华语静观（正念）减压课程（MBSR）

华语静观（正念）减压课程（MBSR）十周基础教师培训（S1）-网络课程招生简章 中科博爱 中科博爱 心理学，改变你生活的方方面面 ​关注 1 人赞同了该文章

课程理解

静观（正念）减压课程【备注1】（Mindfulness Based Stress Reduction-MBSR）是美国乔·卡巴金博士（Dr. Jon Kabat-Zinn）于1979年结合东方静观（正念）静修（mindfulness meditation）与西方循证科学研究方法所发展的“参与式身心医学”，并于1995年在麻省大学医学院成立静观中心（UMASS CFM）。

现今的医疗（包括生理与心理）、护理、社会工作、学校、企业等领域已广泛采用MBSR课程，有越来越多科研证明MBSR对参加者的益处。甚至早在2004年英国卫生署NICE评鉴中，已经把由MBSR分支发展出来的MBCT课程列为预防严重忧郁症复发的有效非药物类疗愈方法*，并且为抑郁症病人提供相应治疗资源。而常规MBSR 8周课程也被视为现今众多以静观（正念）为本（mindfulness-based）教师培训课程的基础体验（预备）课程（如MBCT，MBCP，b Foundation等）。

2023年2月5日– 2023年4月16日，方玮联与孙玉静老师将会带领一次纯华语的十周MBSR教学基础培训（学徒式教师培训）MBSR Essentials（S1）【备注2】，此课程符合并等同 全球静观协力联盟（GMC）和 美国布朗大学静观中心（MC@B）MBSR教师-第一阶段培训（Level 1）之入门课程【备注3】。

此次课程会由 |心|願|度| 主办，中科博爱（北京）咨询有限公司承办。课程符合全球静观协力联盟（GMC）和 美国布朗大学静观中心（MC@B）之MBSR教师专业培训路径【备注3】（此路径也支持麻省大学静观中心CFM的MBSR教师培训体系，详情可以参阅文后链接【备注4】）。

*引自National Institute for Health and Clinical Excellence. Depression: The treatment and management of depression in adults. NICE guidance, Clinical Guidelines CG90, 2009.

十周MBSR基础教师培训（S1）

为 期 十 周 的 MBSR 基 础 教师 培 训（10-week MBSR Essentials）（S1）是专为有机缘和意愿投入的参加者提供一个“活在其中-学徒式”（in vivo apprentice）的专业培训。

除了参加“MBSR基础教师培训”之外，参加教师培训之“学徒” 还会作为“学员＋观察员” 同时参加一期常规MBSR静观减压课程，跟普通学员一同体验8周课程。通过这种“活在其中-学徒式”学习方法去融入、体会和理解MBSR 核心精神、方法论和实际应用，同时去体会MBSR教师行为操守的原型与标准。而且通过与导师和其他常规课程参与者的对话和探询，帮助“教师学徒”进一步整合理解MBSR静观减压课程。

