96. 面对困难情绪的坚持
内容: ACT模型的性质意味着ACT从业者在会话中常常需要直面并坚持困难情绪。然而，面对情绪并不是一个必须始终以不灵活的方式遵循的规则。这种决策需要基于对客户问题的评估，以确保其是否有帮助。换句话说，有时候避免或分散注意力同样可以是有帮助的。重点在于应对情绪的过程，而不是结果。ACT从业者将帮助客户减少由回避和融合驱动的自动反应，增加那些由价值观引导的相应反应。
在会话中决定坚持困难情绪通常需要治疗师迅速做出，因此重要的是要降低治疗师基于自身自动反应做出决定的可能性。我们对治疗的信念对我们坚持面对困难情绪的能力有显著影响。通常，这种影响是由于治疗师与以下思想融合所致:
- 我在造成伤害
- 治疗应该让人感觉更好
- 我无法处理这个
- 治疗应该是准确的，而不是混乱的
- 客户不会喜欢我
因此，重要的是要意识到在困难情绪出现时自己的思想，以便能够预见这些思想并减少融合的机会。请记住，去融合并不意味着忽视这些思想；它们可能需要关注。
面对困难情绪允许实时练习和建模的机会。通过要求客户面对痛苦的情绪，治疗师传递的信息是这些情绪并不是有害或威胁的，客户能够处理它。这也模拟了一种接受和好奇的姿态，使客户开始看到他们如何能够与这种感觉建立不同的关系。由于情绪是立即发生的，治疗师可以帮助客户与情绪的直接后果接触，而不是与其周围的概念化接触。这可以增加客户倾听情绪所传达的信息的机会。治疗师也可以在融合发生时将其引出，并帮助客户注意特定思想的影响，以及它们如何限制基于价值的行为。
实际上坚持面对困难情绪，治疗师可以做许多事情。这可能包括在出现这种情绪时进一步询问。它可能涉及要求客户放慢速度并重复他们所说的话。也可能仅仅是保持沉默，让客户更充分地接触感觉。尽管有时候看到某人接触痛苦的情绪并不容易，但面对这种情感可能带来的丰富性和活力。
来访者档案:
姓名: 李华
年龄: 32岁
职业: 市场营销经理
背景: 近年来面临工作压力和家庭变化
心理状态:
主要情绪: 焦虑和沮丧
情绪体验: 难以面对工作压力，感到孤独
生活事件:
最近遭遇:
工作上的重大项目失败
与伴侣的关系紧张咨询目的:
学习应对情绪的策略
增强价值观导向的决策能力
来访陈述:
我总是感觉自己在工作中造成了伤害，我应该让每个人都感觉更好，但我不知道自己该如何处理目前的压力。