅局限于性欲，其范畴远大于此。作为具有肉身的生命体，你拥有最基本的感官享受。这包括你在感官层面上与周遭环境的一切互动，与那些在感官上触动你，带给你某种享受的事物的互动。品味佳肴，享受饮品，静卧在温暖的被衾下，骑行于怡人的熏风中，闻嗅大海的气息，体悟林间的清新，等等，只要你对这些体验持开放的态度，便能够深深地享受这一切，而且这种感官享受中还带着一抹“肉欲”的色彩。此外，在与他人的关系中，也毫无例外地包含感官这一面向。你们促膝交谈，四目相对，静观彼此。与他人建立沟通的那一刻，你在身体层面上也受到了触动。感官享受是美好的，并不是坏事。它自始至终都存在，你对此的体验越多、越深，你与地球以及自己身体的连结就越紧密。感到性欲升起之际，请将其看作是人类固有的、广泛的感官享受的延伸。它完全拥有存在的权利。它是一股积极正向，正在寻找与他人的沟通与互动，从而使你享受其中的能量流。不要害怕这一能量流。当你对体内的这一能量流感到自在时，你就迈出了关键的第一步，由此，你与他人的亲密接触成为可能。你信任自己的身体以及它希望为你提供的体验机会。

对于女性而言，认知自身的阴影并非易事

这是因为，女性往往认为自己是遵从美德行事，尽管她们的行为其实完全违背了自身的本性。因此，她们一直无法看到自己的阴影。比如，她们认为善良贤惠、乐于助人、富于同理心、符合社会要求、具有亲和力、善于安抚他人等都是美德，而自私、倔强、不顺从、不守礼节、不随主流等都是缺点。自小到大，她们或明或暗地被灌输了诸如此类的观念与定义。在许多女性心中，愤怒、尽欢、叛逆等行为依旧是禁忌。女性常常不得不忍气吞声，以扮演善良贤惠、举止得体的角色，她们言不由衷，嘴上说“好的”，内心的感受却是“不好”。因为害怕被看作是“坏女人”，害怕被谴责，她们刻意扮演着有违本性的角色。就诸多女性的自我形象而言，在她们“应有的感受”与“真正的感受”之间存在着明显的鸿沟。她们往往将自己的真实感受隐藏起来，甚至不让自己看到。不过，这种情形是无法永远维持下去的。因不断地压抑自己的真实感受，挫折感与愤怒逐渐于内在积累起来，爆发是迟早的事。那时，那个温柔贤惠、善解人意的女性忽然变成了他人心中的“悍妇”“泼妇”。另一个可能性则是，被压抑之火由身体吸收，使她们陷入生病、抑郁或身心俱疲的状态。 …… 你无须努力去做一个“好人”，你本性良善。不过这本性上的“良善”并非许多人所以为的那样是一个“秩序完美的花园”。在“本我”的花园中，时有暴风骤雨，亦会风烟俱静；有时阳光明媚，有时则连日阴雨绵绵。正如大自然一样，并不总是整洁优雅且可以预测的。你的“本我”是活生生的，充满了活力。如果你能将自己内在生命的动态变化，将自己所有的感受与情绪都看作是好的、自然的，就会放松对其的掌控，你的内在花园也会因此而立刻受益。这一花园有着自己的法则与韵律，知道如何维持自身的平衡。灵性成长的艺术在于理解与尊重这些法则与韵律。为了能够做到这一点，你必须尊重自己，尊重自己的独特本质。尊重自己的本性，爱自己，这使你能够放下自我抗争...

丛书信息

亲密关系系列(共9册)

《蜜月效应》
《爱的能力》
《灵性亲密关系》
《伴侣关系》
《会痛的不是爱》

喜欢读"找回你的内在力量"的人也喜欢的电子书

《清醒地活》 25.00元
《人际磁石综合征》 45.00元

喜欢读"找回你的内在力量"的人也喜欢

《联结你的内在智慧》 9.0
《个人实相的本质》 9.2
《约书亚的传导》 9.3
《灵性亲密关系》 8.6
《活在喜悦中》 9.1
《心理资本（第二版）》 8.4
《创伤与解离》 8.1
《女性身体的智慧》 8.9
《敘事本能》 8.3

疗愈和释放能量，绽放生命！

疗愈师小姐姐推荐的书，惊讶的发现，它与最近我接触到的“星际种子”、“人类图”、“脉轮”等概念都能链接对应上，越到后面可能越需要一些灵性概念的基础才能明白她在说什么。越读越慢，由于逻辑与日常不大一样，有时候会走神😂。非常有启发，但尚需进行实操性练习，连接腹部而不是停留在头脑中。

