45. 行为任务与来访者心理机制
内容: 行为任务可以用于任何难以引导客户自然自动思维（NATs）的问题。例如，一位客户说，如果他清理出旧物品的备餐室，他将感到“无缘无故的悲伤”，但“我迫切需要这个房间用于客房。”他同意在那个周末开始这个任务，并在每日思维记录（DTR）表格上记录他的想法（参见第47点和附录2）。在下一个会议上，他表示清理他的“旧东西”唤起了他年轻时的愉快回忆，他将其与现在进行对比：“我生活中最快乐的部分已经过去。现在一切都无趣且灰暗。我的生活去哪了？”（NATs）。另一位客户在写一篇学术期刊的文章上拖延，但他说他对自己持续的“拖延”感到困惑。他表示他将在那个晚上开始并记录他的随思。在下一次会议上，他的DTR表格显示他因想象自己完成的文章被拒绝或需要大幅修改而非常愤怒： “他们怎么敢这样对待我的作品。谁允许他们批评我？毕竟我付出了这么多努力，他们理应自动接受它。我不会让那些混蛋把我拉低到他们的水平，让我撕碎我的文章！” （非常强烈的情绪）
有时，可以在会议中进行行为任务，以揭示客户的NATs。一位客户同意开始填写她“无聊”的税务自我评估表，但很快就对这个任务感到沮丧，皱起表格并扔到地上：“太无聊了。我搞不懂它。该死的表格让我感觉我很愚蠢。”（强烈情绪）。另一位客户回避给当地企业打冷电话，即使这是他作为压力管理教练向他们推销自己的关键方式，最终同意在治疗师的办公室里进行一次冷电话。这通电话持续了几分钟，客户放下电话，深深叹了一口气说：“他们不感兴趣。”当治疗师问他这对他意味着什么时，他说：“我感觉他们拒绝了我，而不仅仅是我能够提供的东西。每一次拒绝最终将摧毁我对推销服务的信心。”（NATs）。冷电话已成为一个高度情绪化的问题。
来访者档案:
名字: 未提及
性别: 未提及
年龄: 未提及
职业: 学术期刊作者 / 压力管理培训师
主要问题: 拖延与自我价值感缺失
心理状态:
情绪: 悲伤与愤怒
认知: 自我怀疑，缺乏信心
生活事件:
最近的生活事件: 清理旧物品的任务和学术文章的撰写
咨询目的: 了解和管理情绪，提升自我价值感，克服拖延
来访陈述:
清理旧物品时的感受: “我生活中最快乐的部分已经过去。现在一切都无趣且灰暗。我的生活去哪了？”
关于文章被拒绝的愤怒: “他们怎么敢这样对待我的作品。谁允许他们批评我？”