79. 探索假设与规则的历史发展
内容: Fennell（1989：206）指出：“理解功能失调的假设是如何形成的，有助于与它们保持距离”，因此可以更客观地评估它们。这种发展通常在生命早期开始（但并非必然），儿童在与他人的经验和关系的启发下，形成他们的假设和规则；这些假设和规则帮助他们理解周围的世界。例如，一个孩子在调皮时受到父母的严厉批评——“你是个小恶魔。如果你不表现得乖巧，就没人会喜欢你”——因此她尽力“表现好”。“表现好”最终成为一种未明言的假设：“除非我取悦他人，否则他们会批评我并将我视为不可接受的人”。虽然这种“表现好”的策略可能在儿童时期是适应性的，以避免父母的愤怒和批评，但作为成年人，它变得不适应，因为来访者在她的关系中表现得过于顺从（无论在家庭、工作还是社交中），“总是活在他人的想法中：‘我总是在想别人怎么想我。他们喜欢我吗？我是否以某种方式让他们不高兴？这很荒谬，但我似乎无法停止这样做’。” 通过比较和对比儿童和成年期假设的运作方式，来访者得出结论：它已经过时了，有失其用（“始终试图取悦他人并担心他们是否喜欢我，这真是令人疲惫”），因此她发展出一种适度和自我支持的假设： “我仍然会在某些时候想取悦他人，但不是因为我非得这样做。我也会开始取悦自己，为自己发声。如果我因此受到批评或拒绝，那没关系。尽管别人可能不这样认为，我仍然很有吸引力。” 和往常一样，当在治疗师的办公室中表达时，新规则或假设只是理论上的，因此如果要内化，就需要在来访者的生活中付诸实践，可能需要几个月或更长时间，才能舒适地融入到他的世界观中（一些来访者会愉快地惊讶于这种适应期的迅速）。 来访者发现，当她为自己辩护时，她极大地高估了他人对她的批评，而她所遇到的批评让她能够检验她的新信念的力量，即尽管某些人可能对她有什么看法，她依然是可爱的（“我再也不会像以前那样，当我觉得有人不喜欢我时就变得脆弱无力”）。她描述的最令人愉悦的变化之一是“走出他人的思想，花更多时间在自己的思维中，享受自己的兴趣”。
来访者档案:
姓名: 李女士
年龄: 30
职业: 教师
背景: 从小受到父母严厉教育，长期担心他人对自己的看法。
心理状态: 李女士表现出焦虑和自我怀疑，尤其是在社交场合中，她常常担心他人的评价，对自己的价值感有较大的不安。
生活事件:
最近经历: 李女士最近在职场中接到新的教学任务，这让她感到压力，以及对自己能力的怀疑，同时也面临着需要与新同事建立关系的挑战。
咨询目的:
目标: 帮助李女士减少对他人看法的依赖，建立自我价值感，并发展出更加健康的人际关系。
来访陈述: “我总是在想别人怎么想我。他们喜欢我吗？我是否以某种方式让他们不高兴？这很荒谬，但我似乎无法停止这样做。”