J，谢谢这个阶段遇到你，也谢谢艾迪，谢谢淇，谢谢兴，谢谢从今往后出现在我生命里的所有M们最后，谢谢Sarah

这本书太神了，太感恩。我们所有人都在光中彼此相连🧡🧡🧡

非常有帮助的书籍，感恩在2023之初读到这本书

什么女性适合这本书？

她们有如下特点：

她们不想继续在恐惧的驱动下生活
她们在做选择的时候，想要依据内心的声音
与此同时，因为内心深处对自身智慧和力量的怀疑，又使他们感到矛盾不已
他们有过向他人展示自己的真实本质，却被粗暴拒绝的体验
他们许多人曾经运用过自己所拥有的的直觉天赋，却被因此受到审判，被认定为怪异或者精神不正常之人
女性如果表现得过于强大和热情，也是不受欢迎的，容易被看成野性和难对付的
这些女性和既有体系总有些不合拍
他们虽拥有许多天赋与才能，却长期缺乏自爱
她们相信，本然的自己，并不值得被爱被尊重
她们不敢做自己

这本书就是为你们而写的。

这本书也是写给：从自我到心灵过度的男性

一直困扰我的那种撕裂感究竟是什么

在短评里，有网友写道：

非常意外地通过这本书看到了一直困扰我的那种撕裂感究竟是什么：

一方面非常渴望自由与独立，厌恶任何形式的束缚
一方面渴望心灵的共振与融合，习惯性地满足、配合他人
并从“我是被需要被依赖的”获得满足感和价值感，甚至带着讨好和操纵的意味
我一直不知道自己为何如此分裂
但这本书让我意识到，这两种倾向分别是男性能量和女性能量，或者说阳性能量和阴性能量的作用表现
我也终于知道为什么作为一个女性，在当今的工作中，我却充满了内耗，充满了恐惧和焦虑
我今天哪里哪里是不是太凶了、我是不是不应该不回他、今天没有和他一起连接……

如果你对男性能量有这样的女性智慧，就不会有创伤和恐惧

肯定他的男性能量，肯定对方是一个自由坚强，有能力自行解决问题的人

如果当初你的女性能量有这样的女性智慧，就不会有所创伤，和恐惧。而且具有疗愈性，能为所有的关系带来光。

这种女性智慧就是爱的最初形式，能给所有之后关系的循环带来光和扬升作用

如何理解男性能量和女性能量

什么腹部，基于恐惧的男性能量，基于心灵的男性能量，腹部的空洞，心的创伤

这些概念把我看得一团乱的（挠头）

我个人理解

男性能量和女性能量，都是你的内在力量，一种帮助你这个地球上的生命体，更好地生活的力量。你可以理解为上帝或者宇宙哥哥派了两个人来守护你助你成功的。是一种你本身的心灵的力量，或者精神人格力量，其实都是来自于上帝或者宇宙哥哥。也可以理解为你内在的爸爸妈妈。不是那种肉身的爸爸妈妈，专制打压让你窒息的爸爸妈妈，而是真正发着光的宇宙派来的神圣的爸爸妈妈。

你体内的爸爸/神圣的男性能量

你珍视自我，就是你内在对你这个生命体的父爱
珍视自我的表现有很多：比如自我觉知、彰显自我
这个爸爸他觉得有更好的东西可以带这个生命体，带这个孩子，让他生活的更好。所以他充满着活力，“抗争”的精神
所以你不要把这个爸爸关在地下室的下水道里，并盖上井盖，压抑他
真正的爸爸是既满怀慈悲，又坚定果断的。是一股保护你、给你提供的能量或者力量，他好奇，无畏，自由精神，走向多样性的运动的心灵能量，他是个叛逆者，也是个国王和骑兵
但很多专制体系，他不允许你保护自己，为自己发声。而且有时候你保护的不是真正的生命体，而是那个小我，小我的虚荣、尊严、恐惧、摇摆、恐惧等
为自己真正生命体，坚定果断发声的男性能量，我们不应该切断和打压他，应该彰显他。运用自身的爸爸父亲，男性能量来彰显自己
怎么能更好地给你这个生命体父爱？
不是掐断你这个生命体，而是退后一步，看到更广的全景，然后加以引导。扩容
其实李小龙说的like water就是这个意思
借助生命的力量，顺应生命
让女性能量和生命体为你服务

你体内的妈妈

这个妈妈会与你的生命体有着共情的连接，会知道你要什么
这个上帝派来的妈妈会帮助人类开放、一体，然后获得洞见
敞开心扉，一切万有
如果你压抑这个妈妈，你就难以获得这个开放、一体的技能
助你们放松，
欢愉
成熟的女性能量能够帮助人们发展出这一超个人的意识，这是她能够带给世界的
你这一生所获得的帮助，就是来源于你内在的力量，就是你内在的爸爸和妈妈。不要压抑他们

