97. 学会爱自己的自我怀疑
内容: 在生活中学习大多数技能时，我们期待随着时间的推移而变得更加自信，随着这种自信心的增强，我们对自己能力的怀疑也会相应减少。我们的头脑暗示自我怀疑是坏事，而自信是好事。然而，有一些引人关注的研究表明，对于治疗师而言，自我怀疑并不是一件坏事。事实上，数据指出，自我怀疑可能是良好治疗结果的一个关键因素。
在一项有趣且全面的研究中，Helene Nissen-Lie及其挪威同事（Nissen-Lie et al., 2017）询问了70位来自不同专业背景的治疗师关于自我认知、专业自我怀疑及其应对策略的看法。另一个由255名接受这些治疗师治疗的来访者组成的群体在研究开始前报告了人际关系问题和心理痛苦水平，并在接下来的2年中进行了跟踪。
根据之前研究的结果（Nissen-Lie, Monsen, & Rønnestad, 2010; Nissen-Lie, Havik, Høglend, Monsen, & Rønnestad, 2013），该研究发现了一个令人惊讶的结果：那些报告对其专业治疗能力有较高自我怀疑的治疗师，实际与其客户取得了更好的治疗效果。然而，最近的研究还发现另一个有趣的附加结果。研究人员发现，那些对自己更加友好和具有自我同情心的治疗师，客户的治疗效果更佳。研究人员特意将他们的研究命名为“爱自己作为一个人，怀疑自己作为治疗师”。
在这里可能有许多因素发挥作用，导致这种结果。自我怀疑结合自我同情，可能是自我反思的门扉，真正承认个人局限性以及与复杂问题人群的治疗内在困难。这种自我反思使我们在治疗中更加灵活和响应，因此能更有效地应对挑战。
这些因素也可能帮助治疗师更加接受治疗过程中固有的高水平不确定性。通过更具包容性，治疗师将能够更好地分享、讨论和展示对不确定性的有用态度，这为正在培养与不确定性相处的新技能的来访者提供了无价的榜样。除了展示这种态度外，这也暗示了治疗师与来访者互动的方式会有所影响。他们不会将来访者视为需要解决的问题，而是允许治疗互动的模糊性存在，而不必要地去试图控制它。治疗师的自我同情增加了这种模糊性不会被视为需要消除的问题，而是人际互动的自然部分。
所以，这里的核心信息是拥抱自我怀疑。尽管这可能不是总是令人舒适，但它传达了一些重要的信息，因为它提醒我们，治疗是一个困难和复杂的过程，而我们总是会在某种程度上“出错”。但伴随着这种承认而来的，是在这个过程中对自己友善的自由，并问自己，“在此刻，此时此刻，什么是实际上重要的？”
来访者档案:
姓名: 李明
年龄: 30
性别: 男
职业: 心理咨询师
教育背景: 硕士学位
工作经验: 5年
心理状态:
当前状态: 自我怀疑、渴望成长
感受: 感到焦虑和不安，但也希望能更好地帮助他人
生活事件:
最近经历:
面对多个复杂案例
出现对自己专业能力的怀疑咨询目的:
提高自我同情心
增强对治疗过程中的不确定性的接受度
来访陈述:
陈述内容: 我常常对自己作为治疗师的能力产生怀疑，这让我感觉我可能无法有效地帮助我的客户。