2. 共情理解
共情理解是治疗师在情感聚焦治疗过程中使用的最基本的反应模式。治疗师试图捕捉到来访者所表达的情感基调或感觉。反应的目标是当前或以前的情感体验。
练习以下标准技能:
- 传达来访者主要关切的准确感受。
- 保持在当下。
- 避免提问、给建议或解释来访者的体验。
- 确保声音的语调与来访者表达的情感相匹配。
准备
- 阅读第二章的说明。
- 下载刻意练习反应表(可在附录A中获取)。
技能描述
技能难度等级:初级
该技能是治疗师在治疗过程中使用的最基本的情感聚焦疗法反应模式。治疗师以时刻跟随来访者的视角和情感体验为目标。目的是理解来访者的观点,同时敏感且准确地反映出来访者的核心经历,这些经历是治疗师基于来访者的方式或声音所感觉到的重要表达或体验。来访者的表达可能带有情感色彩,或具有某种精确性或确定性,“这就是我的感受”。反应是来访者隐含体验的象征性表现,这些体验可能来访者没有完全表达出来。治疗师试图捕捉到来访者所表达的情感基调或感觉。反应的目标是当前或以前的情感体验。
有关不同共情技能之间差异的澄清和示例,请参阅附录B。
治疗师的共情理解示例
示例1
来访者:[有压力] 我整天都在失业办公室,真的厌倦了。
治疗师:你感觉非常疲惫和沮丧。。。
示例2
来访者:[担忧] 我非常担心下个月不能支付我的账单,我甚至不知道我能对这个做些什么。这实在是压倒性的。
治疗师:就好像你感到非常害怕和迷失,不知道该往哪个方向走。
示例3
来访者:[困惑] 我感觉这么抑郁,我也不知道为什么。没有发生什么可怕的事情,工作也在正常进行,我的孩子们也没事,所以我不知道为什么。
治疗师:你很困惑,不明白为什么,但不知怎么地,你就是感到如此抑郁和消沉。
练习指南
第一步:角色扮演与反馈
- 来访者说出第一个初级来访者的陈述。治疗师根据技能标准即兴做出回应。
- 如果没有可用的培训师,则由来访者提供简要反馈,基于技能标准
- 然后,来访者重复相同的陈述,治疗师再次即兴做出回应。培训师(或来访者)再次提供简要反馈。
第二步:重复
- 对当前难度等级(初级、中级或高级)中的所有陈述重复第1步。
第三步:评估和调整难度
- 治疗师完成刻意练习反应表(见附录A),决定是否要简化或增加练习难度,或保持同一难度水平。
第四步:重复大约15分钟
- 至少重复第1至第3步骤15分钟。
- 培训生然后互换治疗师和来访者角色,重新开始。
练习的可选变化
在练习的最后一轮,来访者即兴谈论一个在现实生活中对他们情感上具有挑战性、困难或冲突的事件,而治疗师尝试表达共情理解。来访者随后可以告诉培训师他们是否感受到治疗师的共情和被理解。请注意,来访者应当仔细选择他们感到舒适的主题进行分享。
练习的技能标准
- 传达来访者主要关切的准确感受—来访者所表达内容的感受或意义。
- 保持在当下。
- 避免提问、给建议或解释来访者的体验。
- 确保声音的语调与来访者表达的情感相匹配(即,如果来访者的声音悲伤而痛苦,使用柔和的语调;如果来访者生气,与其声音匹配坚实和坚定,虽不大声和愤怒)。
现在轮到你了!按照说明的第1步和第2步进行操作。
记住:角色扮演的目标是让培训生练习以(a)使用技能标准和(b)对培训生来说感觉真实的方式即兴回应来访者的陈述。每个来访者陈述的示例治疗师回应在练习末尾提供。培训生应尝试自行即兴回应,然后再阅读示例回应。
来访者陈述
初级来访者的陈述示例
初级来访者陈述1
[悲伤] 我今天感觉真的很沮丧。我就是停不下对去年去世的母亲的思念。
初级来访者陈述2
[乐观] 我真的想对自己感觉更好,我想我终于准备好在治疗中处理一些重要问题了。
初级来访者陈述3
[有压力] 我整天都在失业办公室,真的厌倦了。
初级来访者陈述4
[悲伤] 我想我哥哥去世时我的一部分也随之死去,我仍然需要找到空间来应对这一切。
在移动到下一个难度等级之前评估和调整难度 (见练习说明的第3步)。
中级来访者的陈述示例
中级来访者陈述1
[绝望] 我真的厌倦了试图说服我的伴侣换新工作。我们在这件事上争吵了这么多次,可是根本没有什么好结果。
中级来访者陈述2
[担忧] 我非常担心下个月不能支付我的账单,我甚至不知道我能对这个做些什么。这实在是压倒性的。
中级来访者陈述3
[担忧] 我想对我的朋友们更友善,但每当我跟任何人走得更近时,我就开始担心自己最终会让他们失望。
中级来访者陈述4
[有压力] 我一直在努力停止这些消极思想,因为我真的需要工作,但每当我坐下来做事时,这些想法就会重新浮现。
中级来访者陈述5
[生气] 我前几天对我的朋友感到非常生气。我们约好吃午餐,她却无缘无故消失了!她以前也这样做,我就是对她非常生气!