超感知和直觉的重要性

科学的思维模式主要依赖于否认女性能量重要性的男性能量。科学仅仅以感官的感知和逻辑推理为基础，可惜使自己远离其它获取知识的渠道。比如直觉
直觉是一种直接的知道，他来自于自己之外的某个地方。在接受讯息的那一刻，你与外界的界限仿佛暂时消融，在这种合一的状态下，你知道并感受到对方的内心世界，你透过对方的眼睛看世界
科学排斥这种方法，认为直觉是带有情绪的观察，是不可信的
但其实直觉是在超越个人层面，与观察者链接在一起，不存在带有个人的情绪。那些真正备受启迪，质疑既有的思维方式并为其带来深刻改变的科学工作者，恰恰与那易感想象力的女性能量有着连接。人生的意义与目的是什么，如何与他人建立连接，如何彰显自己最深的内在核心，科学知识永远无法替代这一“超个人声音”
科学本是一场解放运动，启蒙时代哪些年轻的科学工作者付出了很多努力和抗争，才能挣脱宗教制度的束缚与统治
我因为想解答人生意义和观察自我，在大学选了心理学专业，但是心理学专业的“科研精神”并没有解答我的问题。以及最近一些虐猫虐待动物事件，经常会有一种理中客的声音冒出来，让我觉得很难和他沟通。我想这些问题的原因就在于超感知的能力
就敞开就好啦，说得那么复杂

关于腹部的紧绷，难以接受大我的能量

其实最要紧的就是放松腹部
女人就是要放松，敞开你的腹部
就是敞开么。说得那么复杂
首先你要面对那遮掩住大我能量的帷幕，你才能够打开通道
最狭窄的地方，决定了此通道的宽度
这个地球的所有存在都是yes的，都是好的
是一种打心眼儿里的接纳
让他通过你的脉轮
对地球所有存在说Yes
如果你没有办法在所有的脉轮说yes
说明你没有把地球上的所有存在看做是神圣的
你在和既有的存在对抗
但是你的男性能量是要去对抗既有的情境和问题，而不是既有的存在
就像一个全新的生命体，呱呱坠地的婴儿，或者是刚刚降落在地球上的胚胎
他的脉轮一定是特别敞开
他不会对地球所发生的事有任何限制性的想法

第二章受伤的女性

如果你的腹部之锚坚实稳固，所谓的合一体验就是，你感到“与自己同在”和“与一切万有连结在一起”其实是一样的。你与伟大整体之间的区别也已不再，这使你感到宁静与喜悦。其实这才是你所寻求的“连结”。这种连结不会使你偏离自己，也不会让你违背或忽略自身的需求。这一连结为你的人生带来意义与充实，即便你并没有与他人一起，也不会感到孤独
概括地说，对于女性而言，回归自己，与自己同在是与自己的灵魂建立连结的关键之钥匙。为自己创造空间，不再在关系中过度地缚住（甚至失去）自己，这是典型的女性任务

用正面词，整合内心不同方向的力量

用正面词
- “是的，我能”“是的，我会”“是的，我可以”
- 照镜子对自己说“我是善良的”“我是有力量的”
- “也许我远离了家人，但这不能说明我是一个坏人。行为不能决定我是什么样的人。我是个好人。求你别道德感那么高。未来准备给钱，是因为我感恩，感谢他们把我养大，而不是因为愧疚感。同时，我也要保护自己，不想强迫自己做不愿意做的事情。”
如何提升内在力量
- what没有力量，没有自我
- why很多内心没有力量的人，其实并不是真的没有力量，而是很多股力量在相互拉扯。就像马路中间停了一辆马车，表面上看起来是没有动，但实际上是三四匹马在往不同方向拉
- how整合这些不同方向的力量。内在力量就像是司令部，管辖的下属部队就像是健康、事业、兴趣爱好、婚姻等等。当整个司令部齐心协力，指挥出来的部队必定百战百胜。如果闹内部矛盾，那整个部队也会逐渐瘫痪

