学习正念冥想

你能介绍一些适合深度冥想的技巧吗？ 如何判断我的冥想是否有效？ 冥想可以解决所有问题吗？ 深度冥想的好处有哪些？ 如何找到适合自己的冥想方式？ 你能介绍一些著名的冥想导师吗？ 如何保证冥想的效果...