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Working with Narrative in Emotion-Focused Therapy

作者: Angus, Lynne E. 出版年: 2011-7 页数: 184 定价: $ 79.04 ISBN: 9781433809699

诸漏皆苦？不, 堵漏才苦 每个人心里都有答案 只是因为怕痛不敢去理去面对 而无法看清. 作为心理咨询师 不需要告诉别人什么 也无法告诉 只需帮助把注意力引导到client逃避或忽略掉的记忆和情绪上去 帮他们看清自己的感受 找到这些感受的根源. 在那些左冲右突一团乱麻的情绪中 他们自然能找到答案.

情绪的引导路线是从secondary到primary, 从maladaptive到adaptive. 人最初的情绪都是比较良性的, 恐惧悲伤什么的. 压抑和逃避它们变回扭曲成一些衍生的破坏性情绪, 怨恨羞耻什么的. 目标是把client的负面情绪都还原成原始的良性情绪 然后由这些良性情绪理解到自己和他人内心的柔软需求 对自己和他人都生出慈悲心 （这点体会好深. 一直觉得自己特别怂的是被别人伤了最后却总是会反过来体谅别人. 某种程度上我是把所有破坏性情绪都转化成了温柔的原始情绪吧. 最后我跟自己和他人都和解了. 但我似乎对此缺乏意识 没能清晰捕捉到所造成的伤害中我自己和他人的责任和角色 所以没能给自己创造改变的契机. 于是历史不断重演 我不断地受伤和原谅. 关键是原谅以后怎样化解让我受伤的源头吧. 自己另一个弱点是总也放不下 不愿弃绝任何一段关系. 以为自己可能太害怕失去. 因为个人成长不够迅速 对未来信念不足 而过于留恋已有的东西. 但除此之外 弃绝本身就有强烈的逃避倾向. 把不好的东西生生关在视线外心外 以保护自己 从此就会有个不能触碰的心结 这于我过于可怕 过于不自由. 我希望跟任何事物都达成和解.）

Agency非常关键. 它不是一种self-blame 而是一种主动性. 如果把自己视为受害者 那只能一直被迫受害. 虽然所有的不幸都可归因于外界 甚至从根本上来说 残缺的我们自己都是被外界塑造的, 但另一方面 我们自身的缺失也在不断聚集招徕不好的外部因素. 看清自己的角色 明确自身的主动性 把自己放在一切不幸的核心地位 虽然是一份沉重的责任 同时却也创造了改变的机遇. 改变了自己 也就改变了聚集在周围的外部条件 从而进一步改变了环境从能对我们产生的影响. 归咎于外界 是对自身缺失的逃避. 不接受 就没有改变的可能. （很多人都会花很多笔墨跟我叙述他人或外物是如何压迫他们的 自己的内心感受只是一带而过 好像只要我知道了他承受了什么 自然就会知道他有多愤怒多受伤了, 对自己的责任也毫不提及. 这样的视角对他们自己是没有助益的 因为我们无法直接控制外物 无法不通过改变自己而去影响外物. 对自己在其中的角色没有意识 就是一种自我放弃）

仅仅记得事件是没有用的 因为我们逃避的通常不是记忆 而是自己的内心感受. 而一切转机都寓于其中. 这就是为什么我们好像记得自己身上发生的所有事 却经常觉得不知道自己为什么会莫名其妙这样反应 这样难受 觉得竟不理解自己. 所有被逃避掉的情绪都会演化出一套作为保护机制的行为模式. 这些行为模式都是扭曲的 不合理的 并且会带来一系列扭曲的情绪和后果. 这条链太长太隐蔽 当你在为自己的这些行为模式承担各种后果的时候 早已想不明白自己是为了什么这样做 又为什么产生这样苦涩的感受. 一切都要回到你最初那份被逃避的痛苦的情绪.

把所有的事件及事件内自己多层次的情绪都理顺后 会对自己、对他人、对自己与外界的关系都有一个新的认识 这种认识是全面、充分 且温柔的

这书很好看 最后的Magerate的case太精彩