5. 事件的情绪反应连续性
内容: 情绪反应被视作一个连续体。 认知行为疗法（CBT）认为，“正常”的情绪反应与在心理病理学中发现的过度或极端情绪反应之间存在连续性（即思想、情感和行为的干扰）。正如Weishaar和Beck（1986: 65）所解释的： 症状的认知内容（例如焦虑障碍、抑郁症）与“正常”经历中发现的主题（例如危险或损失）相同，但认知扭曲是极端的，因此情感和行为也一样极端。
例如，一个人回顾自己的一生时，可能会因为浪费的机会而感到悲伤，但他知道未来还有新机会；然而，如果他将这些浪费的机会视为自己一生的全部故事，这种悲伤可能会加剧，转变为持续的抑郁。生理反应（例如心跳加速、出汗、颤抖）对于相信自己即将被攻击（物理威胁）的人和害怕在他人面前犯错（心理社会威胁）的人是相同的。
对事件的正常和夸大情绪反应分别由Beck等人（1979）称为“成熟”（灵活）和“原始”（绝对）思维所表征。例如，对被不喜欢的成熟反应可能是“你无法让每个人都喜欢你”，而原始反应可能会得出“我真是无所适从”的结论。向客户解释这种生活事件情绪反应的连续性有助于消除一些心理困扰的污名化，从而使其正常化。这一正常化过程帮助客户看到，因为经历极端情绪困扰而感到自己并不是“怪人”或“独特异常”是合理的。如果合适，治疗师可以提供一些他们自己对事件的过度情绪反应以及他们如何通过识别和纠正认知扭曲将自己带回正常情绪反应范围的例子（见要点2）。
来访者档案:
姓名: 张伟
年龄: 29
性别: 男
职业: IT工程师
生活状况: 单身，居住在城市
心理状态:
状态: 感到抑郁和焦虑
特征: 对生活中的过去机会感到悲伤，难以迎接新机会
生活事件:
事件: 最近在职场上遭遇了失利，感到未来的职业道路不明朗
咨询目的:
目的: 希望通过咨询改善自己的情绪，寻找应对策略，提升生活满意度
来访陈述:
陈述: 我总是想起那些我失去的机会，觉得我的人生很失败，但我知道应该还有新的机会在前方等着我。