61. 夸张与幽默的治愈力量
内容: 一种相当戏剧性且潜力巨大的方式来转变消极思维是通过幽默。几乎根据定义，幽默涉及一种创造性且有时荒谬的视角转变，使得从新视角看，之前的想法或陈述显得“愚蠢”或“可笑”。 （Dobson 和 Dobson, 2018: 187–188） 通过夸张的幽默将客户自我挫败的想法推向极端结论，以展现这些想法的固有荒谬性，从而生成对问题情境更现实的看法。在这个例子中，客户在工作中犯了一些会计错误： 客户： 我无法停止想象由于我的错误会发生一些可怕的事情。 治疗师：[假装严肃] 公司会倒闭，成百上千的人失业，整个行业会在一夜之间消失，国家将陷入停滞，并引发全球经济衰退。 客户： [笑] 你是不是说得有点过了？ 治疗师：你确实说过“由于你的错误将会发生某些可怕的事情”。 客户： 好吧，我明白了。并不是那么可怕，因为这超出合理范围，但我的老板可能会因这些错误抓我屁股。这是现实的。 使用夸张和幽默“可能不适合那些极其脆弱和脆弱的患者，因为他们会觉得被治疗师的幽默……评论嘲笑或批评”（Persons, 1989: 136）。幽默只能在良好的治疗关系建立之后使用，治疗师需要向她的客户强调，幽默是针对他的想法，而不是他本人。一旦使用了幽默，应该征求反馈以确定其对他的影响。治疗师也可以嘲笑自己那些“奇怪”的想法，以表明他们的客户并不拥有这些想法的独占权。Ellis（2001）认为，情感困扰的主要来源之一是人们对自己和他们的想法过于严肃，而幽默是应对这种过度严肃的有效方法。
来访者档案:
姓名: 张先生
年龄: 32
职业: 会计
来访原因: 职场压力与自我怀疑
心理状态:
状态: 焦虑
特征: 对错误的过度担忧，存在自我怀疑
生活事件:
近期事件: 在工作中犯了一些会计错误，感到极大压力。
咨询目的:
目标: 希望减轻因工作错误而产生的焦虑，获得更积极的自我认知。
来访陈述:
陈述: 我无法停止想象由于我的错误会发生一些可怕的事情。