28. 确定目标的重要性
内容: 我们说“确定目标”是因为治疗师并不自动地接受来访者的目标选择。来访者可能选择一个超出她控制范围的目标（例如：“我想要我的丈夫回来，尽管他已经再婚”），或是反效果的（例如：“我希望在别人伤害或批评我时无动于衷”），或者是不切实际的（例如：“我希望自己永远不会再经历一次恐慌发作”）。对于列表上的每一个问题，都将对应一个特定的目标。Wells（1997: 51; 原文强调）建议：一旦问题被优先排序，就应该将其重新构思为目标。问题列表提供了“出错之处”的细节，这应该转变为一个目标或“患者希望发生的事情”的陈述。目标应当被具体化 [赋予治疗用途]。
来访者往往会以模糊的方式阐述他们的目标（例如：“我想要感觉与自己不那么 disconnected”）或以一般性的方式（例如：“我希望在生活中开心”）。治疗师需要询问每位来访者，为实现这些目标，具体需要发生哪些变化（例如，分别是“我希望在家里更加自信地为自己发声”和“我希望建立一段关系”）。接下来的步骤是决定如何评估或衡量朝向这些具体目标的进展（例如，分别是记录她在家里的自信程度的日记，以及加入一个约会服务和进行约会——这并不总是同一件事，因为一些来访者并没有超越加入的阶段）。来源于商业管理领域，来访者可以进行SMART目标设定。
来访者档案:
姓名: 小丽
年龄: 30
性别: 女
职业: 教师
心理状态: 小丽感到迷茫和焦虑，经历了一段时间的无助感，并对未来的变化产生了怀疑。
生活事件: 最近，小丽经历了感情上的挫折，她的伴侣决定结束关系，让她感到痛苦。
咨询目的: 小丽希望在情感上恢复过来，重新找到自我，并建立更健康的人际关系。
来访陈述: “我想要我的丈夫回来，尽管他已经再婚，我觉得失去了他我的生活就失去了意义。”