98. 模型的实践与应用
内容: 心理灵活性模型同样适用于从业者和来访者。为了帮助我们所提供服务的对象，重要的是以与模型本身一致的方式进行ACT实践。这是因为这样可以传达出更清晰的信息，同时也是促进学习的有效方式。如书中早先所述（例如，第80章），学习的基本行为原则是建模。建模可以是从业者促进更有益行为的最有用活动之一。因此，我们建议ACT从业者在与客户的互动中努力体现心理灵活性的特质。可以总结为以下几点。
保持觉察
与当前时刻的接触：这涉及到开发保持关注于现场内容并跟踪自己反应的能力。“我在这里和这个人交谈时注意到了什么？”“我在想什么和感觉到什么？”“这些对我的行为有什么影响？”与客户共享这些内容可能是有效的，既作为重要信息来源，也作为一种建模与自己经验更贴近的实用方法。
自我作为背景：从观察自我的角度进行建模特别重要，因为这可能是模型中最难以用语言描述的部分。养成从观察者的角度谈话的习惯是实现这一点的简单方法。例如，可以说：“在我倾听你说话时，我注意到我的胃中略感焦虑，思维告诉我我可能在之前的问题上对你施加了太大压力。”这样有助于建模“我”与“我的经历”之间的分离。
保持开放
接纳：明确地展示愿意为不适感留出空间是建模ACT的重要部分。同样，这可以在会谈过程中通过谨慎使用自我揭露来实现。例如，“我注意到对你可能如何回应我问你上次会谈中透露的虐待情况感到一些焦虑……而且对我来说，留出空间来接受这种焦虑而不是忽视你所说的感觉很重要。”
分离：ACT从业者可以通过多种方式建模从自己的想法、规则和判断中退后，比如在反思前加上“我有这样的想法……”或“此刻，我的思维告诉我……”。所采用的具体技术可能没有向客户展示可以思考一件事而做另一件事的基本原则那么重要。
保持积极
价值观：不时地自我检查为什么选择这份工作是有帮助的。是什么样的价值观指引你从事所选的职业？你想成为怎样的从业者？工作中哪些方面给你带来最大的兴奋？如果你与客户进行价值观的对话，你可以用自己对工作的热情作为例子。你在做这个时可能会焕发光彩，客户也将直接体验到与价值观连接的样子和感觉。
承诺行动：简单地以一致于帮助客户的价值观的方式行动，希望就不需要太多解释。如果你读到这本书到这里，说明你已经在改善自己的实践和丰富你所寻求帮助的人的生活中表现出承诺。你需要做的就是将这种特质带入与你客户的互动中。
来访者档案:
姓名: 李明
年龄: 32
性别: 男
职业: IT工程师
主要问题: 焦虑和自我怀疑
心理状态:
描述: 李明在情绪上感到焦虑，时常怀疑自己的能力，尤其是在工作表现和人际关系方面。对即将发生的事情感到不安。
生活事件:
描述: 李明最近面临一个重要的项目deadline，同时与同事的沟通也出现了一些问题，这使他感到压力倍增。
咨询目的:
描述: 李明希望通过咨询来提高自己的心理灵活性，学习如何更好地应对压力和焦虑，并提高自我接受能力，从而改善工作表现和人际关系。
来访陈述:
描述: “我总是担心自己是否能按时完成工作，最近我对同事的反馈感到非常敏感，甚至会为一些小事感到焦虑。”