10. 自我披露

治疗师向来访者分享个人信息，即自我披露，被视为高级技能，需谨慎判断何时、何内容及程度适宜。在情感聚焦疗法中，治疗师多披露即时感受或体验，偶尔涉及个人资料。此行为旨在增强疗效，但时机把握微妙，需督导指导。

练习的技能标准：

第一人称表达：自我披露应采用第一人称，即以“我”开头的陈述方式，确保信息直接来源于治疗师自身。
个人体验：所披露的内容应基于治疗师自身的感受、想法或经历，而非假设或他人的故事。
非评判性：自我披露不应包含对来访者的责备或评价，以维持安全和支持性的治疗环境。
促进成长：目的是通过分享促进来访者的自我发现、情感连接或认知转变，增进治疗效果。
治疗价值：治疗师认为适当的自我披露能够提升治疗过程的质量，加强治疗关系，有助于来访者的心理健康发展。

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准备

阅读第二章中的说明。
下载《刻意练习反应表》（也可在附录A中找到）。

技能描述

技能难度等级：高级

自我披露是指治疗师透露有关自己的信息。

这被认为是一项更高级的技能，因为治疗师经常面临挑战，需要知道何时、披露什么以及披露多少；担心跨越界限；并且担心这些陈述对来访的影响。一般来说，在进行自我披露时，重要的是保持当下和意识，并准备好讨论其对来访的即时影响。

在情感聚焦疗法（EFT）中，治疗师最常无责地披露或揭示当前感受或即时体验，尽管他们也可能披露个人资料或经历。此练习将帮助你正确地练习如何进行自我披露，尽管它不会教你自我披露的时机（即在治疗中何时使用自我披露）。关于时机，EFT治疗师经常使用的标准之一是考虑自我披露是否会有治疗效果。除此之外，自我披露的时机可能很微妙。这是一个你的督导或教授会指导你的技能。

治疗师提供自我披露的例子

示例1

来访者： [犹豫] 我是基督徒，我的信仰在我的生活中占有重要地位。这对你来说没问题吧？

治疗师：是的，我对与不同信仰和精神信仰体系的人合作持开放态度。

示例2

来访者： [自责] 哇，我真是一团糟。你一定觉得我完全疯了吧？

治疗师：我一点也没有觉得你疯了。实际上，我对你感到很多关心和共情。

示例3

来访者： [悲伤] 谈到这个，我觉得自己非常脆弱和孤独。

治疗师：听你分享这些脆弱的感受，我深受触动。

练习说明

第一步：角色扮演和反馈

来访者说出第一个来访者陈述。治疗师根据技能标准即兴回应。
训练师（如果没有训练师，则由来访者）根据技能标准提供简短反馈。
来访者重复相同的陈述，治疗师再次即兴回应。训练师（或来访者）再次提供简短反馈。

第二步：重复

对当前难度级别（初级、中级或高级）中的所有陈述重复第一步。

第三步：评估和调整难度

治疗师完成《刻意练习反应表》（附录A），并决定是否使练习变得更简单或更难，或者保持相同的难度级别。

第四步：重复约15分钟

重复第1至第3步至少15分钟。
培训生然后交换治疗师和来访者的角色，重新开始。

练习的技能标准

自我披露的陈述以“我”开头。
自我披露涉及治疗师的自我体验。
自我披露不包括责备或判断。
自我披露旨在促进来访者的自我探索、深化情感或获得新的认识。
自我披露被治疗师认为具有治疗效益。

现在轮到你了！按照说明中的第1和第2步操作。

记住：角色扮演的目标是让培训生以一种（a）使用技能标准和（b）对培训生来说感觉真实的方式即兴回应来访者的陈述。每个来访者陈述的示例治疗师回应在本练习的末尾提供。培训生应在阅读示例回应之前尝试即兴回应。

