88. 价值观重于目标
内容: 价值观与目标
ACT执业者面临的另一个挑战是将工作重点保持在有价值的方向上，而不是固定的目的地，这通常是目标所代表的（参见第32章中概述的罗盘隐喻）。很容易在追求目标中迷失方向，这有时可能以牺牲最初指引你朝着目标方向的价值为代价。在健康心理学中，我们可以看到许多例子，比如人们经历了改变生活的事故或疾病，使他们难以轻松追求曾经享受的活动。
一个人常常会固执地关注回到以前做的事情，迷失于这样的信念中，即如果他们不能这样做，他们就不再是曾经的自己。尽管无法以我们曾经相同的方式享受一项活动无疑是具有挑战性的，并可能带来极大的情绪痛苦，但我们认为，继续朝着有价值的方向前进，而不是特定的活动本身，更加重要。
想象一下，带着家人去海滩，因为你重视与你们之间的联系。你很早就到了海滩，这时潮水很低，所以有足够的空间。你靠近水边，大家可以玩一场圆球游戏，当球偶尔被击入海中时，我们都乐在其中。整个家庭都参与了游戏，直到潮水开始上涨，更多的人来到海滩，限制了玩耍的空间。最终，你需要把基地移到海滩更高处，玩其他的游戏，因为圆球游戏不再可行。这可能会发生几次，随着时间的推移，你不得不根据可用空间的减少而改变活动。到了一天结束时，你决定海滩已经变得如此拥挤，以至于你要去找一个海边咖啡馆一起吃些食物。问问自己，在海滩度过美好一天的公式是什么。这完全是关于特定活动吗？还是确保家庭灵活地根据周围环境的变化来服务于他们的联系价值？对于ACT执业者来说，始终关注价值观和目标是非常重要的，确保追求目标是价值驱动的，而不是模糊了最初赋予目标意义的东西。
来访者档案:
姓名: 张伟
年龄: 35
性别: 男
健康状况: 最近受到交通事故影响，下肢活动受限
心理状态:
情绪: 焦虑
感受: 对于失去以往活动能力感到沮丧和困惑
生活事件:
近期事件: 发生了一次意外交通事故，导致下肢活动受限，无法参与喜欢的运动和户外活动
咨询目的:
目标: 学会接受现状，找到其他能够与家人连接的活动，而不是执着于过去的爱好
来访陈述:
陈述: 我不明白为什么我不能再像以前那样活动，如果我不能，我感觉我就不再是我自己了。