57. 探索双重标准的重要性
内容: 探索双重标准 一些客户对自己施加的标准要比对他人严格得多。例如，一位母亲在孩子在外面玩耍时摔倒受伤时谴责自己是个坏母亲（“我不能是好母亲，因为让我让这种事发生”），但却对朋友的孩子遭遇类似的不幸表示同情和理解，而不是谴责（“孩子们在外面玩耍时受伤是无法避免的。你不能让他们整天待在室内，对吧？你不能为发生的事责怪自己”）。通过引导客户思考她对自己和朋友的这种不同看法的原因，治疗师可以理解客户双重标准的基础（“我必须是完美的母亲，以弥补没能维持婚姻。我总觉得我得在他身边，保护他免受伤害，让他安全”）。治疗师还可以让客户想象如果她真的谴责朋友，会对朋友产生怎样的影响：“她会觉得更糟糕”。
治疗师可以鼓励客户以同样同情的方式和自己对话，就像她对邻居那样，以便回应她的负面自动思维（NATs）：“维持一段婚姻需要两个人，而不是一个。没有所谓的完美母亲，只有努力为孩子尽力的母亲。认为我总能让我的儿子远离伤害是不切实际的。所以，以母亲身份来说，我已经足够好了”。通过这样的自我讨论，可以抛弃双重标准，替之以一个有益、充满同情和现实的单一标准（Burns, 1989）。
探索双重标准的一个特别有效的方法是询问客户是否会将他们的想法教给孩子——“没有伴侣你就一文不值”。答案几乎总是“不会”，因为他们能够看出这种信念对他们的破坏性影响；那么，如果他们不愿意将其教给孩子，是否希望继续教给自己？如果客户回答“是”，则引导其阐明教授这一信念的理由，以及如果他们的孩子内化这一信念可能造成的后果，例如最终像父母一样接受治疗。
一些客户会认为他们的双重标准完全合理，因而对此感到无比自豪，因此很难改变，有时无法成功。例如：“我是个高智商的人，才华横溢，追求完美。当然，当我未能达到标准时会自我惩罚，这只会更促使我努力取得成功，更进一步。我不会因为他人未能达到标准而苛责他们：我会理解，因为你可以期待平庸者的那种无能表现”。这种双重标准基于他的自我美化和对“劣者”的蔑视，而我（M. N.）在他身上没有取得任何进展，因为他明确暗示我是“平庸者”。
来访者档案:
姓名: 李华
年龄: 35岁
职业: 行政管理
家庭状况: 已婚，育有一子
心理状态:
描述: 自责，负面自我对话，难以放下完美主义
生活事件:
描述: 最近孩子在公园玩耍时摔倒受伤，母亲感到自责和焦虑
咨询目的:
描述: 希望克服对自己要求过高的心理标准，学习更加同情和现实的自我对话
来访陈述:
描述: 我觉得我必须是完美的母亲，以弥补我没能维持婚姻的过错。当我的儿子受到伤害时，我真的很自责。