参加十周基础教师培训课程的先决条件

1.以下列形式之一完成MBSR 8周的课程（包括所有课程与每日家中练习）∶

A.由合资格教师提供的8周MBSR地面课程

B.由合资格教师提供的8周MBSR地面+线上（混合）互动课

C.由合资格教师提供的8周MBSR（纯）线上互动课程

①　以上述优先次序衡量与取录

②　请注意∶由MBSR延伸出来的4-5天的密集课程和没有与老师直接互动的“视 频形式”MBSR八周课程不包含在内

2.和在过去三年内参加过一次不少于五天的，有老师带领的止语退修营（silent retreat）课程。

3.和至少一年（但最好有两年以上）的（每日）个人静修。

学习成果

了解MBSR课程的主要理论特征与课程核心精神如何嵌入MBSR课程。 理解与实践MBSR的科学理论、教学基础和课程伦理。 识别和实践MBSR教学的基本语言原则。 训练MBSR中带领静观练习的能力。 理解和探索MBSR课堂和基础培训中展示的团体动力与课堂（容器）关系。 理解和解释当前MBSR研究的临床影响。 通过静观“以静观为本的介入项目∶教学良伴（MBI∶TLC）”，使教师学徒熟知教师能力的定义与特征。 在成功完成（S1）MBSR基础教师培训后，有能力提供基于MBSR的介绍性和信息性课程（注意∶如要教授完整的MBSR 8周课程，参加者必须参加并完成（S2）MBSR教师进阶密集培训- Intensive Practice and Teaching - IPT)。

MBSR基础教师培训的训练是一个学习过程，任何学习过程中，评估教师学徒是否有信心与能力继续接受进阶训练是至关重要的，导师会向教师学徒提供反馈以支持教师学徒不断学习和成长，并将会在适当的时候向教师学徒提供反馈。

课程特色

1.结构专业完整。培训路径与全球静观协力联盟（GMC）完全同步。并且由布朗大学静观中心MC@B认证之培训师亲自教授，过程循序渐进，脚踏实地且有方向感，是您学了之后用得出来的培训。

2.直接以中文授课，学员可以直接与授课老师对话沟通，不会因翻译而减少学习课时，或受不可避免的翻译困难而影响学习成效。

3.两位资深教师，小班授课。优裕的师生授课比例，不但让学员可以跟资深老师有更多互动机会，练习并体会教学技巧，同时让学员之间有机会相互认识并支持彼此之学习。

4.国际认可之培训学历。|心|願|度|靜觀培訓學院（AIMT）为全球静观协力联盟（GMC）认可的培训机构，成功完成AIMT主办的MBSR教师培训课程（S1+S2）的学员将获加入全球静观协力联盟（GMC）MBSR教师名单资格【备注5】并与美国布朗大学静观中心（MC@B）培训之教师有同等资历。

5.同等课程，双重节约。不需要多花经费与精力远赴美国学习（机票、住宿、时差），而且学费远比美国布朗大学静观中心（MC@B）同等课程低廉（详见【费用说明】）。

6.资源共享。各阶段的培训历程中，建立起教师学徒间的情谊与资源共享系统。毕业后会自动成为|心|願|度|学友会 (AAG) 成员，继续彼此相互支持与支援，建立一个相互帮助支持的教学/修习群体。

培训时间&地点

时间：2023 年2月5日 - 2023 年4月16日

地点：Zoom 网上课程【备注6】

*请留意上课日子与课程时间/时长

请注意∶

1.成功申请（并完成缴费）十周基础教师培训MBSR-E（S1）之学徒，会自动登记成为与此次MBSR-E（S1）课程相对应之常规MBSR 8周课程学员。

2.除以上团体课程之外，10周教师课程完成后，课程导师会为每个教师学徒安排一次“个人会面”以给予个人化的反馈与建议。

3.除因突发或紧急（如天气）情况外，教师培训学徒需要全程参加所有课程（共二十一节团体课程与个人会面），才能获得完成证书。此证书为下一阶段“教师进阶密集培训-IPT（S2）”之前提条件。

4.学徒除参加网上教授课程之外，估计每周需要投入额外12-15小时用于修习、阅读、课外小组讨论与备课等时间。为了让您有更好的学习经验与效果，请务必在报名前先确定自己在课程期间的时间安排，并有充分参与课程的心理与时间准备。

教学团队

方玮联（Kevin Fong）

中国生命关怀协会静观专业委员会执行主任委员

英国牛津靜观基金會OMF国际顾问 与 教师培训师

静观减压课程（MBSR）认证教师、督导师及教师培训师（通过美国麻省大学医学院静观中心UMASSCFM与 美国布朗大学静观中心 MC@B双重认证）

静观认知疗法（MBCT）认证教师（通过英国牛津大学静观中心教师教学能力评估）、督导师及教师培训师

|心|願|度| 靜觀培訓學院 (AIMT) 创会导师

盖亚树静观中心创会导师

英国华威大学商学院硕士

助理教师

孙玉静

空军军医大学（原第四军医大学）医学本科，硕士，博士；

曾在美国佛蒙特大学医学院从事医学科研工作多年，担任助理教授；

美国麻省州立大学静观中心（Center of Mindfulness CFM）静观减压课程（Mindfulness Based Stress Reduction MBSR）认证中英文教师；

