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Coping With Trauma-Related Dissociation：Skills Training for Patients and Therapists

从崩溃中拯救我

作者: [荷]苏塞特·波恩 / [美]史嘉思 / [荷]夏安诺 出版社: 世界图书出版公司 出品方: 世界图书出版公司北京公司 / 巴别塔文化 副标题: 复杂性创伤患者与治疗师的技能手册 原作名: Coping With Trauma-Related Dissociation：Skills Training for Patients and Therapists 译者: 胡素芳 出版年: 2023-5 页数: 456 定价: 78.00 装帧: 平装 ISBN: 9787523202005

作为一名新手咨询师，通过提问的方式来学习《Coping with Trauma-Related Dissociation: Skills Training for Patients and Therapists》的内容是非常有效的。以下是一些具体的步骤和建议，帮助你更好地理解和应用书中的知识：

1. 明确学习目标

• 问题示例：
  • 我希望通过这本书学到什么？
  • 我希望在哪些方面提高我的咨询技巧？

2. 分章节阅读和提问

• 问题示例：
  • 这一章的主要内容是什么？
  • 有哪些关键概念或术语需要特别注意？
  • 作者提出了哪些主要观点或技术？
  • 这些技术和方法是如何应用到实际咨询中的？
  • 我如何将这些技术融入我的咨询实践中？

3. 实践和反思

• 问题示例：
  • 我可以在哪些场景下使用这些技术？
  • 在实际咨询中，我可能会遇到哪些挑战？
  • 如何克服这些挑战？
  • 我可以怎样调整这些技术以适应不同来访的需求？

4. 案例分析

• 问题示例：
  • 书中提到的案例有哪些值得我学习的地方？
  • 如果我是这个案例的咨询师，我会怎么做？
  • 案例中的技术是否适用于其他类型的来访？

5. 与同行交流

• 问题示例：
  • 我可以和哪些同行讨论这本书的内容？
  • 他们对这些技术和方法有什么不同的看法或经验？
  • 我可以从他们的实践中学习到什么？

6. 持续学习和更新

• 问题示例：
  • 这本书的哪些内容需要我进一步深入学习？
  • 我可以参考哪些其他资源来补充我的知识？
  • 最新的研究和实践有哪些进展？

具体章节提问示例

第一部分：引言

• 问题示例：
  • 解离的概念是什么？
  • 慢性解离的常见原因有哪些？
  • 解离障碍有哪些类型？
  • 如何识别和评估解离症状？

第二部分：基础技能训练

• 问题示例：
  • 心理化的定义和重要性是什么？
  • 正念练习有哪些具体方法？
  • 情绪和冲动调节的技巧有哪些？
  • 如何建立内在的安全感？

第三部分：高级技能训练

• 问题示例：
  • 应对压力和焦虑的有效策略有哪些？
  • 管理愤怒和攻击性的方法有哪些？
  • 如何处理抑郁和消极情绪？
  • 闪回和侵入性思维的应对技巧有哪些？

第四部分：人际关系技能

• 问题示例：
  • 如何改善与他人的关系？
  • 依恋恐惧和依恋丧失恐惧的表现和应对方法是什么？
  • 如何解决关系冲突？
  • 如何设定健康的个人边界？

第五部分：综合复习

• 问题示例：
  • 书中提到的所有技能和技术如何综合运用？
  • 我在综合运用这些技能时需要注意什么？

第六部分：团体培训指南

• 问题示例：
  • 团体培训的基本规则是什么？
  • 如何有效地组织和开展团体培训？
  • 团体培训的最终评估包括哪些内容？

通过这些问题，你可以更系统地学习和理解《Coping with Trauma-Related Dissociation: Skills Training for Patients and Therapists》的内容，并将其应用到你的咨询实践中。

作为一名初学者，学习《Coping with Trauma-Related Dissociation: Skills Training for Patients and Therapists》这本书时，可以通过以下提问方式来更好地理解和吸收内容：

1. 明确学习目标

• 问题示例：
  • 我希望通过学习这本书达到什么目的？（例如，提高自我意识、学会应对创伤后的解离症状）
  • 我最关心的是哪些具体领域？（例如，情绪调节、正念练习、人际关系）

2. 逐步阅读和提问

• 问题示例：
  • 第一章的主要内容是什么？它介绍了哪些基本概念？
  • 解离是什么？它有哪些常见的表现形式？
  • 创伤相关解离症的起源是什么？
  • 本书推荐的初步练习是什么？它们的作用是什么？

3. 反思与自省

• 问题示例：
  • 我在哪些方面存在解离症状？
  • 这些症状是如何影响我的日常生活和人际关系的？
  • 我是否已经尝试过某些应对方法？效果如何？

4. 实践与应用

• 问题示例：
  • 书中提到的“Be Present”练习如何具体操作？我可以每天练习几次？
  • 如何在日常生活中应用正念技巧？
  • 书中提到的应对压力的方法有哪些？我可以选择哪一种开始尝试？

5. 记录进展

• 问题示例：
  • 我每天练习了哪些技巧？感觉如何？
  • 我遇到了哪些困难？如何克服这些困难？
  • 有哪些进展和变化？这些变化对我的生活有什么积极影响？

6. 寻求反馈

• 问题示例：
  • 我可以与谁讨论我的学习心得？（例如，治疗师、支持小组成员）
  • 我的治疗师对我的练习和进展有何建议？
  • 支持小组的其他成员是否有类似的体验？他们是如何应对的？

具体章节的提问示例

第一章：Understanding Dissociation

• 问题示例：
  • 解离的定义是什么？它有哪些不同类型？
  • 解离的常见症状有哪些？
  • 创伤如何导致解离？
  • 书中提到的初步练习是什么？它们的目的和步骤是什么？

第二章：Learning to Be Present

• 问题示例：
  • “Be Present”练习的具体步骤是什么？
  • 这个练习如何帮助我减少解离症状？
  • 我在练习过程中遇到了哪些困难？如何克服这些困难？
  • 除了“Be Present”练习，还有哪些其他练习可以帮助我保持当下？

第三章：Managing Emotions and Impulses

• 问题示例：
  • 书中提到的情绪调节技巧有哪些？
  • 如何识别和管理强烈的情绪？
  • 冲动行为的常见原因是什么？如何控制冲动？
  • 我在情绪管理和冲动控制方面有哪些具体的目标？

总结

通过上述提问方式，你可以更系统地学习《Coping with Trauma-Related Dissociation: Skills Training for Patients and Therapists》的内容，并将其有效地应用到实际生活中。如果你有任何具体的问题或困惑，随时可以向我提问，我会尽力帮助你。