来访者陈述

初级来访者陈述练习

初级来访者陈述1

（第一次会谈开始时）[犹豫] 我可以从任何地方开始吗……？

初级来访者陈述2

[好奇] 你结婚了吗？

初级来访者陈述3

[犹豫] 我是基督徒，我的信仰在我的生活中占有重要地位。这对你来说没问题吧？

初级来访者陈述4

[自责] 哇，我真是一团糟。你一定觉得我完全疯了吧？

初级来访者陈述5

[悲伤] 谈到这个，我觉得自己非常脆弱和孤独。

在进入下一个难度级别之前评估和调整难度（参见练习说明中的第3步）。

中级来访者陈述练习

中级来访者陈述1

[不舒服] 今天我看到你打了几次哈欠。我是不是让你觉得无聊了？

中级来访者陈述2

[不舒服] 只是来接受治疗并与你坐在这里就让我感到非常不舒服。

中级来访者陈述3

[非常悲伤] 我真的觉得自己有问题。我无法停止哭泣。我完全没有想到会发生这种情况。失去父亲后，我根本停不下来哭泣。

中级来访者陈述4

[略带恼怒] 有时我觉得你每周听我谈论我的问题会觉得无聊。是真的吗？

中级来访者陈述5

[非常悲伤] 这周末我不得不让我的狗安乐死。她病得很重，我知道这是最好的选择，但我的心已经碎成了一百万块。

在进入下一个难度级别之前评估和调整难度（参见练习说明中的第3步）。

高级来访者陈述练习

高级来访者陈述1

（来访者连续第四次迟到20分钟到达会谈）[匆忙，冷漠] 你好，你怎么样？我知道我迟到了，我只是被工作分心了。我们从哪里开始？

高级来访者陈述2

[害怕] 我一直对自己的外貌感到自卑。其他孩子取笑我说我很丑。你觉得我有吸引力吗？

高级来访者陈述3

[生气，紧握拳头] 我讨厌你用那种怜悯的眼神看着我。不要瞧不起我！

高级来访者陈述4

[怀疑] 我觉得我能看出你作为治疗师的经验不多。我想与一个经验丰富的治疗师合作。我怎么才能确定你能帮助我？

在这里评估和调整难度（参见练习说明中的第3步）。如果合适，按照指示使练习更具挑战性（参见附录A）。

示例治疗师回应：自我披露

记住：培训生应在阅读示例回应之前尝试即兴回应。除非你难以想出自己的回应，否则不要逐字阅读以下回应！

初级来访者陈述的示例回应

初级来访者陈述1的示例回应

我很高兴开始我们的合作，也很期待听到你今天来的原因。

初级来访者陈述2的示例回应

是的，我结婚了，有两个孩子。我很好奇这对你的意义是什么？或不，我没有结婚。我很好奇这对你的意义是什么？

初级来访者陈述3的示例回应

当然没问题。我对与不同信仰和精神信仰体系的人合作持开放态度。

初级来访者陈述4的示例回应

我一点也没有觉得你疯了。实际上，我对你感到很多关心和共情。

初级来访者陈述5的示例回应

听你分享这些脆弱的感受，我深受触动。

中级来访者陈述的示例回应

中级来访者陈述1的示例回应

哦，真的很抱歉。我今天有点累，但这并不反映我对你的感受或你所说的内容。

中级来访者陈述2的示例回应

听到你感到不舒服，我很遗憾，但我真的很感谢你告诉我这一点。也许我们可以探讨一下是什么让你感到不舒服。

中级来访者陈述3的示例回应

这听起来非常痛苦。当我的父亲去世时，我也哭了好几天。

中级来访者陈述4的示例回应

问这个问题一定很难。我很感激你分享了这个担忧。我想直接解决这个问题。我一点也不觉得无聊。不过，有时我觉得我们有点停滞不前。我希望我们一起努力，找出如何在会谈中深化你的情感体验。

中级来访者陈述5的示例回应

听你这么说，我感到非常难过，几乎要流泪了。

高级来访者陈述的示例回应

高级来访者陈述1的示例回应

告诉你这件事对我来说很难，但当你迟到时，我确实感到有些生气，内心也有些沮丧。

高级来访者陈述2的示例回应

不，我一点也没有觉得你丑。我觉得你很有吸引力。[几秒钟后，检查] 听到我说这些，你有什么感受？

高级来访者陈述3的示例回应

谢谢你向我表达你的真正感受。这样做一定很难。实际上，我对你并没有怜悯之情。我感到的是触动和关心，而不是怜悯。[几秒钟后，检查] 听到我说这些，你有什么感受？

高级来访者陈述4的示例回应

我理解你的担忧。我有3个月的经验。我真的希望可以帮助你。或许我们可以探讨一下你在治疗中寻求的是什么，看看这是否适合你。