美国瑜伽协会认可瑜伽教师《正念癌症康复》简体中译本译者；

2014年开始英文和中文MBSR课程教学；

华语国际CFM认证的MBSR教师之一。

报名时间表

小班授课

第一轮报名截止日期2022年12月30日

第二轮后补报名截止日期2023年1月13日

奖学金读书报告提交日期2023年1月30日

读书报告&奖学金申请

为鼓励参课学员提早备课，参加者在开课前完成阅读两本MBSR教师培训重要著作，并分别提交有效之阅读报告，每人可申请最高1000元奖学金。

课前需阅读书籍为

1.乔·卡巴金博士（Dr. Jon Kabat-Zinn）关于MBSR课程著作（以出版先后排序）并提交2000字以上（中文）或2500字以上（英文）的阅读报告∶

a. Kabat-Zinn, J. (2013)

(Revised Edition).Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Y our Body and Your Mind to Face Stress, Pain and Illness. New York: De lta.乔.卡巴金（2013）

b.繁体版∶正念疗癔力∶八遇找回平静、自信与智慧的自己（野人出版社）

c.简体版∶多舛的生命∶正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤（机械工业出版社）

2.萨奇.山多瑞利博士（Dr.Saki Santorelli）关于MBSR课程著作（以出版先后排序）并提交2000字以上（中文）或2500字以上（英文）的阅读报告∶

a）英文原版∶《Heal Thy Self》-Harmony；Reprint Edition（March 7,2000)

b）繁体版∶《自我疗愈正念书》（野人出版社）2014

每人在S1开课（2023年1月30日）前成功提交其中一份阅读报告可申请400元奖学金，成功提交以上两份阅读报告可申请最高1000元奖学金。申请并经审核符合标准后，奖学金会在S1开课后两周内以学费退款形式发放给成功申请的学员。

静观Mindfulness 公众号 了解更多

联系方式：张老师 13051979891（同V）

学往期学员反馈

以下为一位学员在上过方老师教师培训课程之后写下的心得（点击进入链接）

正念减压十周师资课的心得1

静观减压十周师资课程心得2----突破害怕拒绝与冲突的心魔

学员反馈

1. 学员A：

此课程深化了我对MBSR课程的理解，方老师紧紧围绕S1 课程中的主线∶在哪里呈现出MBSR课程的精髓，是显性或是隐性的呈现!

在方老师的教学中，教师的具身体现和反思精神留下了深刻印象接纳，慈悲，尊重，临在等品质。此课程继续培育我的谦卑，觉察!深深的感谢!

2. 学员B：

课程设计让我对MBSR课程的结构、原理有了更深入了解的机会。

培训师的带领激发学员对MBSR课程内容的深入探讨与反思朋辈之间的讨论对丰富个人的理解主关重要。

课程之间的阅读讨论对整理沉淀个人的学习、思考很有助益。

方老师的具身体现是这次课程质量的决定性因素。

3. 学员C：

起初来到这里期望只是了解MBSR课程并取得教师，但是随着课程的开展，对于课程本身的理解逐渐深化到对自我、我、我与世界的关系这三个面向的体会，这些“宝藏”不仅仅是为作为教师做准备，而是陪伴自己更有信心的走在静观这条路上。课程设计上，体会到每一个环节的意图和效果。