中级来访者陈述6
[生气] 每当我想到我的母亲时,我只记得我们期间的不愉快以及她小时候如何对待我。直到今天,听到她的名字我都会感到生气。
中级来访者陈述7
[困惑] 我一直感觉很沮丧。我真的不知道为什么。没有发生什么可怕的事情,工作也在正常进行,我的孩子们也没事,所以我不知道为什么。
在移动到下一个难度等级之前评估和调整难度 (见练习说明的第3步)。
高级来访者的陈述示例
高级来访者陈述1
[担忧] 我正在努力放弃酒精,但过去我从未以其他方式应对焦虑。实际上,饮酒让我感到有趣和自发,我不知道自己是否能在没有它的情况下应对。
高级来访者陈述2
[沮丧] 我试图说服自己,我父亲过去对我说的话是错的,我是有价值的,我的意见是重要的。但是,为什么即使我现在看到他是错的,我也没有感觉有任何不同呢?
高级来访者陈述3
[尴尬] 我不知道是否该谈论这个,感觉有点尴尬,但我最近增重了很多。如果我不去健身房锻炼,我会对自己非常生气。但是,我还会有很多无意识的饮食,比如从工作回家时,感到饥饿,就急忙翻找食品储藏室,感到有点绝望,我不知道。
高级来访者陈述4
[困惑] 我不知道这一周该谈论什么。我希望你能引导我们。
高级来访者陈述5
[害怕] 我最近感到非常焦虑,并且[停顿] 我不知道,一切都受到了影响,我的睡眠,我的饮食。我的学校要关闭了,我非常担心会失去所有的学分和我的学生贷款。[停顿] 我努力过的一切可能会付诸东流吗?我不知道该怎么办。
在这里评估和调整难度(见练习说明的第3步)。如合适,按照说明使练习更具挑战性(见附录A)。
记住:培训生应尝试在阅读示例回应之前即兴作出自己的回应。除非您在想出自己的回应时遇到困难,否则请勿逐字阅读以下回应!
示例回应
对初级来访者陈述的示例回应
对初级陈述1的示例回应
你因这个重大损失而感到悲伤。
对初级陈述2的示例回应
所以,现在你觉得时机合适开始处理一些重要问题。
对初级陈述3的示例回应
你感到如此疲惫和沮丧。
对初级陈述4的示例回应
是的,面对这一非常痛苦的损失,很难进行哀悼。
对中级来访者陈述的示例回应
对中级陈述1的示例回应
太多往复争吵,而现在似乎你的努力是徒劳的?
对中级陈述2的示例回应
就好像你感到非常害怕和迷失,不知道该往哪个方向走。
对中级陈述3的示例回应
所以很难与人亲近,因为又会担心让他们失望。
对中级陈述4的示例回应
不知怎么,你却陷入了无法工作的状态,难以集中注意力。难以停止思考[停顿]这些想法反复冒出,你感到有些无助。
对中级陈述5的示例回应
是啊,她就这样消失了,这让你感到非常沮丧!
对中级陈述6的示例回应
所以,有一部分你是对她感到强烈的怨恨,甚至听到她的名字都让你愤怒。
对中级陈述7的示例回应
你很困惑,不明白为什么,但不知怎么地,你感到如此沮丧和消沉。
对高级来访者陈述的示例回应
对高级陈述1的示例回应
所以,把曾经有用的东西放手真是太难了,听上去你害怕没有它生活会是怎样。
对高级陈述2的示例回应
所以,尽管知道他是错的,但内心深处你仍然觉得自己没有价值。
对高级陈述3的示例回应
所以,谈论它很困难,因为你感觉自己很糟,但有时你意识到自己在进行一些“无意识的饮食”。
对高级陈述4的示例回应
听起来你现在不太确定该谈论什么,希望我能给你一些指导。
对高级陈述5的示例回应
所以,你对学校的情况感到非常担忧和害怕,担心你所有的努力都将付诸东流。