71. 向下箭头技术
内容: 向下箭头技术是一种用于揭示潜在信念的方法，例如假设、规则和核心信念（Burns, 1999）。正如贝克等人（1993: 140; 原文强调）所观察到的：
许多患者无法清晰表述这些潜在信念，直到被要求考虑自己更明显的思维对他们的个人意义。因此，当患者表现出强烈的负面情绪，而这似乎远比他们的自动思维所引起的情绪更为强烈时，治疗师可以通过连续变化的问题“这对你意味着什么？”引导患者深入探讨。
通过追寻情绪上强烈的（情绪充沛的）思维的个人意义，治疗师帮助客户剥离思维的层次，直至揭示潜在信念。向下箭头找到了这种强烈情绪的认知来源。而与应对自动思维不同，在向下箭头中发现的每一个思维都被暂时视为真实，直到揭示出信念。如果在思维出现时对其进行质疑，将会削弱向下箭头技术，因为客户的注意力会被引导到其他地方，从而使得不良适应的潜在信念未被揭示。在以下的例子中，一位客户对与新男友约会感到非常焦虑，并将其归结为“他一定不喜欢我”的想法：
治疗师：假设他不喜欢你，那又怎样？ ↓ 客户：我被闲置了。
治疗师：如果你被闲置了，那为什么会让你感到不安？ ↓ 客户：这不是很明显吗？
治疗师：我需要听你说，而不是白猜，所以这为什么会让你感到不安？ ↓ 客户：因为没有人想要我。
治疗师：如果这是真的，那对你来说意味着什么？ ↓ 客户：那我将永远孤单，被困在架子上。
治疗师：那么总结一下：你认为：“如果没有人想要我，那我将永远孤单，被困在架子上”这个信念是真的吗？ 客户：是的，我相信那就是我的信念。[客户的假设被揭示和确认]
J. S. 贝克（2011: 207; 原文强调）指出：“问一个思想对患者意味着什么，往往会引发一个中间信念（规则/假设）；询问这对患者意味着什么，通常会揭示出核心信念。”通过使用向下箭头揭示核心信念的过程在81点中得到说明。
来访者档案:
姓名: 小丽
年龄: 28
性别: 女
职业: 教师
主要问题: 社交焦虑
心理状态:
感情状况: 焦虑、孤独
自我评价: 不被接受
生活事件:
近期事件: 最近开始和新男友约会，但对关系感到不安。
咨询目的:
目的: 理解和改善社交焦虑，建立健康的自我认同。
来访陈述:
陈述: 我总是觉得他不喜欢我，这让我感到我又会被闲置了。