第十四章　充满爱的性

如何才能在生活中体验到充满爱的性呢？首先，要接纳自身的欲望，将其看作是自然而然、令人愉悦之事。享受欲望，无须刻意。刻意地快速满足欲望，恰恰反映出一种敌意，对欲望想要带给你的礼物的敌意。欲望邀请你下沉至自己的身体层面，享受自己的肉体性。欲望并不仅仅局限于性欲，其范畴远大于此。作为具有肉身的生命体，你拥有最基本的感官享受。这包括你在感官层面上与周遭环境的一切互动，与那些在感官上触动你，带给你某种享受的事物的互动。品味佳肴，享受饮品，静卧在温暖的被衾下，骑行于怡人的熏风中，闻嗅大海的气息，体悟林间的清新，等等，只要你对这些体验持开放的态度，便能够深深地享受这一切，而且这种感官享受中还带着一抹“肉欲”的色彩。此外，在与他人的关系中，也毫无例外地包含感官这一面向。你们促膝交谈，四目相对，静观彼此。与他人建立沟通的那一刻，你在身体层面上也受到了触动。感官享受是美好的，并不是坏事。它自始至终都存在，你对此的体验越多、越深，你与地球以及自己身体的连结就越紧密。感到性欲升起之际，请将其看作是人类固有的、广泛的感官享受的延伸。它完全拥有存在的权利。它是一股积极正向，正在寻找与他人的沟通与互动，从而使你享受其中的能量流。不要害怕这一能量流。当你对体内的这一能量流感到自在时，你就迈出了关键的第一步，由此，你与他人的亲密接触成为可能。你信任自己的身体以及它希望为你提供的体验机会。
2022-05-28 13:49:47 13人喜欢

第五章　疗愈女性创伤的三个步骤

对于女性而言，认知自身的阴影并非易事。这是因为，女性往往认为自己是遵从美德行事，尽管她们的行为其实完全违背了自身的本性。因此，她们一直无法看到自己的阴影。比如，她们认为善良贤惠、乐于助人、富于同理心、符合社会要求、具有亲和力、善于安抚他人等都是美德，而自私、倔强、不顺从、不守礼节、不随主流等都是缺点。自小到大，她们或明或暗地被灌输了诸如此类的观念与定义。在许多女性心中，愤怒、尽欢、叛逆等行为依旧是禁忌。女性常常不得不忍气吞声，以扮演善良贤惠、举止得体的角色，她们言不由衷，嘴上说“好的”，内心的感受却是“不好”。因为害怕被看作是“坏女人”，害怕被谴责，她们刻意扮演着有违本性的角色。就诸多女性的自我形象而言，在她们“应有的感受”与“真正的感受”之间存在着明显的鸿沟。她们往往将自己的真实感受隐藏起来，甚至不让自己看到。不过，这种情形是无法永远维持下去的。因不断地压抑自己的真实感受，挫折感与愤怒逐渐于内在积累起来，爆发是迟早的事。那时，那个温柔贤惠、善解人意的女性忽然变成了他人心中的“悍妇”“泼妇”。另一个可能性则是，被压抑之火由身体吸收，使她们陷入生病、抑郁或身心俱疲的状态。 …… 你无须努力去做一个“好人”，你本性良善。不过这本性上的“良善”并非许多人所以为的那样是一个“秩序完美的花园”。在“本我”的花园中，时有暴风骤雨，亦会风烟俱静；有时阳光明媚，有时则连日阴雨绵绵。正如大自然一样，并不总是整洁优雅且可以预测的。你的“本我”是活生生的，充满了活力。如果你能将自己内在生命的动态变化，将自己所有的感受与情绪都看作是好的、自然的，就会放松对其的掌控，你的内在花园也会因此而立刻受益。这一花园有着自己的法则与韵律，知道如何维持自身的平衡。灵性成长的艺术在于理解与尊重这些法则与韵律。为了能够做到这一点，你必须尊重自己，尊重自己的独特本质。尊重自己的本性，爱自己，这使你能够放下自我抗争...
2022-05-28 11:07:39 8人喜欢

第八章　心灵层面上的性

未唤醒自身男性能量的女性，会陷入典型的女性陷阱，而与自身的女性面向缺乏连结的男性则会呈现出典型的男性阴影特性。随着时间的推移，双方之间最初那强烈的吸引最终会演变成劳燕分飞、悲剧甚至互相之间的指责。此时，也往往会出现典型的“金星一火星之对立”（“男人来自火星，女人来自金星”的说法），仿佛男性与女性来自不同的星球，几乎毫无相似之处。将充满强烈吸引与排斥的游戏看作是“真爱”，此乃误解，甚至是极大的误解。
2022-05-28 11:59:43 7人喜欢

第五章　男子气概的新定义

在与男性的关系中，她们内心的痛苦彰显为强烈的吸引与排斥。她们想要拥有男性伴侣，但与此同时，却又排斥他，因为她于内心深处并不相信他。她感觉他与自己在本质上是不同的，并且无法真正理解自己，这使她难以与他建立真正的灵魂层面上的连结。然而，这一创伤在她与自己的关系中所导致的后果更为严重。如果女性拒绝自己内在的男性能量，她会使自己变得软弱，难以完全发挥自己的潜能。女性内在的男性能量使其能够为自己挺身而出...
2022-05-28 11:59:43 7人喜欢