76. 身体觉察技术的重要性
内容: 我们强调了具身表达的重要性，以及许多经验方面将无法进行有意识的反思这一事实。我们的身体承载着与所探讨问题相关的重要信息和讯息。从治疗师的视角来看，对自身身体感觉的觉察可能会暗示出对来访者的关键反移情反应，这可能部分指向治疗师自身经历的问题，但通常也从主体间的角度来看，与来访者的问题相关。在处理身体过程时，重要的是要记住这可以是一种强有力的方式，绕过更认知的“防御”，因此应敏感和尊重来访者的适应性应对，这是在长时间内建立起来的。身体觉察技术同样可以非常振奋人心，唤起Stern所说的“活力影响”（Stern, 2003），因此它们在转移和治疗的意义上也可以非常强大。
身体觉察技术的基础在于现象学的觉察实践。来访者的呼吸如何？呼吸是深还是浅？在某些问题被讨论时是否发生变化？来访者的肌肉紧张情况如何？面部或身体其他部位的肌肉是否有变化？是否有某些手势突然出现？或者动作？或者可能发生但实际上没有发生的动作？所有这些问题都需要治疗师的仔细观察以及关于如何运用这种观察的敏感判断。Ogden等人（2006）讨论了行动倾向以及这些可能因创伤经历而被中断的方式。治疗师需要观察到这种被打断的倾向，并思考如何在当下“完成”它们。格式塔疗法在这些问题的讨论中起到了重要作用，并为相关技术的识别做出了重大贡献。例如，Kepner（1987）回顾了帮助来访者恢复对其身体更加敏感的体验的多种方式，从而理解身体可能曾承载的那些之前无法理解的东西。Joyce和Sills（2001）也提供了身体觉察技术的良好回顾；这些作者回顾了一些关键的治疗建议，包括提高身体意识、使工作更具生机、关注身体姿势的调整、当来访者变得解离时的 grounding 练习，以及多种宣泄技术，例如从身体的某一部分说话、通过身体表达让愤怒显现，以及解码那些未完全处于当前意识中的身体信息。
来访者档案:
姓名: 张伟
性别: 男
年龄: 30
来访原因: 处理焦虑和压力
心理状态:
情绪: 紧张和焦虑
思维: 对于工作和人际关系感到不安
身体感受: 频繁的肌肉紧张和呼吸不畅
生活事件:
近期经历: 工作项目的截止日期临近，导致压力不断增加，并且与团队成员的沟通出现了困难。
咨询目的:
目标: 学习应对压力的方法，增强身体觉察，改善情绪调节。
来访陈述:
具体陈述: 我总是感到我的身体紧绷，尤其是在工作压力大的时候。我很想知道如何放松和重新连接我的身体。