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第四部分 促进改变的附加技能

第四部分：促进改变的额外技能

我们相信，通过应用前几节中突出的微技能和方法，可以建立并维持有效的咨询关系。然而，一旦掌握了这些基础技能，咨询师可以进一步发展额外的技能。实际上，咨询是一个持续的学习和发展过程！在这一部分，我们将介绍以下技能：

  • 正常化
  • 使用“此时此地”体验
  • 对质
  • 挑战自我破坏性信念
  • 外部化
  • 解决方案导向的技能
  • 探索两极
  • 重构
  • 做决定
  • 促进行动
  • 体验式咨询
  • 放松

本章知识点阐述

第四部分：促进改变的额外技能

引言

我们认为，通过应用前几节中突出的微技能和方法，可以形成并维持有效的咨询关系。然而，一旦掌握了这些基础技能，咨询师可以进一步发展额外的技能。实际上，咨询是一个持续的学习和发展的过程！在这一部分，我们将介绍以下技能：

1. 正常化

  • 描述：帮助求助者认识到他们的感受和经历是正常的，不是孤立的或异常的。
  • 目的：减轻求助者的焦虑和孤独感，增强他们的自我认同和自尊。
  • 挑战：咨询师需要确保正常化不会削弱求助者对问题的重视，而是帮助他们更好地应对问题。

2. 使用“此时此地”体验

  • 描述：关注当前的感受和体验，而不是过去或未来的事件。
  • 目的：帮助求助者集中注意力，提高对当前情境的意识，促进即时的自我发现。
  • 挑战：咨询师需要引导求助者保持在当前的情境中，避免过度关注过去的创伤或未来的担忧。

3. 对质

  • 描述：指出求助者言行不一致的地方，帮助他们认识到自己的矛盾。
  • 目的：促使求助者面对现实，促进自我反思和改变。
  • 挑战：咨询师需要以温和和支持的方式进行对质，避免引起求助者的防御性反应。

4. 挑战自我破坏性信念

  • 描述：帮助求助者识别和挑战那些对自己有害的负面信念。
  • 目的：减少自我怀疑和消极情绪，增强自尊和自信。
  • 挑战：咨询师需要引导求助者认识到这些信念的不合理性，并帮助他们建立更积极的信念。

5. 外部化

  • 描述：将问题视为独立于求助者自身的存在，帮助他们客观地看待问题。
  • 目的：减少求助者的内疚感和责任感，增强解决问题的动力。
  • 挑战：咨询师需要帮助求助者将问题分离出来，而不是将问题归咎于自己。

6. 解决方案导向的技能

  • 描述：帮助求助者寻找解决问题的具体方法和步骤。
  • 目的：增强求助者的解决问题的能力，提高他们的自信心和行动力。
  • 挑战：咨询师需要引导求助者从多个角度思考问题，找到切实可行的解决方案。

7. 探索两极

  • 描述：帮助求助者认识到问题的多面性，从不同的角度看待问题。
  • 目的：促进全面思考，避免片面和极端的思维。
  • 挑战：咨询师需要引导求助者看到问题的不同方面，帮助他们形成更全面的观点。

8. 重构

  • 描述：帮助求助者重新解读问题，赋予问题新的意义。
  • 目的：改变求助者对问题的看法，减少消极情绪，增强积极应对的能力。
  • 挑战：咨询师需要引导求助者从新的角度理解问题，帮助他们看到问题的积极一面。

9. 做决定

  • 描述：帮助求助者明确目标，制定行动计划。
  • 目的：提高求助者的决策能力和行动力，促进问题的解决。
  • 挑战：咨询师需要确保求助者不会感到压力，避免过早地催促他们做出选择或采取行动。

10. 促进行动

  • 描述：帮助求助者将计划付诸实践，监督进展。
  • 目的：增强求助者的执行力，确保计划的有效实施。
  • 挑战：咨询师需要提供持续的支持和鼓励，帮助求助者克服障碍。

11. 体验式咨询

  • 描述：通过身体活动和情感体验，帮助求助者更好地理解自己的感受和需求。
  • 目的：增强求助者的自我觉察和情感表达能力，促进深层次的改变。
  • 挑战：咨询师需要设计和引导适合求助者的体验活动，确保活动的安全性和有效性。

12. 放松

  • 描述：通过放松训练，帮助求助者减轻紧张和焦虑。
  • 目的：提高求助者的身心放松能力，促进心理健康。
  • 挑战：咨询师需要教授和引导求助者掌握放松技巧，确保技巧的有效应用。

总结

通过这些额外的技能，咨询师可以更有效地帮助求助者实现个人成长和改变。这些技能不仅增强了咨询师的专业能力，还提高了咨询的效果。咨询是一个持续的学习和发展的过程，咨询师需要不断学习和实践，以更好地服务于求助者。

PART 4 ADDITIONAL SKILLS FOR PROMOTING CHANGE We believe that by applying the micro-skills and approaches highlighted in the previous sections an effective counselling relationship can be formed and maintained. However, once these foundational skills have been learnt, counsellors can move on to develop additional skills. Indeed, counselling is a continual processing of learning and developing! In this part we introduce the skills of: normalising, using the ‘here and now’ experience, confrontation, challenging self-destructive beliefs, externalising, solution-focused skills, exploring polarities, re framing, making decisions, facilitating action, experiential counselling and relaxation.

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