Global Mindfulness Collaborative

全球静观协力联盟 (GMC)【备注8】

2018年底，为了推进MBSR课程在多国的本地化教师培训与深化教师教学质量，布朗大学静观中心（MC@B）成立“全球静观协力联盟” Global Mindfulness Collaborative（GMC），并邀请全球合资格与有相同理念的MBSR教师培训机构加入GMC。至2022年10 月底，GMC总共有来自欧美、亚洲的15家成员机构，致力于以当地语言推广并支持一套稳定的、经过时间与实际考验的教师培训体系。与此同时让受训后的教师可以成为一个国际认可的教师系统的一员（所有成功完成GMC会员机构所提供的MBSR教师培训并通过相应评估的受训教师将获加入全球静观协力联盟（GMC）网站的MBSR教师名单资格）

ATINAT Institute of Mindfulness Training

|心|願|度| 靜觀培訓學院 (AIMT)

在 2019 年 10 月，|心|願|度| 靜觀培訓學院 (AIMT) 正式加入布朗大学 全球静观协力联盟 (GMC)，成为第 11 家成员机构。

|心|願|度| 靜觀培訓學院 (AIMT) 以静观（正念）修习的三个主要元素命名。中英文名字中的 ATINAT 与 |心|願|度| 的涵意为：

ATtention – 关心

INtention – 意愿

ATitutde – 态度

AIMT 拥有来自盖亚之树静观中心（Gaia Tree CFM）的经验与教师支持，并会致力于对华语地区提供与全球静观协力联盟（GMC）与布朗大学静观中心 (MC@B) 体系一致的MBSR教师培训课程、辅导/督导 与继续培训课程。

主办机构：

|心|願|度| 靜觀培訓學院 (AIMT)

课程规范与师训指导机构：

全球静观协力联盟（GMC）

承办机构：

中科博爱（北京）咨询有限公司

北京中科明心心理科技有限公司

支持机构：

中国生命关怀协会静观专业委员会

盖亚之树静观中心 （Gaia Tree CFM）

中科博爱（北京）心理医学研究院

备注：

1.Mindfulness "静观"也翻译为'正念'。选用"静观"一词是为了直接地表述Mindfulness中“静心觉察、静观其变’的修习方法。但同时尊重与认可使用“正念”作为Mindfulness的翻译。

2.S1与S2课程是“Stage 1”与“Stage 2”的简写。此为|心|願|度|靜觀培訓學院 (AIMT) 及 盖亚之树静观中心 (Gaia Tree CFM) 对全球静观协力联盟（GMC）之MBSR-Essentials（MBSR-E）与MBSR Intensive Practice and Teaching (IPT) 教师培训课程的分类。用意为方便华语地区受训老师理解师训课程的先后次序与路径。全球静观协力联盟 (GMC) 并没有S1或S2分类/名称。

3. 全球静观协力联盟MBSR教师发展路径链接∶

https://globalmindfulnesscollaborative.org/zh_cn/mbsr-teacher-training-pathway

4.麻省大学静观中心CFM的MBSR教师培训体系链接∶

https://www.umassmemorialhealthcare.org/umass-memorial-medical-center/services-treatments/center-for-mindfulness/mbsr-teacher-training

5a. 全球静观协力联盟 (GMC) MBSR教师名单链接

https://globalmindfulnesscollaborative.org/zh_cn/mbsr-teacher-directory

5b.布朗大学静观中心（MC@B）MBSR教师名单链接

https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/teacher-training/mbsr-teacher-recognition

6.使用Zoom网上平台现场互动课程。

7.布朗大学静观中心（MC@B）MBSR教师培训收费链接∶

https://execeducation.professional.brown.edu/public/category/courseCategoryCertificateProfile.do?method=load&certificateId=1009796

8. 全球静观协力联盟（GMC）链接-https://globalmindfulnesscollaborative.org/zh_cn/

https://www.brown.edu/public-health/mindfulness/global-collaborative

发布于 2022-12-15 10:44・IP 属地北京