86. 建立关系网络的心理学视角
内容: RFT（关系框架理论）表明，人类在构建刺激之间的关系网络方面具有惊人的能力。我们能够以许多复杂的方式将任何事物与任何事物联系起来（见第14章）。在生活中，我们会自动地将刺激添加到我们的网络中。如果您逐章阅读了本书，您可能会体验到这一点，其中一些在这里提出的想法被纳入了您已经了解的关于ACT（接纳与承诺治疗）或更一般的心理干预的知识中。有趣的是，尽管我们学习的能力似乎几乎是无限的，但“去学习”并不是一个已知的心理过程（Villatte等，2016）。您还记得第18章中的“玛丽有一只_ _ _ _”吗？除非有重大的神经障碍，否则您在今后的人生中都能将“羔羊”插入到这个句子中。尽管像消退或遗忘这样的过程可以削弱既定的反应模式，但行为不会自发地从我们的反应 repertoire 中“消失”。由于思考是一种言语行为，构建的关系网络也不会消失。
在我们与客户的亲密治疗互动中，这可能是一个痛苦的源泉。知道一个您关心的客户可能始终将其自我感与缺乏价值感联系在一起，可能是一种痛苦的领悟，正如意识到可能没有任何干预可以打破这种联系一样。这触及了接纳的核心，ACT并不是试图从客户那里去掉任何东西。一个有用的隐喻是将人类大脑视为没有“减法”或“除法”按钮的计算器。追求试图删除思想或去学习行为模式的策略并不是我们能做的最有帮助的事情。这在围绕思想进行干预时尤为相关，因为，尽管人类能够相对成功地抑制行为（例如，延迟几小时进食），但抑制思维是极其困难的。作为从业者，我们的任务是找出最好的方式来点击“添加”或“乘以”按钮，并考虑可以添加到客户关系网络中的内容。我们可能会问自己，如何将最恰当的内容添加到客户的符号关系网络中，这将改变既往无益思想出现的背景，或改变这些思想的功能。许多ACT干预措施通过一种或两种方式来发挥作用。例如，有一个去融合练习，提示客户在艰难的内容前加上“我正在想到… [我是一无是处]”（见第57章）。这将思想置于观察自我的更广阔背景中，通常会在一定程度上削弱其力量。
来访者档案:
姓名: 李先生
年龄: 30岁
背景: 在职场上感受到极大的压力，对自我价值有疑虑
心理状态: 李先生经历了持续的低自尊和焦虑，常常在工作和个人生活中感到无能为力，对自己的能力产生怀疑，认为自己缺乏价值。
生活事件: 最近，李先生在工作中由于失误受到了同事的批评，他在这一事件后感到更加失落，并且回避了与同事的互动。
咨询目的: 李先生希望通过咨询来提升自我价值感，并学习应对日常生活压力的有效策略，想要转变对自身的消极看法。
来访陈述: “我总是觉得自己不够好，无法胜任我的工作，尤其是在我犯了错之后。我不知道如何摆脱这种感觉。”